czy to dużo?

jestem uziemiona nie mogę ćwiczyć gdyż mam kontuzję a przeszłam na dietę. Mój jadłopspis jest taki czy to nie za dużo gdy mam mało ruchu? śniadanie - owsianka z mlekiem 0,5% potem wolny spacer jakies 30 min w formie rehabilitacji jakies nieforsujące porządki w domu obiad - pierś z kurczaka na parze warzywa , bądz ryba z warzywami przekąska- 2 mandarynki bądz jabłko , garść migdałów czy też plaster szynki z indyka jogurt tu różnie kolacja - jajka z warzywami bądż twaróg lub serek wiejski z warzywami

dieta fajna :) jesz jak ja. policz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zobaczysz ile powinnaś jeść żeby schudnąć

Całe życie się tak odżywiam i jakoś nie chudne, z tym, że pomiędzy śniadaniem, a obiadem oczywista drugie śniadanie.

a ja tak jem od 3 tyg i chudnę :P

logiczne , ze jak ktos jadl duzo wiecej wczesniaj a teraz je tyle ( czyli mniej) bedzie chudnąć, a jak ktos je caly czas tyle od dluzszego czasu to nie moze chudnąc non stop i w koncu waga sie nie zmienia

to skoro ktoś je tak całe życie , to co jak ma schudnąć wogóle nie jeść , to i tka chyba nie jest dużo

ja odjelam teraz 200 ka\cal od tego co jadlam bo waga juz mi stoi i nie moge tych 4 kg zrzucic i zobacze c\o dalej - tez nie m oge cwiczyc na obecna chwile

o ile jestes gurba ,.chyba ze masz z 3-5 kg do zrzucenia to ok. ale jak jestes gruba to pozniej bedziesz musila jeszcze mniej jesc zeby wiecej schudnac. ja bym dodoala cos do sniadania.

170cm ważę obecnie 63kg kiedys było 58kg i ciężko mi wrócić do poprzedniej wagi , a przytyłam jak odstawiłam tabletki antykoncepcyjne a organizm przez pół roku jeszcze nie wrócił do normy

to masz prawie tak jak ja 170 wzrostu, 64 kg wagi i cel 60 kg a 2 cel 58 ja od jutra lizce dalej kalorie tylko ze 800- 1000 nie wiecej

serene a podaj jakis swój przykładowy jadłospis jeśli jesteś jeszcze

teraz mialam duzo stresu i jadalm wiecej , ponad 1000 nawet ale np jadlam tak : mniej wiecej taki pzrykladowy jadlospis 1 śniadanie- owsianka z dodatkami ( otreby, pestki dyni , slonecznika- 200 kcal 2 śniadanie: serek wiejski 150 kcal, jabłko 50 kcal obiad: mięso plus brokuły ok. 350kcal podwieczorek: 1 waza z plasterkiem polędwicy z indykiem - 60 kcal kolacja: sałatka : łosoś + warzywa na parze ok.200kcal,

to ładne menu