muszę schudnąć, ale nie daję rady, coi jak robić?

Mam do zrzucenia 10 kg. 21 lat. ostatnio ciągle się obżeram, zajadam stres, pochłaniam naprawdę ogromne ilości jedzenia...ale postanowiłam, że zaraz po nowym roku biorę się za siebie, bo wiem,że w święta i tak nie odmówię sobie jedzenia :( Jak najlepiej chudnąć?Co stosować? Proszę o rady i pomoc

Przede wszystkim wrzuć na luz. Ja chcę schudnąć 5-7 kg, ale dopiero po nowym roku i głównie ćwiczeniami, bo się nie obżeram.

cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz, pij duzo wody i nie obzeraj sie. Ja wazylam 71 kg teraz wazne 64 i chce jeszcze schudnac:)

jak co jecie? jakaś dieta? jecie w ogóle słodycze?

podnoszę :)

Też musiałam schudnąć, i schudłam na dukanie, 10 kg :)

Za dużo negatywnych rzeczy o tej diecie słyszałam...a poza nie mam za bardzo czasu na drogie, wymyślne dania dietetyczne :(

http://www.mojafigura.pl/a225_dieta-optymalna-skuteczne-i-zdrowe-odchudzanie.html http://www.miischa.user.icpnet.pl/Dieta/Kwa%9Cniewski%20Jan%20-%20%AFywienie%20optymalne.pdf "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby ludzkie"HERODOT

robiłam badania przed dietą, i w trakcie, wyniki są ok. to lekarka namówiła mnie na tą dietę te wszystkie negatywne opinie są dlatego, że dietetycy stracili klientów ;) a sposobów na pyszne i naprawdę szybkie dania jest mnóstwo.

mogłabyś mi po krótce napisać jak i co się je?:>

www.dieta-dukan.pl pierwsza faza trwa do max 5 dni, warto zrobić test dukana, jesz między innymi nabiał, mięcho, ryby, drób itd. na drugiej fazie dołączasz warzywa, furę warzyw ;) i dukasz :)

podnoszę temat, bo muszę się przygotować na to odchudzanie :)

jak na razie nie mam możliwości zapisać się na siłownię bądź fitness, biegać nie lubię, więc będę kręcić na hula hop, dużym, ciężkim z kulkami do masażu, co mogę jeszcze w domu robić?

polecam skakankę, kiedyś po dwóch tygodniach godzinnego skakania dziennie moje nogi schudły!...

na żywieniu optymalnym jesz do syta ajednak spadasz z wagi i masz mnóstwo energii

bezzna Mam do zrzucenia 10 kg. 21 lat. ostatnio ciągle się obżeram, zajadam stres, pochłaniam naprawdę ogromne ilości jedzenia...ale postanowiłam, że zaraz po nowym roku biorę się za siebie, bo wiem,że w święta i tak nie odmówię sobie jedzenia Jak najlepiej chudnąć?Co stosować? Proszę o rady i pomoc odmowic sobie jedzenia dla chcacego nic trudnego;)

Ja Ci polecam dietę South Beach. Stosowałam ją parę lat temu i zgubiłam 13kg w niecałe 2 miesiące. Teraz z powodów hormonalnych sporo przytyłam więc musiałam zabrać się za siebie po raz 2. Dziś mijają 2 tygodnie a ja na liczniku mam -5,7kg przy I fazie trwającej 4 dni (prawidłowo 14). Nie liczysz kalorii, nie głodzisz się. Nie zrezygnowałam z makaronu, naleśników, ryżu i tym podobnych. Po prostu zamieniłam składniki tych potraw na zdrowsze i chudnę bez praktycznie żadnych wyrzeczeń + oczywiście ćwiczę. W moim przypadku rowerek stacjonarny. Niedługo dojdzie aerobik albo siłownia.

najlepsze na obzarstwo jest jakies zajecie... wymysl sobie cos do roboty, skoro sie nudzisz... a gwarantuje ci, ze ani sie obejrzysz jak czas zleci,a ty glodu nie poczujesz...

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4953157 moze cos ciekawego wyczytacie?

negatywne opinie o dukanie maja swoje zrodlo zupelnie gdzie indziej,a nie w pustych gabinetach dietetykow. lekarze to w 90% konowaly, wlasnie moze trafilas do jednego z nich. inna sprawa... jesli ktos nie ma pewnych tendencji, to byc moze krotkotrwala dieta nie zrobi mu spustoszenia; a jesli ktos tendencje do chorob nerek np. ma, to juz roznie byc moze.

Od 2 stycznia planuję przejść na dietę kefirową, minimum 3 dni. Później jakieś warzywa włączyć + dalej kefiry, maślanki.

south beach w 2 miesiace schudalm 15 . 5 kg diokladnie , naprawde dziala glodna nie jestes na tej diecie

tylko ja nie mam czasu na wyszukane diety, jedzenie o stałych porach itd nie mam takiej możliwości

to po prostu jedz mniej, co to za problem?

to nie jest problem :) i muszę znalezc sile i tak robic, najpierw przez minium 3 dni oczyszcze sie kefirami... Moze i chcialabym jakas w maire prosta diete zastosowac, ale mam teraz sesje, musze sie na tym skupic, a nie na komponowaniu jedzenia

co niby ma dać to oczyszczanie kefirami? Jak to działa?

skurczy żołądek, oczyści, jesli bede tylko pila kefir i wode

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

mam przerwe siateczną i od tygodnia ponad siedzę w domu, wskutek czego przybyło mi ponad 5 kg :| wyglądam jak świnia, zrobił mi się okropny cellulits na nogach, w życiu takiego nie widziałam a jutro sylwester...a ja tak wyglądam ;/ od niedzieli przechodzę na 2 tygodnie diety kefirowej!! wytrwam i będę na wiosnę szupła bez cellulitsu!

jasne jasne;) z takim podejściem całe życie będzie obrośnięta tłuszczem jak świnia. 21 straszne... Taki piękny wiek, a nikt na Ciebie nie spojrzy