szukam pomocy w znalezieniu siły do odchudzania

Szukam pomocy w znalezieniu motywacji i siły do stracenia kilogramów. Jak sie do tego zabrac.

wszystko zaczyna sie w głowie, sama musisz być przekonana że tego chcesz ze względu na...wygląd, zdrowie, sama musisz znaleźć tę motywację, ona jest niezbędna bo odchudzanie (skuteczne) to sporo pracy i zmiana dotychczasowego życia, powodzenia ps. moja motywacja była prosta: przytyłam, mam wałki, już tak nie chcę=schudłam, cel zrealizowany i utrzymany:)

wiem że wszystko zaczyna sie w głowie. Moim problemem jest brak silnej woli. Wiem że mam ogromny problem i strasznie żle sie z tym czuje ale brakuje mi tez wiary ze mi sie uda.

Kasee a mozesz mo powiedziec jak sie odchudzałaś?

ile wazysz

Waze strasznie duzo dla mnie to juz jest kalectwo tak sie własnie czuje jak kaleka. Waze 88 kg przy wzroście 166 ale moja historia jest długa

a masz juz nadcisnienie?

myślę, że dość zdrowo, żadnej znanej diety, na początku (3 tygodnie) dość rygorystycznie, odrzuciłam białe pieczywo, wszelkie cukry, słodycze, jadłam dużo warzyw, owoców, pieczywo i makaron pełnoziarnisty, bardzo małe porcje ale 5 razy dziennie (z czego np. jeden posiłek to np. jabłko lub 2 świeże marchewki), zupy gotowane na warzywach, bez tłuszczu zwierzęcego, najmniej kaloryczne w pierwszym okresie czyli z kapusty, ogórków kiszonych, szczawiu...jogurt naturalny+musli, zamiast śmietany też jogurt, przeglądałam tabele kalorii i szukałam produktów, które lubię lub mogę polubić a które mają mało kalorii i tak układałam posiłki do tego ćwiczenia, na początku godzina dziennie w domu, do muzyki:) teraz jem trochę więcej, pozwalam sobie na słodycz, ciasto, ser żółty ale mam obsesje ważenia i robię to co dzień, wagę utrzymuję taką jaką chciałam, powodzenia

z mięsa jedynie pierś kurczaka lub mielone z indyka (dobrej jakości, mają najmniej tłuszczu), żadnego czerwonego! ryż, makaron brązowy, na przegryzki jak chciało mi sie słodkiego: ciastko otrębowe/pełnoziarniste lub owoc (jabłko, kiwi) lub suszona żurawina (taka na wage jest najlepsza), często jadłam taką oto sałatę (do dziś ją jem): sałata jaką lubisz (zwykła, lodowa)+pomidor+pomarańcza bez skórek segmenty+sos (3łyżki oleju + 1 łyżka miodu + 1 łyżka octu balsamicznego + 1 łyżeczka musztardy), składniki sosu mieszasz w małym zakręconym słoiczku i dodajesz do sałaty, można na obiad dodać do tego trochę ugrilowanej piersi z kurczaka, pychota

dziekuje za podpowiedzi ja tez stosowałam juz kilka diet i boje sie ze to co jest teraz czyli 88 kg to efek jojo.

a dlaczego chcesz schudnąć?

masz rozstępy na ciele od tych zmian wagi?

najlepszą motywacją jest lustro. koło lustra przyklej sobie zdjęcie idealnej dla ciebie sylwetki i patrz na swoje odbicie. to dostateczna motywacja

chce schudnąć, bo bardzo żle sie czuje w swojej skórze, nie moge znieśc tego ze tak szybko sie mecze a przedewszystkim chce bo jak patrze na siebie w lustrze to placze, no i moje zycie seksualne zaczyna wiac hłodem. Nie czuje sie atrakcyjna nie moge saobie znaleźć niczego z ubran i czuje ze popadam w depresje a wszystkie złe emocje odbijają sie na moim kochanym męzu

tak mam cholerne rozstepy i celulit. Ostatnio ogladałam sobie swoje zdjęcia na laptopie i nie mogłam uwierzyc ze dopraowadziłam sie do takiego stanu

ale męża ma, matko, wszystkie potwory kogoś mają...a ja nie:( choć jestem ładna i szupła

no to chyba motywacja powinna być?

Motywacja jest potrzebna żeby zacząć a nawyk żeby kontynuować. No i oczywiście mniejsze korytko i co innego do środka.

do not do not, czemu mie obrażasz, znasz mie że tak piszesz. Pamiętaj że to ze jestes szczupła to nie wszystko. Brakuje mi słow

do not skoro ty oceniasz tak ludzi to nie dziwie sie ze jestes sama

dobra dobra, nie mazaj się, tu już tak jest, niby forum kobiece a złośliwości i wredowy więcej niż w więzieniu dla najcięższych kryminalistów. czy swiadomość swojego wyglądu nie jest dla ciebie wystarczającą motywacją?

Wprowadź sobie suplement diety - u mnie sama dieta, nawet z ćwiczeniami kompletnie nic nie dawała, bo 1 kg w miesiąc to raczej kiepski wynik. Nie wiem jak to działa, ale przy suplemencie w 3 miesiące straciłam 13 kg. Na jakiej zasadzie to działa? Nie rozumiem tym bardziej tego, że po kuracji, nie wrócił mi ani jeden kg...

Natalcia24 też mam ten problem, Ja od dzisiaj zaczęłam. Próbowałam już różnych diet i nic to nie dawało. Ostatnią dietę przerwałam pod koniec kwietnia no i się wkurzyłam delikatnie mówiąc od grudnia 2012 sie odchudzałam i nie było widać efektów. 5 cholernych posiłków dziennie,regularnie ćwiczyłam ale to i tak nic nie dawałoa poza tym tzw zdrowa dieta jest cholernie droga a mnie najzwyczajniej w świecie nie jest stać kupowac sobie ryby, dużo owoców i warzyw wiec jadłam mniej ale to na co mnie stać no i efektów brak. Od dzisiaj postanowiłam nic nie jesc, tym sposobem szybciej schudnę. a że to wyniszczy mój organizm od środka, mówi się trudno w końcu wreszcie się dostosuję do tego cholernego społeczeństwa.

Drogie Panie, pracuje jako coach utraty wagi, jeśli któraś z Was potrzebuje wsparcia, pomocy bądź motywacji zapraszam do kontaktu:https://m.facebook.com/B%C4%85d%C5%BA-fit-%C5%BCyj-zdrowo-i-sportowo-1505111432872378/. Pozdrawiaam