zrzucamy DUŻO do wiosny 2012 pod osłoną zimy :)

Jak tam dziewczyny? U mnie kiepsko właśnie do kawy zjadłam babke z kakaem, została z weekendu. Moja dieta za dobrze się nie zaczęła :( Wałsnie szukam jakiś fajnych ćwiczeń w Internecie, mam mały pokój więc to aerobic nie może być. Może Wy znacie jakieś fajne strony z ćwiczeniami?

czesc dziewczyny:) Tez jestem ciekawa tych cwiczen:)

A tak wlasciwie to-CZY MOGE DOLACZYC DO WAS? Zalozylam nowy topik,ale samej to tak nie fajnie, a widze ze malutka tu tez jest:) Chcialabym codziennie sie tu spowiadac...:) siedze teraz w domu,mam duzo czasu....mysle ze bedzie mi razniej z Wami-no i wamze mna tez:) Mam na imie Aga,i mam 32 lata. ,156cm,51kg . Chce zwalic jakies 5 kg. Biore hormony i mam wrazenie ze ciagle sie pase:O

Co do mojej spowiedzi....-rano jak zwykle wypilam kawuche-z niej ciezko zrezygnowac,chociaz wiem ze na pustyy zolodek nie powinnam jej pic ... - na sniadnie zjadlam troche surowki z kapusty pekinskiej i dwa gotowane ziemniaki z wczorajszego obiadu.... Teraz zrobilam sobie zielona herbatę.Bez cukru oczywiscie Co do cwiczen-zrobilam 20 brzuszkow-to tak na poczatek. Szukam w necie jakis fajnych cwiczen-takich aerobikowych,zeby pocwiczyc przy muzyce,ale nic fajnego nie znalazlam... Planuje kupic skakanke i hula-hop-podobno rezultaty zadziwiajace...

a czytałyscie o żywieniu optymalnym? http://www.miischa.user.icpnet.pl/Dieta/Kwa%9Cniewski%20Jan%20-%20%AFywienie%20optymalne.pdf "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby"HERODOT

Witam, ja mam podobnie jak Ty Autorko. 164.84kgOd 2 tygodni jestem na diecie mz + nie jem chleba, slodyczy, maki (a wiec i makaronu), malo ziemniakow. Glownie warzywa. Mieso tylko gotowane, nic smazonego. Niestety na razie waga ani drgnie

cześć dziewczynki, można do Was dołączyć? też chce zrzucic co nieco pod osłoną zimy i wiosną zaskoczyć wszystkich nową figurą :) Pozdrawiam serdecznie i powodzenia w walce o wymarzoną sylwetkę ! :)

Hej dziewczynki :) szukałam też jakiegoś zestawu "domowego" i znalazłam to: http://www.naturalne-kosmetyki.net/cwiczenia-odchudzajace.html nie wydają się specjalnie wymagające ;) teraz tylko się zebrać ;) dziś zjadłam Danio, banana, trochę kaszy z warzywami i sosem....ale wieczorem nie dałam rady...bagietka z serem ;(

Witam wszystkie Szczuplejace. Ja tu tylko przelotowo. Chcialyscie jakies cwiczenia. Warto wejsc na you tube i wpisac: Walk Away The Abs pt. 1 (fajne cwiczenia i mozna sie troche spocic). Jesli chcecie pocwiczyc brzuch to na you tube wpiszcie: Aerobiczna szóstka (6) Weidera Dzień 1 Ciekawa jest tez stronka: www.namaksie.pl Jesli mialybyscie ochote to zapraszam tez na moj topik: Moje zmagania z kilogramami. Pozdrawiam i trzymam za was kciuki.

Widzę że się ostro bierzecie do roboty. Ja jak zwykle dużo zapału mało realizacji. Na śniadanie płatki fitnes, a w drodze do pracy kupiłam draże śmietankowe (pycha). Chyba muszę zmienić nastawienie, bo tak to nigdy nie schudnę. Waga ani drgnie chociaż wczoraj spaliłam 600 kalori na rowerku. Pozdrawiam.