09 - 01 - 12r. - odchudzam się.

mjluska-kurcze ale malutko zjadlas.ja to bym byla glodna..... poza tym zjadlam wlasnie 100kcal w postaci czekolady :p no ale 100kcalto wcale nie tak zle , co nie? nudzi mi sie dzisiaj bardzo w pracy. zostaly mi jeszcze 2 godziny.

a ja zaraz skakanka i hulahop

dziewczynki, ja juz po obiadku tak jak mowilam o 15...pol torebki dzikiego ryzu z2 cienkimi plastrami pieczonej chudej szynki i soroweczka z kalarepy z jabkiem...pycha..... wieczorem aquaaerobik :))) dopijam 1 buteke wody i zaraz zmusze sie na kolejna :) a jak u was... cwiczycie ?

czfurka ja tak jadam od 9 dni i wcale nie czuję się głodna. w ręcz przeciwnie czuję się bardzo lekko. jadam wyłącznie niskokaloryczne produkty do tego patrze na zawartość cukru tłuszczu i węglowodanów bo ważę stanowczo za dużo :/

aj tez sie odchudzam :-) POWODZENIA

witam wszystkich jeśli mogę sie przylączyć też sie odchudzam ciut wcześniej ale słabo mi idzie ,jestem na dukanie

witaj witaj, jasne ze mozesz! nasz watek jakos i tak nie tetni zyciem, ale coz. u mnie standardowo 5.30 - razowy z poledwica i jajkiem kawa do pracy sereke wiejski i jabłko.;p wracam po 15, dzis ciezki ale ostatni dzien w tym tygodniu, jutro bedzie leniuszkowanie. ;p a w weekend szkoła, dziewczyny ska jestescie?:)

Hej Ja też już po śniadanku- jem je w pracy, bo w domu przed wyjściem jeszcze nie jestem głodna. Jestem z Poznania. Odezwę się później, bo teraz za dużo ludzi kręci mi się za plecami i zerkają mi w monitor...to trochę niezręczne w pracy:p a teraz biorę się do roboty. Kolejny posiłek o 10:30

czesc dziewczynki, ja juz po sniadanku, wlasnie zjadlam drugie...100 gram szynki z indyka, powiem szczerze ze zabardzo to sie nie najadlam, ale nic innego nie wzielam, na 12 przewidzialam grefruta...poje sie woda...musze pochlona do 16 ta nieszczesna butelczyne, tak sobie obiecalam :) musze sie wam pochwalic ze w sobote wyjezdzam na ferie zimowe, zakupilam sobie zabiegi na cialo, mam ndzieje ze poprawia troszke elstycznosc mojej skory, bo to wazne przy utracie wagi, dodatkowo wzielam sobie dietke....zobaczymy, podobno morskie powietrze sprzyja apetytowi....bede sie trzymac dzielnie :) podrawiam goraco

witam kobietki :) zaczynam 10-ty dzień diety. czuje się super i oby tak dalej :) dziś planuję kupić hula hop i dołączyć do codziennych ćwiczeń. odezwę się wieczorkiem :) trzymajcie się dzielnie

Hej Dziewczynki! Ja wczorja dalam plame..... zjadlam ok.70g chipsow!!!!!!!! wieczorem !!! zaraz po moim omleciku. kurcze a mialam jesc nie wiecej niz 1000kcal......... w sumie wczoraj owsianka-230kcal obiad-350kcal czekoalda-120kcal omlet-200kcal chipsy-350kcal w sumie 1250kcal......... ale za to wkoncu zaczelam ta zumbe, pocwiczylam 30min. przy czym to byla nauka podstawowych krokow wiec ttuylko troszke sie zmachalam,ale bylo calkiem fajnie :-) dzisiaj zrobie sobie cala godzinke. i ZERO slodyczy!!! na razie popijam kawke w pracy.........

jej siedzę i czytam i nie wiem jak ja to robię... od 10-ciu dni nie zjadłam nic słodkiego chociaż mam w domu mnóstwo słodyczy bo synek uwielbia i do tego mąż rzuca palenie wiec je za dwóch :) a ja nic! aż się dziwę sama sobie bo po prostu kocham słodycze. patrze jak oni jedzą i....nic!!! może to dzięki tabletkom które biorę :D

no a ja oczywscie nie mailam ochoty na slodycze az nie zaczelam sie odchudzac :) :P w tamty tyg. nie zjadlam nic slodkiego a teraz 3 dni grzesze

zjadłam na śniadanie 1,5 banana. ile mogły mieć kcal?

dla mnie banan ma 90kcal.

tak też znalazłam na necie że ma ok 89. więc śniadanie zaliczone :) o 12 trzeba zjeść 2 a o 15 obiadek

mjluska89 a jakie ty tabletki bierzesz ze tak cie nie ciagnie do slodyczy ?

sikoreczka biorę aplefit od początku diety. jestem zadowolona choć opinie są różne ale wiadomo każdy ma inny organizm :)

i waga spada! wczoraj rano 85,9 dzis po śniadaniu 85,3 :D

Ja nie łykam tabletek, a piję za to ocet jabłkowy. Też działa na słodycze :) ma też wiele innych zalet, poczytajcie sobie w necie. Niestety dla niektórych smak jest nie do przejścia, ale ja już przywykłam.

w tych tabletkach jest właśnie ocet jabłkowy więc nie muszę go pić :)

ja pilam ocet jab. przez 2 tyg. na czczo ,ale dluzej nie dalam rady. niestety na mnie nie dzialal i zle sie po tymczulam. pilam z woda.

ja dzisiaj musialam miec pozny obiad bo musilam czekac na kolege z pracy i bylam taka glodna ze zamaista zjesc moje WW spaghetti na ktore w sumie nie mialam ochoty poszlam po ten ryz z kurczakiem. tylko kurze nie wiem ile to ma kalorii ale mysle,ze zjem jeszcze jablko i ewentulanie omlet wieczorem no i zumba,wiec chyba nie bedzie tak zle ,co nie ?

ach ja właśnie zjadłam podwieczorek czyli jabłuszko :) dziś bardzo nisko kalorycznie zakończę dzień :) aha i oczywiście ćwiczenia :) kupiłam nowa skakankę z licznikiem więc będę mogła kontrolować ilość podskoków :D

witaaaam, waga dzis mi po sniadaniu pokazała 58;p kanapki z razowego, serek wiejski, jabłko, aktivia, duuuzo czerwnoej herbatyyy rosół, a teraz z mym mezulkiem lodyy;/ i coca cole light

ja zawsze przskoki licze sobie w pamieci;p a dzis tylko hula hop i zero juz jedzenia... cos od skakania wczorajszego przeskoczylo mi w łydce.... zamiast skakanki były 2 spacerki

>??????

Hej u mnie wczoraj nareszcie-SUKCEs! nic slodkiego. i godzinka zumby (znaczy nauki podstawowych krokow) -zmachaalm sie-musze przyznac. teraz pije wode i kawe.

hej coś tu cisza taka... kiedy się dziewuszki ważymy???

Ja zważę się dopiero w połowie przyszłego tygodnia. Przede mną weekend i impreza- postaram się nie jeść czipsów i sałatki, ale nie wiem jak to wyjdzie..no i alkohol, ale nie liczę go do spożytych kalorii ;) po weekendzie 2-3 dni przykładnego jedzenia i dopiero wtedy wejdę na wagę. Na razie nie czuję żadnej różnicy w moim ciele, ale to dopiero piąty dzień, więc nie wymagam cudów. Trzymajcie się dzielnie podczas weekendu! Wtedy jest niestety najwięcej pokus