Niedobór magnezu..

kto miał? co stosował? jakie miał objawy? jakie dawki brał magnezu?

napady paniki straszne leki niepokoj kurcze kolatania serca bezsennosc nonstopowe nudnosci zmeczeni- koszmar nie dalo sie zyc! a bylam leczona na depresje:/)

Jakie dawki? Kup sobie jakiś blumag, narobiło się tego teraz tyle że wybór jest. A objawy google ci powie.

Ja też miałam nie dobory magnezu,ciągle czułam się zmęczona i bardzo bolały mnie nogi, dlatego zażywałam magnez w tabletkach a nogi smarowałam veno sprayem który bardzo przyjemnie chłodził i już nie bolały mnie tak bardzo.

ja mam niedobór magnezu po pijackim weekendzie.Ale magnez uzupełniam takim z apteki za 80zł jedna tabletka na dobre i jest ok.

aktualnie chyba najlepszy na rynku plusem dla zabieganych jest to,że wystarczy 1 tabletka dziennie: http://www.i-apteka.pl/product-pol-2067-OLIMP-Chela-Mag-B6-x-30-kapsulek.html Prowadzę stresujący tryb życia piję dużo kawy miałam kołatanie serca,drgawki powiek i bardzo silne skurcze łydek.

No wlasnie, w jakich dawkach przyjmowac na stres, nerwice, stany lękowe? Jedna to za malo moim zdaniem :)

Aby dostarczony do organizmu magnez w postaci suplementu spełnił swoją rolę i został dobrze wchłonięty, musi mieć postać mleczanu magnezu a nie tlenku magnezu. Warto na to zwrócić uwagę przy kupowaniu suplementów. I najlepiej, żeby był podawany razem z witaminą B6, która zwiększa wchłanianie i zatrzymuje pierwiastek w organizmie. Calośc możecie sobie przeczytać tutaj: http://4lady.pl/do-czego-potrzebny-jest-nam-m agnez/

A czy napewno tylko wit.B6 ułatwia przyswajanie magnezu???

Srednio liczy sie 6mg,magnezu na kilogram ciała dziennie,z wapniem,1:2,ten stosunek jest bardzo wazny gdyz pomaga przyswajac tak magnez jak i wapn