moja dieta

Może dieta to za dużo powiedziane ale na pewno redukcja pożywienia. Do tej pory jadłam jak świnka wszystko o każdej porze, chipsy batoniki kanapeczki wszystko dosłownie, oprócz normalnych posiłków sto miliony przekąsek przekąseczek każdego dnia. Ale postanowiłam to zmienić, nie chce być już pulchniutka, chce jest zdrowo i czuć się zdrowo. A, że z nowym rokiem łatwiej przychodzą postanowienia to zaczynam właśnie od teraz! Może nie dosłownie, bo tak już od trzech dni. Zredukowałam liczbę przekąsek i chyba ich kaloryczność. Zaczęłam od wtorku i we wtorku zjadłam: na śniadanie paszteciki z barszczem czerwonym ilość 4, na obiad gołąbka ale bez sosu i na kolację też paszteciki i też 4, kolacja koło 20 a poszłam spać ok 1 w nocy. Bez przekąsek, no może zjadłam jedno tofifi i tyle! Wczoraj na śniadanie kanapka z kurczakiem, później gołąbek na obiad ale taki większy też bez sosu a na kolację kanapka z bułką z dynią, serem camembert i ogórkiem, zjadłam też 2 ciasteczka domowej roboty takie z amoniakiem, jabłko i pomarańcza i tyle. Wczoraj też poszłam na zakupy bo lodówka świeciła pustkami i kupiłam kilka mało kalorycznych produktów, dzięki temu dziś na śniadanie musli z mlekiem 1,5 %, mała miseczka, na obiad który już zjadłam też gołąbek i na razie tyle. Staram się pić dużo wody, bo bardzo ja lubię i zielonej herbaty. Zobaczymy co z tego wyjdzie, nie chce zrzucać dużo kilogramów, chce przede wszystkim wyrobić w sobie nawykł niepodjadania i przestać ciągle jeść jak się nudzę. Mam nadzieje, że mi się uda. Założyłam ten temat, żeby codziennie tu zaglądać wpisywać co zjadłam i jak się czuje, myślę, że będzie to mnie bardziej motywowało do działania! trzymajcie kciuki!

zjadłam dziś jeszcze jednego gołąbka bez sosu i cztery paszteciki z barszczem.

a ty masz produkcje gołąbków?? a tak wogle mi tez by sie przydalo zmienic nawyki zywieniowe, bo u mnie to juz istna tragedia, alebo cały dzien nie jem nic, ale jem caly czas. dzis jadlam na zmiane: mandarynki, cała czekolade z orzechami, mandarynki, sałatke pekinska z jajkiem i papryka- mała miseczka, kinderki i mandarynki. jakby to widział jakis dietetyk to chyba by sie z agłowe złapał. w ostatnim czasie ( od wakacji) przytyłam prawie 5 kg i wszytsko poszlo mi w brzuch. dwa lata temu byłam na dukanie, schudłam wtedy 10 kg, niestety siadły mi nerki i teraz troche sie boje tej diety ,a byla to jedyna ktora na mnie dziłala. no ale teraz i tak wszytsko wrociło.

nie mam produkcji, same przylatują choć raz faktycznie na balkonie sie rozmnożyły i były jajka

Problemem nie jest podjadanie, tylko to co sie podjada. Powinno sie jesc czesciej a mniej, no i oczywiscie zdrowo. Co z tego, ze nie podjadasz (choc wlasciwie podjadasz, bo wkradaja sie jakies ciasteczka, tofifi itp.) skoro dzien zaczynasz od pasztecikow z barszczem?!? Jak mozna cos takiego jesc na sniadanie? Nie da Ci to zadnej energii, a tylko z samego rana obtluszczy. Potem golabki na obiad od trzech dni i wiecej pasztecikow na kolacje. To nie jest zdrowa dieta. Powinnas jesc piec posilkow dziennie w malych porcjach. Zacznij dzien od musli ze swiezymi owocami, na drugie sniadanie jogurt z jakims owocem, na obiad cos zdrowego typu kurczak, ryba, czy nawet czerwone mieso z salatka, podwieczorek orzeszki (tylko nie solone), migdaly, rodzynki, czy miks tego wszystkiego, a na kolacje jakies pyszne warzywka, salatka itp. Jesli masz wielka ochote na cos slodkiego, to kup proteinowe batoniki (do nabycia w sklepach ze zdrowa zywnoscia), ktore sa pyszne, a o wiele zdrowsze niz np. Snickers. Jesli masz ochote na czekolade, to zjedz, ale ciemna, a nie mleczna. Wszystkie slodkosci mozna zastapic czyms rownie slodkim, ale zdrowszym. No i oczywiscie cwiczenia. Sprobuj tak przez miesiac, a zobaczysz jak swietnie bedziesz sie czuc i wygladac - nigdy juz nie zjesz pasztecikow a barszczem na sniadanie. Koniecznie tez raz na dwa tygodnie zaszalej i zjedz pizze, burgera albo frytki, bo od tego nie przytyjesz (jesli tylko raz na 2 tygodnie), a bedziesz miala na co czekac i nie bedziesz zyc w swiadomosci, ze nigdy w zyciu juz nie zjesz niczego, co naprawde lubisz. Powodzenia!

no wlasnie czesciej a mniej, a ja tak niepotrafie, nie jestem głodna i niewybrazam sobie, cos jesc np co 3 godziny, potrafie czasem zyc caly dzien o dwoch jogurtach i nieczuje glodu , a na nastepny dzien jem tak jak napsałam wyzej. nie gotuje obiadow bo mi sie niechche, nie czuje smakow i jakis checi , zasmiecam tylko tak ten moj organizm, nieumiem sie zmotywowac, a jak juz pomysle o cwiczeniach to jestem zmeczona. koszmar ze mnie wiem, zdaje sobie sprawe, a najgorsze ze nieumiem nic z tym zrobic.

Eeerrr... masz rację z tym co piszesz powinnam tak zrobi i to wiem, kupilam już nawet musli i owoce, ale zacznę od jutra, bo dziś mam kaca i nic nie jem