muszę schudnąć 10 kg, jak????poradźcie

Przytyłam 10 kg, czuję się okropnie, obzerałam się i są efekty :( muszę to zrzucić jak najszybciej, postaram ograniczać jedzenie do minimum, muszę to szybko zrzucić...znacie jakieś dobre sposoby?? nie muszą być do końca bardzo zdrowe

up

tylko i w 3 tyg 10kg

Najlepiej będzie, jeśli poznasz przyczyny przybierania na wadze. Każdy ludzki organizm się różni, dlatego najlepiej by dietę dobierać indywidualnie. Wybierając się do certyfikowanego lekarza medycyny estetycznej masz szansę, by zbadać swój organizm i przestrzegać odpowiednio dobranej dla Ciebie diety. Co najważniejsze - masz pewność, że będzie ona bezpieczna i nie poczyni w Twoim organizmie żadnych spustoszeń.

czesc ja tez musze schudnac dlatego od dzis zaczełam amerykanska dobre efekty moze sie przyłaczysz?:)

Podam Ci sposob ale nie wiem czy bedziesz chciala skorzystac. Schudlam 8kg na 8-dniowej glodowce.

Przejdz na jedzenie wg 5 przemian. Pozdrawiam i powodzenia.

przyczyna to głównie obżarstwo :( może hormony, ale je już leczę. Teraz chcę najpierw dużo schudnąć niekoniecznie zdrowo,a później zmienie nawyki..

a jutro 1 grudzien to najlepszy termin, zeby wziac za siebie, poczetek miesiaca, sylwester tuz tuz

sprobuje prawie nic nie jesc

tak nie rób gggala bo tylko Ci zaszkodzi spadną kilogramy bo pozbedziesz sie wody a potem podwujnie Ci wroci po co Ci to ja jestem na diecie amerykanskiej którą Ci polecam i codziennie kilo mniej a jem 5 razy dziennie zastanow sie czy warto trzymam kciuki za Ciebie

@iwoncia ma rację. Taki plan @gggala jest planem złym. Aby stracić na wadze należy jeść częściej, ale mniej. Wszyscy trąbią o efekcie jojo i niestety nie jest on mitem. Głodówkami możesz spowolnić swoją przemianę materii. Wracając później do starych nawyków jedzenia, zaczniesz przybierać na wadze. Odchudzanie - tak, ale taktycznie - z głową. Jeśli chcesz, aby efekty były trwałe, warto podejść do tematu poważnie.

ja muszę szybko schudnac 11 kilo, a dokładnie w 18 dni. moze ktoras chce ze mna zaczac jakas dietke? zawsze bedzie razniej ;))

nawet na głodówce nie ma szans źrej mniej

10kg w 21 dni? jest mozliwe na śniadanie kawa i jedno jajko na dwardo. drugie sniadanie owoc sztuk jeden. obiad pierś z kurczaka gotowana + dowolne warzywa 200g. podwieczorek ziolowa herbata. kolacja do wyboru 150g serka homo, jogurt nat, czy kefir. oczywiscie zero cukru, slodyczy, zero tłuszczu, dużo wody, systematycznosc. i ćwiczenia!! min 30min codziennie cwiczen :)

Achat Cialis Generique Pas Cher En France Same Day Delivery Candain Drug

Miłe Panie zapraszam do współpracy, chętnie rozwieje wątpliwości i rozpisze zbilansowana dietę według Pańskich potrzeb i pomogę pozbyć się zbędnych kilogramów oraz zmienić niezadowalającą Cię figurę 

Chętnie odpowiem na pytania pod adresem mailowym: dietetykpoznan929@gmail.com

Dnia 27.12.2011 o 18:37, Gość olciaaa777 napisał:

10kg w 21 dni? jest mozliwe na śniadanie kawa i jedno jajko na dwardo. drugie sniadanie owoc sztuk jeden. obiad pierś z kurczaka gotowana + dowolne warzywa 200g. podwieczorek ziolowa herbata. kolacja do wyboru 150g serka homo, jogurt nat, czy kefir. oczywiscie zero cukru, slodyczy, zero tłuszczu, dużo wody, systematycznosc. i ćwiczenia!! min 30min codziennie cwiczen

Na pewno za mało węglowodanów i tłuszczy które są niezbędne do dostarczenia dla naszego organizmu witamin w nich rozpuszczalnych (A,D,E,K) Tłuszcze powinny stanowić do 25% naszego zapotrzebowania energetycznego 

Jeśli chcesz serio szybko schudnąć to zajrzyj tutaj:

dietalux.wordpress.com

mi ta strona pomogła schudnąć 15 kg

Ja od kwietnia schudłam 6 kg. Nie jest to wiele, ale systematycznie waga leci w dół. Piję aloes, który bardzo dobrze wpływa na mój organizm i powoduje że nie mam ochoty podjadać, jem dużo mniej. Mam tez więcej energii i więcej sie ruszam. Nie mam specjalnej diety ale chudnę...