09 - 01 - 12r. - odchudzam się.

ja jutro wchodzę na wagę rano!

jupi!!!!!! 84,4 :D

mjluska89-gratuluje i zazdroszcze! :P u mhnie 59.0 wczoraj wieczorem zjadalm omlet z ciemna bulka posmnarowana maslem ,weic i tak nie jest zle,ale za to w tylku ubylo mi ................1 cm!!!!!!!!!!!!! niestety uda nadal takie same. dzisiaj zumba w domu. sniadanie- jajecznica,plasterek wedliny i ciemna bulka z maslem -500kcal ???

dziękuję :D następne ważenie w poniedziałek :) mam nadzieje ze znów ubędzie magiczne 900g ach...

Czesc dziewczyny! :) Moge sie przylaczyc? :) Tez zaczelam dietke 9.01 - nie chce schudnac za szybko zeby nie dostac efektu jojo. Chce schudnac na slub... :) Dieta - MŻ i WR , bo inne diety typu 1200/1000 kcal na mnie nie dzialaja :( Wrecz przeciwnie... Codziennie cwicze brzuszki na kolysce i cwicze na twisterze ;) A od jutra "Biala dieta" bo ide na wybielanie zabnkow i obowiazkowo trzeba przeprowadzic biala diete ;) 9.01 - wazylam 73.3 :) 15.01 - waze 71.4 :)

czesc Allegrowiczka! Nie bede pisac co wczoraj zjadalm :P ale tak licze ze z 1500-1600kcal. no powiedzmy,ze sobie podkrecilam metabolzim :P zumba 40min- bo wiecej nie dalam rady :D ale czuje ze cos mam brzuch taki fajnie ''spiety'' po tej zumbie. dzisiaj planuje byc grzeczna,zobaczymy jak mi to wyjdzie. kurcze zostalo mi tylko 4 i pol tygodnia do urlopu a tu efekty mizerniutkie........ powinnam wazyc z 57kg w tym momencie a tu pewnie nadal kolo 59 jestem

Ojjj weekendy są straszne! Zawaliłam :[ a wszystko przez imprezy, na których podjadałam bardzo dużo. Trudno mi nawet oszacować kaloryczność. Jutro już nie ma mowy o naginaniu planu. Dieta, siłownia i musi być dobrze! Za dwa tygodnie idę na imprezę karnawałową. Chciałam pójść w starej kiecce, więc muszę zrzucić troszkę boczków. W przeciwnym razie będę wyglądała komicznie, bo sukienka jest obcisła, a na razie wiszą mi "bułki" nad majtkami. Dziś pokręcę hula-hopem. Jakoś nie mam ochoty męczyć się na siłowni. Zważę się w czwartek. Nie liczę na cud, ale muszę przecież kontrolować czy cokolwiek się ruszyło

mi weekend minął superrrr!!! bez żadnego zbędnego kalorycznego jedzenie :) właśnie zaliczyłam 40min fitnessu,za godzinke kolacja i skakanka pójdzie w ruch :)

Polecam diete http://www.dietagrejpfrutowa.info/grj-sobota.php..rozplanowana na dwa tyg. Stosowałam juz przez tydz czasu i spadło 2kg bez uczucia głodu .Generalnie zaczynam od jutra sport +dieta:) zobaczymy co z tego wyjdzie:)

jestem i ja. nie zrezygnowalam tylko siedzialam caly weekend na uczelni.. ale juz w koncu . poniedziałek i do pracy. na sniadanko zjadlam teraz kromke wieloziarnistego razowego z pasta z łososia. milego dnia, bede po 15 a na dworku jak zimno u mnie -4 tylkoo ale zimnooo brrr

ja tez od dzis grzecznie. bo to jedno drugiemu zaprzecza jak całty tydzien jest fajnie dietkowo, a weekend załamanie i grzeszki. ruszam z hulahopem po poludniu. pa laseczki

hej u mnie wczoraj bylo super az do .....wieczora zjadlam w sumie 1300kcal z czego 300pochodzi ze slodyczy , boze co za debil ze mnie. ja nigdy nie schudne

ja dietę trzymałam cały weekend dzielnie a waga stoi w miejscu od piątku :/ nie wiem dlaczego...

Bo waga jest czasem tak wredna, że nie chce się ruszyć przez dłuższy czas. Nas to wkurza i rzucamy się na jedzenie, "bo i tak nie chudnę". Trudne to, ale trzeba po prostu przeczekać i się nie poddać. W końcu zacznie coś spadać ;) Dziś w pracy jem całkiem dobrze. Jeszcze nie poleciałam do bufetu po drożdżówkę, ale jem to co z sobą zabrałam :] A po pracy idę na bieżnię!

u mnie waga to pokazala wczoraj az 59.8 ;/ masakra, ale jestem przed okresem... i weekend mialam grzeszny. sniadanie5.30 : kromka razowego z serem, kawa

ja wczoraj w sumie bylam calkiem grzeczna a waga pokazal 59.4!!! no to sie zmierzylam, no i powiem ze tylek to w sumie moglabym zaliczyc nawet na 55cm( tak konkretniej to tak z 55,2cm)! a wiec spadek 1,5cm , ale uda bez zmian , do tego tak 0,5cm poszlo mi z talii, ale nie rozumiemm jakim cudem w takim razie waga idzie w gore a cm w dol. wczoraj zumba w domu 40min. musze przyznac ze zaczynam sie ''wczuwac'' w ta zumbe i o wiele lepiej wychodza mi te wszystkie kroki.

tańczysz- centymestry spadaja, bo sadełko zamienia sie w tluszcz a waga wskazuje wiecej bo rosna miesnie ;}

no ,chcialabym wierzyc ze to ze wzgledu na meisnie ,ale jest to niemozliwe dlatego ze miesnie nie rosna bo ja nie uzywam zadnego obciazenie. zeby rosly miesnie trzeba robic cwiczenia silowe(czyli z obciazeniem/ciezarkami) a nie aerobowe. niesety dzisiaj lekka porazka- koelzanka przyniosla Merci- zjadlam 4 czyli 284kcal , za kare zrobie sobie koljne 40min zumby dzisiaj.a mialam zrobic sobie dzis wolne............. ogolnioe strasznie mi sie nudzi dzisi w rpacy ,ale to strasznie.................................

dziewczynki, dlugo mnie nie bylo...przede wszystkim...gorace pozdrowienia z Łeby, mam nadzieje ze walczycie z kg. Konczy mi sie juz turnus, mam pelno zabiegow i odkrylam uroki i wlasciwosci masazu banka chinska. REWELACJAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA. Mam wrazenie ze po 4 zabiegach moj cellulit je mniejszy. Teraz po przyjezdzie mam zamia kontynuowac masaze. Dodatkowo mialam kapiele siarkowe, pocilam sie jak szczur, oraz masaz automatycznu-limfatyczny na nogi - superrr, polecam. Wracam wypaczeta i gotowa do boju. Jezeli chodzi o diete to tutaj raczej schudnac nie mozna, ale wogole nie jadam chleba, ziemniakow, smazonego miesa. Wczoraj skusilam sie na watrobke z cebulka bo lubie i az mnie skrecalo. A jak u was?

halo halo! Co tu tak pusto? Mam nadzieję, że nie zrezygnowałyście z diety :) Ja twardo się trzymam, choć nie daję rady jeść tylko 1000 kcal. To dla mnie za mało jak na tak długi dzień. Staram się więc krążyć bliżej 1200; wtedy nie głoduję. Dziś np mam za sobą dwa posiłki w pracy, w sumie 550 kcal. Ok 14 zjem sałatkę i jabłko, a późnym popołudniem w domu jakiś obiad..i pewnie tym sposobem dobiję do 1200. Możliwe, że dziś jeszcze skoczę na bieżnię, ale tego nie obiecuję, bo mam też inne plany i mogę się nie wyrobić. odzywajcie się, razem lepiej :)

hello dziewczynki!!! dzis na rusz wrzucilammmmmmm.........................3 jablka a jest godzina 13.30, dodatkowo 1,5 litra herbaty owocowej i kawa z 1 lyzeczka cukru brazowego, jakos cienko mi idzie moje odchudzanie, a zimnoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo jak cholera :) a jak wasze zmagania?