mam DOSYC diety, nie daje juz rady

jem zdrowo, zadnych "klasycznych" sodyczy, mieso tylko gotowane duzo warzyw itd itd..odzywiam sie zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, okolo 2000 kcal dziennie.. czasem chcilabym przekroczyc, zjesc sobie pizze, kawalek czekolady, ale.. mam blokade,,i wiem ze gdybym to zobila zzarly by mnie wyrzuty sumienia.. juz nie daje rady sobie z tym wszystkim..

olać dietę. ćwicz aby dobrze wyglądać ;)

To zamiast diety zacznij się więcej ruszać, co pozwoli Ci na to abyś mogła sobie lepiej zjeść.

cwicze 4 razy w tygodniu

To ćwicz więcej to będziesz jadła więcej :P Tylko zdrowo też jedz ;)

siedze i mysle o pizzy.. nie moge sie na niczym skupic, ciagle jedzenie jedzenie, obsesja, liczenie kalorii.. i nieustanne wrzenie ze jem za duzo

juz nie moge nie daje rady -> jakbyś jadła za dużo to byś tyła :P

:(

masz tu kilka linków, wybierz i zastosuj: Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne, W walce z chorobą i w profilaktyce należy wzmocnić organizm prawidłowym odżywianiem - najlepiej dietą surową warzywno-owocową http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ http://www.youtube.com/watch?v=sNcF_f5sdoo 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz. To i wiele innych wiadomości znajdziesz pod linkiem: WWW.vademecum.zdrowia.prv.pl 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz linki do filmów http://www.gerson.yoyo.pl/film.html http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ&fe ature=related

to moze jedz 5 posilkow dziennie male porcje ale to co lubisz.

ale ja jestem chuda.. bmi ponizej 18

Kalorie to bzdura. Zbadaj sobie tarczycę lepiej bo to jeden z jej hormonów decyduje o przemianie materii, a zwłaszcza spalaniu tłuszczów. Badanie zrobisz prywatnie w 1 dzień: TSH, FT3 i FT4 (ok. 45-50zł za wszystkie 3 hormony).

co ma tarczyca do rzeczy? nie jestem gruba