Dieta Alkaiczna(zasadowa)

Ponieważ naturalne, zdrowe pH organizmu jest lekko zasadowe, a dzisiejsze żywienie zakwasza ciało, powstaje wiele schorzeń i niedomagań. Cierpimy na brak energii... Alkaliczne pożywienie i woda dostarcza organizmowi wartości odżywcze niezbędne do neutralizacji kwasów i toksyn, wzmacniając jednocześnie system odpornościowy i organy wewnętrzne. Jest to dieta dla wszystkich, którzy pragną odzyskać wigor w swoim ciele. Pomysłodawcą diety zasadowej jest dr Robert Young. Zgodnie z jego programem, wartości odżywcze powinny przywracać nasz organizm do zbilansowanego poziomu. Pokarmy, witaminy, minerały i zioła napełniają ciało energią, uzupełniając słabsze energetycznie miejsca. Poniżej przedstawiam notatki z programu Anthony Robbisa (światowej sławy eksperta samorozwoju), Living Health. - Jedzenie powinno być energetyczne - Nasze ciało jest bioelektryczne - Każdy pokarm posiada swoją wartość energetyczną (np. awokado 70-80 Mhz, pokarm gotowany 8-10 Mhz, Hamburger 3-4 Mhz) - Nasza typowa dieta zawiera bardzo niską wartość energetyczną (10-30 Mhz) - Różne organy naszego ciała potrzebują konkretnego poziomu energii do prawidłowego funkcjonowania (mózg, serce potrzebują 60-70 Mhz) - Nasze ciało również musi być zbilansowane pod względem pH - Ciało potrzebuje być alkaliczne (zasadowe), a nie kwaśne (pH mierzy się od 0, dla kwaśnego, do 14 dla zasadowego, pH 7 jest obojętne) - Kiedy ciało zostaje zakwaszone, krwinki sklejają się. Powoduje to niedostatek tlenu, prowadząc do braku energii - Organizm stara się wtedy neutralizować kwas, używając tłuszczu, wapnia, cynku i magnezu pobieranego z ciała - Im więcej mamy kwasu w organizmie, tym więcej tłuszczu jest wytwarzane i zatrzymywane - Jeśli brakuje nam tłuszczu, zakwaszony organizm zużywa wapń z ciała. Może to powodować niedobory wapnia. - Jeśli potrzebujemy tłuszczu do neutralizacji kwasu, konsumpcja tłuszczu jest wskazana. Nie wszystkie rodzaje tłuszczów są złe. Zdrowe tłuszcze to: tłuszcze tłoczone na zimno, siemię lniane, ziarno słonecznika, oliwa z oliwek. Ważne są wielonienasycone kwasy tłuszczowe. - Im więcej jemy cukru, tym więcej wytwarzanego jest kwasu w organizmie. Niestrawione węglowodany stają się cukrami, z których powstaje kwas. - Zrozumienie które pożywienie jest kwasowe, a które zasadowe może pomóc nam kontrolować cały organizm. - Śniadanie: unikaj soków owocowych (kupnych), bo zawierają dużo cukrów. - Banany zawierają 25% cukru. - Cytryna i lemonka (pomimo smaku) dają w organizmie odczyn zasadowy. - Na innych szkoleniach Anthony Robbins zaznacza, jak ważne jest jedzenie bogate w wodę. Należą do nich owoce, warzywa i kiełki roślinne. Powinniśmy jeść tych pokarmów jak najwięcej! ZALECANA LISTA ŻYWNOŚCI: Idealna lista z zakupami (wg działów w sklepie), dla tryskającego energią i tętniącego życiem zdrowia! Kiedy na początek przestawiasz się na dietę alkaliczną, możesz nie wiedzieć jakie pokarmy kupować. Ta przykładowa lista zakupów pomorze Tobie poznać jakie rodzaje żywności konsumować, aby wzmacniać swoje zdrowie za każdym razem gdy jesz! Dział warzywa, owoce: Awokado, burak, brokuł, kapusta, marchewka, kalafior, seler, ogórek, ciemna sałata, bakłażan, czosnek, zioła (świeże), por, cytryna, limonka, cebula, pietruszka, czerwone pomidory, owoce sezonowe, szpinak, kabaczek, cukinia, żurawina Dział zdrowa żywność: Masło migdałowe, mleko migdałowe, amarant, ryż (basmati), ciasteczka z brązowego ryżu, gryka, mąki (orkisz, szarłat, proso itp.), olej z pestek winogron, hummus, proso, oliwa z oliwek, makaron z ryżu lub gryki, orkisz, mleko sojowe, kiełki, suszone pomidory (w oliwie z oliwek), tahini (pasta z nasion sezamu, w PL Gomasio), rosół wegetariański, dziki ryż. Rośliny strączkowe: Adzuki, Black Black-eyed, Garbanzo, Mung, Kidney, soczewica Nasiona i orzechy (surowe, niesolone): Migdały, orzechy brazylijskie, laskowe, włoskie (okazjonalnie), orzeszki pimowe, ziarno słonecznika, sezam, pestki dyni Przyprawy: zioła prowansalskie, cynamon, kminek, czosnek, imbir, pietruszka, tymianek, curry, Garam Masala, California Pizza, Italian Spice, Jamaican Jerk, Mexican Pasta, Szechwan, Thai Seasoning Inne olej z ogórecznika, olej lniany, tortilla, tofu, oleje tłoczone na zimno nasiona lub pieczywo pełnoziarniste, sól morska

Ostatnio wpadłam na opis tej 'diety' (w rzeczywistości jest to po prostu zdrowy styl żywienia oparty na świeżych warzywach, owocach i zdrowych tłuszczach ). Od kilku dni stosuję zasady diety alkalicznej, na razie efektów na wadze nie widzę, ale na pewno mam więcej energii i lepszy humor. Jest ktoś jeszcze?

tak, tak i jeszcze raz tak! taka dieta, to pop rsotu zdrowy i optymalny sposob zywienia. popieram i polecam :)

Moja koleżanka musi być na diecie alkaicznej, bo przez nadmiar słodyczy nabawiła się bakterii, a potem pojawił jej trądzik różowaty i inne syfy. I teraz właśnie je bardzo wybiórczo.

liliann- czy dieta pomogła Twojej koleżance uporać się z problemami skórnymi? Ja co prawda nie mam większych problemów z cerą, ale i tak widzę poprawę- moja skóra stałą się bardziej świetlista. Czy koleżanka traci na wadzę stosując się do tej diety?

Dopiero zaczyna ją, więc nie pomogę. Ale na pewno schudnie, bo wcześniej jadła głównie słodycze a teraz same zdrowe i nie przetworzone rzeczy.

Witam, wlasnie od kilkunastu dni zaczelam sie tym interesowac, poczytuje, robie male zmiany. Problem mam z obiadami, widze bardzo malo jadlospisow.

Mierząc ubrania stwierdzasz, że do idealnej figury nieco ci brakuje? Stop! Nie musisz rezygnować z ulubionych wariacji na temat ubioru. Wystarczy, że zastosujesz naszą tygodniową dietę i połączysz ją z ćwiczeniami na płaski brzuch. Możesz dzięki temu zgubić do 3 kg, zmniejszyć obwód talii i ujędrnić sylwetkę. Nie zastanawiaj się dłużej, do dzieła! Sukces gwarantowany. A jeśli chcesz ta rozpiska może posłużyć ci jako drogowskaz, jak schudnąć w miesiąc nawet 10 kg! Jak schudnąć w tydzień? Oto zasady diety! Reguły są bardzo proste i na pewno będzie ci łatwo samej ułożyć według nich jadłospis: wybieraj jak najmniej przetworzone produkty – pierś z kurczaka, chudy biały ser, jajka, jogurt naturalny, chude mleko, warzywa – możesz je jeść do woli: 1. Tłuszcz stosuj w minimalnych ilościach – smaruj patelnię pędzelkiem zamiast lać na nią olej, do sałatek dodawaj łyżkę oliwy; 2. Jedz otręby – dodawaj po łyżce do jogurtu, zup, sałatek; 3. Ogranicz węglowodany – chleb, makaron, ryż; dziennie możesz zjeść do 2 kromek razowego chleba lub 2 łyżki kaszy gryczanej; 4. Zapomnij o istnieniu cukru i słodyczy; 5. Zrezygnuj z kawy (możesz wypić filiżankę dziennie) i alkoholu, pij za to dużo wody i zielonej herbaty (2 litry płynów dziennie; 6. Staraj się jak najmniej solić, do przyprawiania potraw używaj ziół. Dzień 1 ŚNIADANIE: owsianka z 3 łyżek otrąb i szklanki chudego mleka; filiżanka kawy bez cukru II ŚNIADANIE: 2 jajka na twardo i mały kefir OBIAD: duża pierś kurczaka pieczona z ulubionymi ziołami; sos: mały jogurt naturalny z posiekanym ząbkiem czosnku i pieprzem; zielona herbata PRZEKĄSKA: serek wiejski; zielona herbata KOLACJA: 2 plasterki szynki z indyka i 2 plasterki wędzonego łososia albo pół małej wędzonej makreli Dzień 2 ŚNIADANIE: jajecznica z dwóch jaj z cebulą, smażona na łyżeczce masła; kawa bez cukru II ŚNIADANIE: duży jogurt naturalny z połową startego ogórka i posiekanym koperkiem; zielona herbata OBIAD: zupa krem z brokułów na kostce rosołowej z obniżoną ilością sodu, z łyżką jogurtu; sznycel cielęcy smażony na łyżeczce oleju; zielona herbata PRZEKĄSKA: muesli z łyżki płatków owsianych, dwóch łyżek otrąb pszennych, garści malin lub truskawek i mały jogurt naturalny; zielona herbata KOLACJA: chudy biały ser pokrojony w plastry, przekładany plastrami pomidora, posypany posiekaną bazylią; zielona herbata Dzień 3 ŚNIADANIE: owsianka z otrąb (patrz: dzień 1); kawa bez cukru II ŚNIADANIE: sałatka z 2 garści rukoli, gotowanego buraka, połowy żółtej papryki, pokruszonego plastra sera typu feta i garści posiekanych orzechów włoskich; sos: łyżeczka oliwy, kilka kropli octu balsamicznego, suszony rozmaryn; zielona herbata OBIAD: mrożony miks warzyw (np. marchewka, kalafior, brokuły) ugotowanych al dente; sos: mały jogurt naturalny, posiekany ząbek czosnku, pół łyżeczki ziół prowansalskich; zielona herbata PRZEKĄSKA: ogórek i pęczek rzodkiewek; zielona herbata KOLACJA: 2 garści gotowanej fasolki szparagowej z podsmażoną cebulą; zielona herbata

sporo poczytałam o zakwaszeniu organizmu na http://blog.jonizatorywody.pl/ i po tym zdecydowałam się na zakup jonizatora. Przyznam, że już po miesiącu zobaczyłam ogromną różnicę w funkcjonowaniu mojego organizmu - oczywiście na plus. Staram się też dodatkowo jeść jak najmniej przetworzona żywność