żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

Ja chyba wolę zwisy skóry i efekty no ale dobra czekamy idę się przelecieć z psem po chlebku biszkoptowym z salcesonikiem:)

Pannacotta Śmietanka 1 litr Żółtka 5 sztuk(100g) Laska wanilli Żelatyna15g Żelatynę rozpuścić w 1/4szklanki zimnej wody. Trochę śmietanki odlać a resztę zagotować z laską wanilli(tylko króciótko zagotować i lekko przestudzić) Wyjąć patyczki wanilii. Żółtka ubić(utrzeć na białą masę) i wymieszać z odłożoną śmietanką. Dodajemy żelatynę.....wszystko dokładnie wymieszać Rozlać do miseczek i wstawiamy do lodówki na około 12 godzin. Polewamy sosem ze zmiksowanych owoców np.malin Całość to B 50.9 T 331,9 W 31.7 W 100g. B 4.6 t 30.2 W 2.9 1 : 6.5 : 0.6 Miłego dnia.....u nas pogoda deszczowa Pozdrawiam optymalnie :D

uuu to tiramisu wolke wygląda niebiańsko:) Natomiast na zaparcia dobre jest zmielone siemię lniane ale nie takie gotowe kupne tylko samemu trzeba w młynku do kawy sobie zmielić ziarenka i rano na czczo wypić jedną łyżeczkę zalaną pół szklanki wody. Ja na Dukanie miałam zaparcia i nawet zalewałam to na noc i piłam rano. Przyznam że skuteczne:)

Hej.... Przepisów ciąg dalszy podaję Tiramisu 1 litr śmietanki, 6 ółtek(120g),mocny napar z kawy(150g),alkohol(likier amaretto lub rum),biszkopty(100g),kakao(30g) 3łyżki Śmietanę ubić na sztywno Żółtka utrzeć na parze Łączymy razem(temperatura sładników powinna być w miarę jednakowa. Kawę miieszamy z alkoholem Układamy biszkopty ,pllewamy łyżeczką alkoholem z kakaem. na to warstwę śmietanki...potem znowu biszkopty z alkoholem...na górę śmietanka. Posypujemy kakao.....wstawiamy do lodówki na około 12 godzin Całość to : 57,1. : 350,4. : 122 W 100g. : 4,1. : 25. : 8.7 Czyli. 1 : 6.1 : 2,1 ------------------ Chleb orzechowy 500g orzechów (mix...włoskie z laskowymi,zmielone) 2 łyżki bułki tartej (20g) 2 łyżki mąki białej(20g) 1łyżeczka pr.do pieczenia (5g) 250g. Śmietanki 10 jaj ( 500g) Wszystkonrazem wymieszać.. Piec w 180 około 50 minut,czas zależy od pieca ,może być krótszy. CŁość to : 143,8. 444,1. 179,2 100g to: 11,1. 34,2. 13.8 Czyli: 1 : 3,1 : 1.2 -------- Ciekawostka Pomidora nie jemy z białym serem...odkładają się szczawiany Pomidora,papryki nie jemy z ogórkiemn zielonym. Coca cola,najszybciej podnosi poziom cukru w krwi. Coca colę podajemy dzieciom przy dolegliwościach żołądkowych (grypa żołądkowa )

Jadłospis z obniżoną ilością białka Śniadanie 1jajo,ser salami 15g,kabanos 30g,masło 30g,pomidor 50g,chleb optymalny 40g Razem: b 23,3. t 50,2. w. 4,7 kawa+lody optymalne 100g. T. 4,4. T. 28,3. W. 13,5 Obiadokolacja Zupa: Wywar 150g Buraki czerwone50g Zmiksować doprawić ' Zraz wieprzowy(szynka) 150g,ziemniak50g,smalec 20g Dodatek Kapusta biała (grubo posztkować,nie gotować za długo)150 g Koper20g Masło20g Razem: B. 28,5. T. 72. W. 24.5 Całość: B. 56,2. T. 150,5. W. 43,7 Proporcje: 1 : 2,7 : o,8 Można wypić lampkę czerwonego wytrawnego wina lub zjeśćvtroszkę czekolady

Tylko zioła Tybetańskie naprawdę gorąco polecam.

hejka :) dziś znów waha się "wahła" w górę choć gacie, które zwykle noszę lekutko wiszą ;) wczoraj wytworzyłam galaretę ze spacerówek świńskich i golonki, dla oka kawałek marchewki i natki ale jak toto obliczyć? dzisiejsza micha waży około pół kilo! mięsa jest tam może ze 20 deko no zjem, ale nie wiem jak potem policzyć to BTW miłego!

Hej Wywar kolagenowy(po 0stygnięciu galaretka )w 100g ma b- 1,7 t- 2,7 w-0,7 Mięso 200g. B- 37,2 t -49,4 w-0

Gofry twarogowe 250g twarogu ,zmielić Żółtka 8szt.(160g) Białka 4szt(120g) Mąka 70g Masło100g Wymieszać i upiec gofry Smietankę 200g ( ubić,udekorować gofry Truskawki100g Całość 94,9. 219,6. 77,2 100g. 9,5. 22. 7,7 Czyli. 1:2,3:0,8

wolke dziękować ale te gofry to macie w menu? :) bo tiramisu już widziałam, ale za leniwa jestem, żeby sobie robić, nie kce mi siem a Ty jesteś tam dla odchudzania czy relaksu? ;) no i dzięki że tu wpadasz !

Hej...ja na odchudzaniu jestem... Podaję przepisy na słodkości....aby udowodnić,że optymalni jeść mogą wszystko My już do domu zjechaliśmy..... Pobyt w Arkadii Lido wdpominamy bardzo miło.... Dużo mówiono nam o Xylitolu(Ksylitolu) jest to cukier brzozowy. Świetny dla diabetyków..Wzmacnia kości ,zapobiega próchnicy.....itd

hej! to co dobre, szybko się kończy, ale przynajmniej wypoczęliście zdradź ile schudłaś?? dostaliście jakąś rozpiskę jak kontynuować ŻO? parę lat temu pisałam z ludźmi na forum DO i każdy miał inną teorię na temat braku spadku wagi u mnie, jedni, że mam obliczać proporcje do wagi należnej, inni radzili rotację mlecznych + kombinacje rano T i B wieczorem W siwa byłam jak to czytałam, a waga hyc! w górę, w sumie w ciągu 3 m-cy dobiłam + 5 kg, do 80 kg :O załamałam się tak myślę, żeby wybrać się do stowarzyszenia, jest jedno cosik 20 kilometrów od mojej wioski więc nie tak daleko, niechże mi wreszcie coś doradzą ksylitol na alledrogo 20 zł na 1/2 kilo, a stewia 1000 sztuk w tabletkach za 30 zł., w sumie po wypłacie kupię sobie, ziółka przełknę bez problemu, ale kawa bez słodkiego? :O dziś, pomna wczorajszej tabelki wzięłam pół miseczki galarety bo za dużo B za cały dzień a od dzisiejszego popołudnia urloooop :D oby przeżyć jakoś ten dzień nie mordując nikogo! a na urlopie będę "odpoczywać" malując w chałupie, bo pokoje wyglądają obskurnie, aż przykro patrzeć, a co dopiero zaprosić kogoś :P miłego!

Mumi.. Mi zeszło 1.5 kg...mężowi 3.3kg. Podam przykładowo moje proporcje. Klasycznie,czyli książkowo Wzrost 164. B-64. T-160-224. W-51,2 W arkadii na zlecenie lekarza otrzymywałam B-60. T-100-120. W -50 Jak się chce schudnąć,to należy zejść w dół z tłuszczami...no i nie przekraczać należnej ilości białek. Proporcje i ilość spożytych btw ma się zgadzać na koniec dnia..... Czyli w jednym posiłku może być jednego składnika mniej lub więcej...ważne aby wieczorem po podsumowaniu proporcje (ilość) się zgadzały.Cukrzycy natomiast muszą rozłożyć równomiernie węglowodany na ilość posiłków. Miałam kontakt z dwoma cukrzykami...po dwóch dniach odstawiły insulinę... -cuda tutaj się dzieją-to ich słowa. Jedną z tych osób była pani,która znalazła się w arkadii przez przypadek.Pierwszego dnia rabanu narobiła,że hej.....chciała na wczasy gdzie zdrowe jedzonko dają tzn,dużo warzyw,chude mięsko...a tutaj smalec,boczuś.... Po drugim dniu fruwała ze szczęscia prawie pod sufitem.....cukier bez insuliny utrzymywał się w granicach normy.Była jeszcze pani która wcześniej guzików sobie zapiąć nie mogła ...cały dzień leżała w łóżku....każdy krok sprawiał jej ból. Twierdzi,że od kiedy jest na odżywianiu optymalnym....czuje dię wspaniale...szczupła,sorawna fizycznie....samodzielna.

wolke ale przyznaj, że chłopy mają łatwiej, nawet z chudnięciem! łaaajjjj?? niesprawiedliwość na tym świecie jest :D już sobie wyobraziłam zonka tej pańci jak zobaczyła na talerzu fest tłuste i pewne niedowierzanie: - pomylili się, ja się odchudzam :O a sio mnie z tym tłustem i foch chwila skupienia, ślinianki pracują - mogę to zjeść?? zonk - powinnam??? :D za 30 minut rozpoczynam urlop, gabinet wysprzątałam, nawet szuflady wytargałam, a tam full papierków i różniastych pierdółek, aż kosz się wysypuje ;) miłego! ps. u nas się chmura, zara walnie żabami

Mumi...no mają te chłopy łatwiej...mojego dzisiaj znowu 0,5 kg ubyło....ja się jutro zważę.Kurka siwa!!.... Ja wczoraj cały dxień prałam...a dzisiaj całe popołudnie walczę z żelazkiem :( ..... Miłego urlopowania ja Tobie życzę :D :D U mnie słonko pur.....

omg pół kilo znowu zrzucił? :) żelazko? a kysz że też Ci się chce, no chyba, że przy tym ćwiczysz czy cóś, tańcujesz, rozciągasz się ja nie cierpię prasować, więc wieszam pranie tak naaaciągnięteeee jak twarz po botoxie, strzepam i szlus a pościel składam równiuśko w kosteczkę i daję na sam spód, grawitacja robi swoje ale mi fajnie :) taka odprężona jestem, jeszcze tylko poodwalam robotę @ ustawię autorespondera i jestem woolnaaaa :D a w poniedziałek mam urodziny - okrągłe! może dostanę zdechłego kwiatka z rabatki (sąsiada ofkors) ee w sumie to nic mi nie trzeba no kasy - wiadomo, nie czarujmy się iii oj! pojechałabym na takie wywczasy, spacerki, dobre żarełko, ćwiczenia, a potem jakieś dansingi hiehie z przystojnym panem hiehie melduję, że słonko i u nas :) a żaby het dalekoo nie zajedź się z tą robotą, pamiętasz? wróciłaś z urlopu ;) więc czas adaptacji do burej codzienności dnia wydłuża się pap

Uch zgadzam się faceci z chudnięciem nie mają problemów. Mój to wystarczy że się zaweźmie i nie je kolacji i waga leci w dół. A ja masakra szaleję z dietami, kije rolki pies duży więc długie wyjścia, w pracy w ciągu 12 godzin ok 11 km i co?Wielki KLLLOOOPPPSSS.Ale od kiedy jestem na żo czyli od 1 lipca jem te tłustości a waga tylko lekko spadła i stoi teraz stoi jak zaklęta.

Mena,cierpliwości,cierpliwości...każdy organizm inny jest.... Mi na początku waga w dół leciała,że hej.MM chciał już optymalne jedzonko porzucić,bo wskazówka nieubłagalnie w miejscu stała.Ruszyła dopiero po miesiącu I nadal spada :D :D

hej mena nie wiem co Ci doradzić i jak pocieszyć, bo też trwam w impasie z tym, że co spadnie w jednym dniu parę deko, to w kolejnym kilo dołoży magiczne 73,3 będzie trwać do usranej śmierci najpierw ściągnęłam Lutz'a, poczytałam i fiu fiu, jesz co chcesz, ale warunek to 72 g węgli na dzień, no Ok, luzik ale jakoś tak zaczęłam optymalnie, więc tych 72 g nie przekraczam, teoretycznie powinnam schudnąć i co? nico daję sobie jeszcze czas do końca sierpnia, ja to mi nie pomoże to już sama nie wiem

Witam wszystkich dzisiaj pierwszy raz piszę ale forum czytam trzeci raz zawsze jest coś nowego. Mam pytanie czy w kalkulatorze optymalnym ten bez wzrostu można dodawać swoje wpisy, pozdrawiam.

witaj Larisa można poniżej w polu -> nazwa i wpisujesz np zupa czy coś innego po prawej tam gdzie na czerwono -> waga wpisujesz wagę produktu np 200 g i wpisujesz w poszczególne okna BTW potem klik -> dodaj produkt i już jest w tabeli nie pamięta indywidualnych ustawień, za każdym razem wpisujesz od nowa

Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź, jak byś sobie przypomniała jak wpisać na stałe do kalkulatora albo inne uczynne koleżanki to będę bardzo wdzięczna.

hej.. ja dzisiaj od samego ranka mieszam optymalnie w garnkach http://www.garnek.pl/wolke1/22448805/optymalny-chlebek-orzechowy taki przepis na chleb podano nam w Arkadii Placuszki serowe po ostygnięciu zamrażam....."na zaś":D:D

Gdzieś czytałam ,że kawa nie jest najzdrowsza a picie jej w dużych ilościach powoduje nawet insulino -oporność i stany podobne do cukrzycy.Ograniczam się do 1x dziennie ze śmietanką. Zastanawiam się czy całkiem nie zrezygnować ale niestety bardzo kawę lubię :( nie wszystko takie zdrowe.

leśny ludku,,,pij kawkę ,pij....można do 4 filiżanek dziennie:)

przypomnialam sobie,że nie należy pić kawy rozpuszczalnej bo to sama chemia jest....optymalni piją kawę fusiastą.tzn taką świeżomieloną zalaną wrzątkiem...można ją potem przecedzić;)

Ja pije z kafetiery ze smietanką , chodzi właśnie o to ,że ta kawa powoduje gwałtowniejsze skoki insuliny we krwi , chyba kofeina ma takie działanie .Rozpuszczalna to syf i nawet kawy nie przypomina.

Ej....a Anusia to gdzie się podziewa???.....

Ja tam lubię kawę z mlekiem oczywiście naturalną nie rozpuszczalną. Długo jej nie piłam bo nie byłam pewna co mi tak wypłukuje potas, ale jak okazało się że nie kawa to szybciutko do niej wróciłam, ale nie piję dużo jedną filiżankę dziennie czasem wcale. Noo i niestety waga stoi , ciśnienie też nie spada ale jedno jest pocieszenie waga nie leci w górę.Hmm jeszcze poczekam trochę ale powoli tracę cierpliwość. Jedyne co to chyba mój labradorek na tym korzysta hehe bo raczej nie wychodzi tak jak inne psiaki tylko na siku. On zalicza ze mną dłuższe trasy i to trzy cztery razy dziennie no chyba że mam dyżur no to siedzi z mężem:)

cześć dziś znów spojrzałam na cyferki wagi i..roześmiałam się 73,3 i nie chce być inaczej niestety kawę piję puszczalską, bo po fusiastej mam drgawki ;) mena, pewnie mieszkasz daleko, a szkoda, bo po drodze mogła byś i moje futro zabrać :D no ciesz się, że waga nie rośnie!