164 cm i 70 kg. Jaką dietę obrać?? POMOCY..!..

Witam ;) Jestem 20-letnią dziewczyną. Przez ostatnie miesiące niezwracałam uwagi na to co jadłam, odjadałam się na noc, jadłam w fastfood-ach. A teraz zauwazam tego konsekwencje. Mam 164 cm wzrostu i waze ok 70 kg. Przez ten nierozsadek przytylam ok 10 kg. Jestem przecież młodą dziewczyną, więc moje ciało powinno być gibkie i zgrabne. Bardzo chcialabym to zrzucić, ale kompletnie nie weim jaką dietę obrać. Może macie większe doświadczenie w tym temacie. POMOCY!!

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html