KTO MI PRZELICZY KALORIE????????????????

4 bułki grahamki 4 plastry sera żółtego 2 plastry sera białego 1 łyżka miodu 1 duży jogurt naturalny 390g 0% tłuszczu i bez dodatku cukru 4 łyżki otrąb owsianych 3 łyżki otrąb pszennych

po uj liczyć kalorie :P ruszaj się to spalisz ich nadmiar ;]

ale jak myślisz to duuuuuuuuuuzo? ;O nie mam czasu na ruszanie sie po szkole!!!! a to zjadłam własnie po szkole

Bardzo dużo węglowodanów. A liczenie kalorii nie ma sensu. Nie jedz pieczywa, nie dotykaj makaronów, ryżu i kaszy, nie ruszaj słodyczy ani słodkich napojów. Jedz dużo białka (twaróg, ryby, kurczak) i zaczniesz chudnąć bez wysiłku.

nie mam juz silenj woli ;( nie potrafie z czegoś zrezygnować... kiedyś chorowałam a anoreksję, po przytyciu trudno mi juz zrzucić te kilogramy!! :(

babeczki podajesz jej sposób na kamienie nerkowe. nie polecam odstawiania kasz, one są zdrowe dla jelit, zdrowsze niż makarony. ryż też jest dobrym źródłem węglowodanów. zamiast makaronów zwykłych, przennych, wybieraj te z mąki razowej lub ryżowe, lub z tapioki albo ze skrobii fasoli mung. oczywiście rezygnacja z chleba całkowita. jedz warzywa, ryby, jeśli jeszcze rośniesz to nabiał w postaci serków ale naturalnych, a nie tych jogurtów słodzonych i z mlekiem w proszku, bo to świństwo. jedz dużo warzyw, nie jedz słodyczy, ostrożnie z owocami. pij co dzień tran rano węglowodany a po południu białka, podstawowa zasada.

no nie mów że nie masz czasu zrobić np. 20 przysiadów co kilkanaście minut?

przennych hahahhahahahhahahhahahah :D oczywiście chodziło mi o pszenne :D

jeśli nie możesz się powstrzymać od przekąsek w ciągu dnia, to wybieraj suszone jagody goi, morwy, zurawiny

goji* matko, ile byków ja dziś robię

no ale to co zjadłam np dzisiaj to duzo!?!? nie jem bialego pieczywa a te 20 przysiadów, to bez sensu, nic nie spale takimi ćwiczeniami

jak wychodzisz z takiego założenia to usiądź, żryj i tyj

buuuuuuuuuuuuuuuuuuuua -> jak to bez sensu? nawet spiąć spalasz kalorie :P 20 przysiadów spali trochę to raz a jak wykonasz w ciągu dnia 210 razy po 20 przysiadów to już dość dużo ;)

jesli chorowalas na anoreksje to przeliczanie kcal umiesz doskonale

Nie będzie żadnych kamieni jeśli będzie piła min. 1.5L wody dziennie. A mówiąc o jedzeniu węglowodanów ładujesz jej tłuszcz bo wątroba zamienia węglowodany w tłuszcze... To są podstawy metabolizmu.

Co za bzdury z tymi kaloriami... żeby spalić chociaż 500 kcal to trzeba jeździć na rowerze z 12h... piszecie takie bzdury oparte na gazetkach z dietami, że głowa boli. A chodzi tylko o odstawienie węglowodanów.

babeczki, Twoje myslenie jest bledne ponieważ węglowodany, szczególnie proste, są najłatwiejszym do przetrawienia dla organizmu źródłem energii. jeśli nie będzie się żywiła nimi w nadmiarze, to organizm nie przetworzy tego na tłuszcz. na tłuszcz przetwarzany jest NADMIAR węgli, którego to nadmiaru organizm nie zdąży wykorzystać.

nie zapominajcie że organizm spala kalorie także podczas normalnego funkcjonowania, nawet siedząc przy kompie i klikając na klawiaturze spalasz kalorie w celu podtrzymania funkcji organizmu oraz wykonywania czynności które wykonujesz. oczywiście nie są to jakieś niesamowite ilości. w odchudzaniu chodzi o to by bilans był ujemny. jak sie siedzi i pachnie to kobieta sredniej budowy potrzebuje okolo 2 tys kalorii dziennie.

czytajcie i liczcie http://rtl7.pl/d79/ :)

A jak słodzenie to tylko czystą glukozą - jest używana bezpośrednio przez mózg i to bez żadnej przemiany. I zero mąk, kasz, ryżu i przetworów tychże bo to czyste tuczenie, uwierz mi. W składzie są prawie same węglowodany, np. w ryżu 70-80%... W praktyce to tak, jakbyś wciągała cukier łyżkami. I tłuszcz gotowy bo nie spalisz takiej ilości.

Bredzisz kobieto... mam za sobą 5 lat siłowni i lekko duże doświadczenie, wiele rozmów o odżywianiu z dietetykami, itd. Mózg potrzebuje glukozy, a nie sacharozy. Z sacharozy oraz fruktozy powstaje tłuszcz. Glukoza jest spalana przez mózg na żywca. Nie mieszaj dziewczynie w głowie.

Bilans ujemny... to jedz codziennie 2 pączki = 1000 kcal. i masz ujemny. Schudniesz w ten sposób?

mówię o węglach prostych. sacharoza jest przetwarzana na glukozę przecież, tego Ci chyba dietetycy nie zdążyli dopowiedzieć i przecież nie mówię, że ma się tym opychać. nadmiar białek jest szkodliwy. najważniejsza jest różnorodność. ona nie chce nabierać masy, ona chce schudnąć.

Ty chyba nie czytasz co ja piszę :D

Białko i jeszcze raz białko.I dużo pić. Białko samo z siebie podkręca przemianę. W dodatku jedzenie samego białka wywołuje ketozę - organizm zaczyna palić tłuszcz jak oszalały. I nikt nie umrze od tego.

albo czytasz a do wiadomości przyjmujesz to co chcesz a nie to co ja przekazuję ale i tak Cię

tak i zakwaszenie organizmu gotowe

Matko. Po co przetwarzać jak można podać od razu glukozę? A przetwarzanie zacharozy kończy się tak, że większość nie zostanie spalona i idzie w tłuszcz.

siłownia Cię zniszczyła, bredni Ci tam do głowy nakładli jeśli chodzi o żywienie :( potrzebne są i węglowodany, i białka, i tłuszcze. tylko w dobrych proporcjach.

jak nie będzie jadłą nadmiaru, to zostanie spalona.