*** Poszukiwana zawzieta wspolodchudzaczka!! 10 kg w dol !!!***

Czesc, tak jak w temacie, szukam zawzietej odchudzaczki, ktora dotrzyma mi towarzystwa w zrzucaniu ok 10 -12 kg. Dobijam do 30, mam biurowa prace, waze 80 kg przy wzroscie 178 cm. Nigdy nie wazylam tyle ile teraz, czuje sie bardzo zle, i MUSZE do lata schudnac. Nie narzucam zadnej konkretnej diety, ograniczam slodycze, pieczywo, weglowodany, cukier, do tego MZ, duzo warzyw i mniejsze porcje. Jest jakas chetna ?

dodam jeszcze, ze mam w zwiazku z praca bardzo malo czasu, wiec nie mam poki co jak uprawiac sportu..

czesc. ja mam 176 wzrostu i waze 86 kg chetnie sie do ciebie przylacze . jestem na diecie od poniedzialku 1200 plus cwiczenia. mój cel 75 kg do maja

Hej dziewczyny:) Ja też z chęcią się dołącze..:) Tak jak moja poprzedniczka mam 176cm wzrostu i ważę 86kg...masakra jakaś:(

DZiewczyny, milo, ze sie dolaczacie ! mi w zeszlym roku udalo sie schudnac, ale niestety przez wlasne glupote wszystko wrocilo. ja na poczatek chcialabym dojsc do 70-72 kg, a marzeniem byloby zobaczyc 6 z przodu. Daje sobie czas do lipca, najpozniej sierpnia. Przyznam szczerze, ze jest mi ciezko, bo bardzo lubie jesc, chetnie wychodze do restauracji, chetnie sama gotuje, malo jest potraw czy produktow ktorych nie lubie. Ale mam nadzieje, ze dam rade !!!

ja tez bylam lzejsza o 15 kilo w tamtym roku ale teraz hormony bra;lam noi niestety efekt jest jaki jest. a na jakiej diecie chcecie byc?>

ja tak jak napisalam, na zadnej konkretnej, gdzie mozna jesc np tylko jedna grupe produktow. Musze miec mozliwosc zjedzenia jablka, czy pomidora kiedy mam na to ochote. Z pieczywa tylko pelnoziarnisty chleb, i jak najwiecej warzyw.

liczysz kalorie?

bede zwracac uwage zeby nie jesc zbyt kalorycznych rzeczy, ale nie mam zamiaru slepo liczyc kalorii.

no i ja Wam powiem ze byłam w tamtym roku lżejsza o 14kg ale wróciło...niestety:( głupota ludzka nie zna granic...teraz jak sobie o tym pomyśle to wyć mi sie chce:(

:-( to wyglada na to, ze jestesmy w podobnej sytuacji.......

zreszta ja tez nigdy nie mialam problemow z waga, i zawsze bylam szczupla, czasami nawet zbyt szczupla, te czasy to jednak juz przeszlosc, a ja czuje sie ze soba strasznie... wiec czas najwyzszy cos zmienic

:-O :-O

dziewczyny a ile macie lat?

ja tak jak napisalam dobijam do 30....

22. i mam zamiar do maja 75 kg stracic jestem na 1200 pklus cwiczenia najczesciej 2 godziny dziennie na silowni . wazenie pierwsze planuje na 5 marca moze ktoras sie ze mna bedzie wtedy wazyc. mysle ze 2 tygodnie to wystarczajaco czasu na ważenie

macie tu pisac codziennie co jecie i czy cwiczycie jak tak to ile. i jak jakis grzeszek popełnicie to tez piszcie

Ja niestety nie dam rady sie tak długo nie ważyć...to obsesja...:( co do dietki to ja stosuje po prostu mż i w moim przypadku to najlepsze rozwiązanie...jeść wszystko a po trochu:) no i z wielkim zapałem startuje od jutra bo dziś to tak średnio już było.

ekler przy cwiczeniach na silowni 1200 kcal to zdecydowanie za malo

moze i malo tylko ze jak w tamtym miesiacu bylam na diecie i tez tyle ciwczylam to nic nie schudlam przez 3 tygodnie

jak uwazasz przy cwiczeniach silowych musisz dac organizmowi zdecydowanie wiecej kalorii i np bialka. Jezeli duzo cwiczysz, waga moze stac w miescu, ale zmniejszaja sie obwody, redukujesz tluszcz, ale przybierasz na masie miesniowej, dlatego nie widac zmian na wadze..

myszka, ja sie w sumie tez lubie wazyc czesciej, ale mysle ze nie mialabym problemu zeby dwa tygodnie wytrzymac :-) gorzej jak po tych dwoch tygodniach nie bedzie zadnej zmiany :-O :-O

nie sądze bo ja tylko jezdze na rowerku i biegam na biezni to jak niby mam budowac miesnie takimi cwiczeniami?

ja tez sie tego boje tłusty paczek ze waga bedzie stała. załamie sie wtedy całkiem

wy weźcie po uwage to że macie 175 cm wzrostu to i wasza waga wyższa musi być, nie porównujcie się do dziewczyn co maja 150 w kapeluszu i dupę jak ziarnko kawy

Ekler, pączek ;) jak tu się odchudzać?

poczytajcie sobie ten watek http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5101028 i obejrzyjcie na YT film, ktory dziewczyny polecaja - "Grubsi nie głupsi". moj wzrost 172cm, waga ostatnio jak sie wazylam bylo 67kg, teraz nawet wiecej (hormony + 5tyg siedzenia na zwolnieniu lekarskim). nie mam wagi w domu, ale na codziennie mierze sie centrymetrem. i odkad jestem na tej diecie to ubylo mi juz 5cm w biodrach i 3cm z obwodu uda :)

kwait lotosu mnie nie interesuje jak wygladaja i co robia inni, ja cale zyccie wazylam mniej, i w ostatnim czasie przytylam i zle sie ze soba czuje, to jest dla mnie wazne

zotaw kotke chudniecie 12 kilo w miesiac jak pisze autorka tego topiku nie jest zdrowe

Cześc dziewczyny:) Kurcze fajnie, że tu same takie wysokie:)))) ja mam 176 i waże 64:( Niby nie jest źle..ale było już 63 a chcę poniżej 60 zejść:((( To co mogę dołączyć?:) Prawie 10 lat temu udało mi się zrzucic dosyć sporo - ale z dużego zawsze się łatwiej traci - teraz została resztka i za cholerę nie moge sobie z tym poradzić:(((