jakie macie efekty po 3 miesiącach siłowni/fitnessu

chcę sobie kupić pulsometr, aby mój trening dawał jeszcze lepsze efekty i zastanawiam się nad takim http://www.centrumrowerowe.pl/akcesoria/pulsometry-rowerowe/p,pulsometr-pc-10-11-szary-sigma,35043.html korzystacie z takich urządzeń w czasie ćwiczeń czy można się obyć bez niego?

Ja schidłam 5 kg i ciagle chudne i przyznam ze sie troche nawet obijam:)

najlepszym sposobem na ujrzenie wklad swojej pracy jest jej spisanie :) odkrylam taka mozliwosc na forum kfd, prowadzenie swoich dziennikow treningowych swietna motywacja jesli macie ochote pdozielic sie swoimi dokonaniami lub po prostu szukacie inspiracji :)

U mnie po trzech miesiącach takiego dwa-trzy razy w tygodniu chodzenia na siłownię i fitness do saturn fitness na bielanach u mnie w warszawie, to widzę jakieś 4 kg mniej i więcej mięśni jeśli mogę to tak opisać ;p ale to prawda, lepiej się mierzyć, muszę zacząć.

Ja ćwiczę od 6 miesięcy i na trud jaki wkładam efekty nie są wcale, aż tak zadowalające. schudłam co prawda 3 kilo, ale nadal mój brzuch jest nieatrakcyjny. Dodatkowo strasznie się męczę i bolą mnie mięśnie.

Ja po 3 miesiącach siłowni schudłam aż 7 kg. :) Oczywiście trzymałam dietę i stosowałam Activlab Carnitine. Kupiłam na http://swiatsupli.pl/ . Chudnę dalej i jest super!

Ja po 3 miesiącach zrzucilam ok6kg jestem bardzo dumna z siebie i zadowolona . Miałam ciezki okres ale warto było. Rezultat jest. Ale pomogła mi w tym zielona kawa max -to bankowo. zielonakawamax.pl

jak chodzę na siłownie i fitness ale waga nie spada. Jestem skłonna dodać do moich ćwiczeń jakis suplement diety, to może coś ruszy.

Jeżeli ćwiczenia są połączone z dietą, to efekty są lepsze. Ja schudłam 5kg.

Niestety, ale ćwiczenia muszą być połączone z dietą. Niestety, bo ja jeść sobie bardzo lubię. Same ćwiczenia dają mi niezłą kondycję, dobre mięśnie i ogólne wysportowanie, ale ukryte pod grubą warstwą tłuszczu. Sześciopak się rozlał, niestety.

Ja chodzę na fitness i zajecia TMT i tak po 3 miesiącach to ok 6 kg poszło . Dla mnie sukces tyle chciałam . Teraz tylko utrzymać wagę i będzie dobrze.

Po 3 miesiącach ćwiczeń i waga 7kg -hura , hura. Ale muszę się przyznać wspomagałam sie zieloną kawą max.

Waga w dól 4 kg, chyba dobry wynik, ale jeszcze troche zostało.

Przestałam na razie chodzić na fitness może z czasem zacznę ale do końca nie wiem. To po prostu powiem coś takiego a mianowicie - miałam po tym super efekty bo się czułam bardzo żywa i po prostu miałam bardzo wysokie libido, które mi się bardzo przydało w wiadomej sprawie.. Lubisz zakupy?[url=https://zakupyzfacetem.wordpress.com/]https://zakupyzfacetem.wordpress.com/ Może zainteresuję cie moja historia! Zapraszam na blog!

Na siłownie chodziłam regularnie 3 razy w tygodniu, odstawiłam jedzenie ciężkostrawnych rzeczy, a do diety dodałam zieloną kawę max, która dodawała mi energii .- waga zaczęła spadać . Tak ok 6kg. w dół. Jak dla mnie jest ok. Teraz tylko utrzymac się.

Ja zadowolona waga poszła w dół ok 5kg odstawiłam wszystko co tuczy i trenowałam na maxa.

u mnie to jakoś tak nie zabardzo mało poszło w dół waga staneła

ja po 8 miesiącach regularnego chodzenia i intensywnych ćwiczeń, diecie bardzo przytyłam (6 kg). Rozrosły mi się bardzo uda, pośladki.Wyglądam strasznie,wszyscy mówią że przytyłam.jestem załamana a na słowo siłownia robi mi się nie dobrze.

U mnie bardzo dobre Schudłam, czuję się lepiej. Dodam,ze nie ćwiczę w klubie ale zainwestowałam we własną siłownie w domu. W jednym pomieszczeniu zagopodarowałam sobie miejsce, w którym mam umieszczoną bieżnię, rowerek oraz niedawno kupiłam sobie worek treningowy i sobie boksuję.Nawet nie wiecie jak bardzo się można odstresować. Szczególnie,że nie jest to droga inwestycja bo taki worek kosztuje niedużo. Niecałe 150 zł http://sklep.fighttube.pl

Jeśli chodzi o boksowanie, to faktycznie jest to świetny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzucenie stresów i frustracji :) Ja polecam worki firmy RING. Są tanie, bardzo wytrzymałe i robią je w różnych kolorach :) . http://ring-sport.pl/31-worki-bokserskie

Men Solution Plus są masakryczne

Ja jestem instruktorką fitness, niedawno skończyłam kurs w http://www.profi-fitness.com.pl/ i mogę powiedzieć Ci że w 3 miesiące efektywnych ćwiczeń można spokojnie schudnąć ok. 10 kilo. Zależy też od czego zaczynasz i od Twojego zaangażowania.

po około 3 miesiącach na siłce (zazwyczaj 4 treningi w tygodniu) schudłam kilka kg ale przede wszystkim znacznie lepiej się czuję! nie mam już zadyszki przy wchodzeniu po schodach, znacznie lepiej śpię i przede wszystkim jakoś tak mi lżej samej ze sobą :) mam też trochę więcej siły w rękach, które do tej pory miałam tak słabe, że bolały mnie już przy dłuższym trzymaniu w górze w trakcie układania fryzurki. no i oczywiście korzyści psychiczne! nic tak nie redukuje stresu jak porządny wycisk!

Ćwiczenia szczególnie aerobowe poruszają nasz układ krwi i limfy co niezwykle skutecznie wpływa na samopoczucie. Dlatego warto robić nawet szybki 20 minutowy spacer by pobudzić organizm i lepiej się poczuć.

ja schudłam 4 kg, ale myślę, że to bardziej przez to, ze codziennie starałam się też biegać dodatkowo, na siłowni i fitnessie zrobisz sobie rzeźbę, ale warto trening uzupełnić czymś jeszcze. Zaczęłam bieganie pół roku temu od zakupu butów z New Balance, bo głównie chodziło mi o wysoką amortyzację, wszyscy o tym mówią, rzeczywiście, kiedy przerzuciłam się ze starych butów na te nowe z NB róznica jest kolosalna

Witam. Chciałabym się dowiedzieć, ile mniej więcej kcal mogę spalić biegnąc w miejscu ok. 60 min. umiarkowanym tempem. Mam 158 cm wzrostu, 21 lat i ok. 44 kg wagi. Chciałabym też uzyskać informację odnośnie spalonych kcal podczas normalnego biegu, w ciągu 45 min. również umiarkowanym tempem. więcej niż rok temu. Czy podobne efekty uzyskam trenując w zimie na wioślarzu http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Wioslarze-1029.html ?

~justi432 przesłałaś link do najwiekszego szajsu jaki moze byc. jak sie bawicie nieudolni marketerzy z marbo? z kogo chcecie zrobic durniow? jak narazie robicie z siebie! stop spamowi!

Ludzie nie martwcie sie ze waga wam idzie do góry bo to normalne :) mięśnie rosną a one sa dużo cięższe niż tłuszcz. Jeśli chcecie szybko schudnąć to nie bawcie sie tylko w jazdę na rowerze lub orbitrek czy tez bieżnia . Zacznijcie chodzić na siłownie dźwigać ciężary wtedy bardzo szybko spalicie tłuszcz . Mieście zaczną rosnąć i automatycznie tłuszcz zostanie wypalany . Ja nie jestem za bardzo otyła ale dzięki temu wystarczyły ni 2 Msc na silce i mam ciało jakie chce. Ale z silowni nie rezygnuje i wykupiłam karnet aby nie stracić komdycji

ja pierdziele połowa odpowiedzi to spam reklamowy :/

ja chodze od kiedy otworzył się saturn fitness w Krakowie czyli już prawie 4 miesiace, łączę fitness, siłownię i basen i powiem Wam, że efekty są widoczne, wiadomo, że przez pierwszy miesiac czlowiek ma wiecej zapału, a pózniej już sobie troche odpuszcza, dlatego warto chodzić na zajęcia grupowe, ponieważ dobra trenerka i grupka fajnych ludzi już dobrze motywuje do ćwiczenia