Bardzo proszę o pomoc!

Witam. 2 tygodnie temu podczas miesiączki z masturbowałam się. To było zwykłe masowanie przez majtki. Od 2 tygodni mam zatwardzenie i jednocześnie miesiączkę. Miesiączkę mam już właściwie 3 tygodnie tylko to są takie resztki, lecz nadal ją mam. Czuję trochę ucisk w brzuchu jeśli wydalam zaraz po posiłku lub się bardzo zmęczę wykonując ruchu fizyczne. Co to może być? Jak długo to będzie trwać? Słyszałam, że jeśli ma się długo miesiączkę może to być wywołane przez stres i niezdrową dietę, a ja przyznam, że nie odżywiam się zbyt zdrowo i długo się stresowałam nauką. Czy to może być coś związane z masturbacją? Mam nauczkę z jednej strony i zrezygnowałam z niej, bo to było głupie, ale czy to może być przez to? Bardzo proszę o prawidłowe rady. Z góry dziękuję:)