star!!! schudnąć do wisony:) cel 10 kilo!!!!

chyba czas na kawkę, co kobietki? :)

brzuchomanka :) to chleb z pestkami dyni :) Tak czas na kawę właśnie jestem w trakcie jej picia mmmm pycha

brzuchomanka podejrzewam ze mniejsza byc miała na mysli chyba chleb z ziarnami dyni=) tak mi się wydaje ja zjadłam sniadanie koło 11 dosyc pózno ale byłam na zakupach i rano nie zdażyłam zjesc bo mi się spieszyło....2 kanapki na sniadanie z ogórkami konserwowymi w czosnku=)) na obiad kasza jeczmienna 1/3 woreczka + sałatka jakas i mięska z kurczaka odrobinkę=))

o nie zauważyłam ostatniej strony=) ale tak jak myslałam o ziarna chodziło=))) ja także piję kawkę=))

hehe a ja się zastanawiałam jak można chleb z dynią jeść, jakoś nie pomyślałam ;p u mnie na śniadanko dzisiaj był graham z paprykarzem (mój M nienawidzi, a ja jakoś miałam ochotę :)) obiadu nie jadłam bo nie miałam czasu, ale zaraz zjem jogurt z otrębami

jak mija popołudnie kochane forumowiczki? u mnie dziś wyjątkowo spokojnie w pracy

a ja po obiadku jestem =)) zjadłam jakas godzinkę temu=))) nie wiem czy zdołam kolację jesć bo trochę za pózno ten obiadek ale pózno sniadanie zjadłam to musiałam odczekac...

ja mam nadal ochotę na paprykarz, więc na kolację zjem sobie z grahamem :)

w sumie też bym sobie zjadła=)) ale nie mam w domu a mi sie nie chce isc do sklepu=))) kilka dni temu jakos mama kupiła i akurat byłam w domu to złapałam tak łyżkę ale to było po obiedzie wiec wiecej nie jadłam=))

ja jakies jabłko zjem moze..

Moją kolacją będzie druga seria 6 Weidera xD Polecam pół małego jogurtu naturalnego starte całe jabłuszko otręby ;) mmm zajadałam to dziś;)

ja już po kolacji i po kolejnej kawce :) odkąd mój M kupił nowy ekspres nie mogę się oprzeć i codziennie, a nawet 2 razy dziennie pojawia się w moim menu kawa. Ale za to jak pędzi człowiek po niej do kibelka hehe :)

Paaata brzmi fajnie, spróbuje kiedyś. Ja ostatnio też do każdego jogurtu dodaję otręby

Cześć dziewczyny, ja ostatnio mam wrażenie, że bardzo gruba się zrobiłam, dietę trzymam, a ważyć się na razie nie chcę, bo jakby waga za dużo pokazała, to już chyba by mnie szlag trafił.

ja tez mam takie dni ze a to mi za bardzo brzuch odstaje a to nogi mam jakieś grubsze niż zwykle=)) ale jakoś powoli chudne=))) a dzisaiaj to taaaka najedzona jestem ze hej=))

a jogurt + jabłko i otreby praktykuje już od dawna=)) bardzo dobre przyznaje racje=))) dzieki jablku takie słodkie=))

Pozwoliłam sobie dzisiaj na 3 kostki czekolady. Dzisiaj nie robiłam obiadu, pojechaliśmy do knajpy coś zjesć, m jak zwykle pizze, syn frytki, a ja sałatkę z kurczakiem na ciepło. I powiem wam że niby tylko warzywa i trochę kurczaka ale jakoś mam wyrzuty sumienia że chyba za dużo, przed chwilą się ważyłam, mam tyle samo, a czuję się cięższa. Jestem po ćwiczeniach i właśnie oglądam tasiemce :).

jak to tasiemce???;-) nie martw się na pewno to za dużo kcal nie miało =)) no chyba ze jakiś sos był=))

Ja właśnie chrupię otręby granulowane, truskawkowe. Nawet dobre jako alternatywa dla słodyczy:)

mniejszabyc jezeli wazylaś się pod wieczór to rano możesz mieć mniej kg. W ciągu dnia zbiera się pokarm i woda, zobaczysz, że pewnie z rana będziesz lżejsza :) i nie popadajmy w paranoje kochane, nie dajmy się zwariować, kurczaczek i warzywa na 100% nie zaszkodziły :)

Aga a ja przykładem nie świecę bo też chrupie ale paluszki

no granulowane są bardzo dobre=))) ja ogólnie kocham otreby musli i płatki=)) takie jabłkowe kukurydziane są w biedronce=)) pyszna ale nie jem ich na diecie=)) bo słodkie=)) zastanawiam sie nad kupnem takich zwykłych kukurydzianych=)) moja ciocia się odchudzała i je jadła z jogurtem czy mlekiem=)) oczywiscie w dużych ilosciach nie ale jadła=)) a mussli to góra 50 gram bym mogła zjesc=(((

dziewczyny moze macie jakieś sprawdzone produkty typu płatki musli o mniejszej kaloryczności albo zeby byly takie zebyscie się nimi najadły robiąc je na śniadanko=)) jesli tak to gdzie kupujecie i ile tego zjadacie=))

Ja nie lubie musli tropicalnego, ani żadnego z rodzynkami i orzechami. Pcyha jest za to gronoli z czekoladą. Ja myślę, ze każde musli ma sporo kcal, ale jak pójdziesz do sklepu to popatrz, zawsze z tyłu są tabele i wybierz to najmniej kaloryczne. A takimi 50gramami to się najesz. Ja wsypuje do jogurtu albo serka homogenizowanego i po czymś takim jestem full. Czasem mi to nawet w pracy za obiad służy.

Miriam, te zwykłe kukurydziane mają prawie tyle samo kalorii co te smakowe, kiedyś sprawdzałam.

wiem wiem ze mają yle kcal=) wszystkie sa mniej wiecej w granicach=)) ale te kukurydziane są leciutkie i ich wyjdzie więcej niz takich mussli=)) to chociaz wizualnie można oko nacieszyc=0) dobranoc dziewczyny ide spac

dobranoc miriam, ja pooglądam dziś "Zakochany Paryż", widziała może któraś z Was?

Heh dziewczyny nie dramatyzujcie kurczak jest najmniej kalorycznym z mięs;) Poza tym też tak mam że czasem widzę siebie ładniejszą a czasem nie;p To może zależy od nastroju;) Kolejny dzień za nami dobranoc dziewczyny;)

No więc dziewczyny nic nie schudłam ani nie przytyłam przez noc waga stoi jak zaczarowana. Dobrze że nie poszła do góry. Odnośnie tej sałatki to te warzywa były z majonezem, śmietaną i innymi dodatkami a mięso polane sosem czosnkowym :).

witam Was kochane, u mnie miętowa herbata i przegląd wiadomości :) niedługo zbieram się do pracy mnieszabyc teraz rozumiem te wyrzuty sumienia hehe, ale nie martw się, to i tak zdrowsze niż pizza, wybrałaś najmniejsze zło, mam nadzieję, że niedługo waga zacznie u Ciebie spadać bo wiem jak to strasznie denerwuje kiedy stoi w miejscu