Jaki sport jest najlepszy na uda???

od czego najszybciej chudna?? jedni mowia ze od biegania inni ze od cwiczen na silowni, ktos moze wie na swoim przykladzie

hmm mysle, ze od biegania ja biegam juz tydzien i zgubilam 2cm:-)

jestem ewelina, a gdzie biegasz? bo pogoda słaba. :) w domu? i ile czasu?

Ja biegam w parku, pogoda mi nie przeszkadza wystarczy sie cieplej ubrac i jest ok;) , na poczatku przez 3dni biegalam po pol godziny pozniej juz po godzinie, sama sie dziwie, ze dam rady tyle biegac, no ale to prawda;) a dodatkowo obnizylam od mojego metabolizmu spoczynkowego jedzenie o 300kcal i stosuje peelingi z kawy, balsamy ujedrniajace itp;)

No faktycznie, bieganie to najlepsza opcja. Dodatkowo polecam... chodzenie po schodach. Mówię poważnie. To pomaga. Ja jeszcze osobiście polecam przysiady, naprawdę doskonale działają na pupę i uda.

Bieganie, a jeśli nie możesz z jakiegoś powodu to polecam również rowerek, nawet stacjonarny.

ja gram w badmintona swietnie rzeźbi sylwetkę ;) gram około 2-3 razy w tygodniu po godzince ;) ostatnio kupiłam sobie super rakiety do gry w sklepie www.badmin.pl ;) super ceny

Z badmintonem jest ten problem, że z ud centymetry nie zejdą, tylko jeszcze bardziej w uda pójdzie.

zaplanuj sobie efektowny trening z orbitrekiem, ja ostatnio przegladam oferty podobne do tego http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17971-Orbitrek-programowany-tx1-0-titanium-10111wh-Reebok-Fitness.html, moze jesienia bede juz zaczynac :)

Idę jutro biegać.

Mi pomógł nordic walking… jednak na początku zupełnie nie wiedziałam jak się za to zabrać, tyle się nasłuchałam na temat techniki jego wykonywania. Zainestowałam i poszłam na kursy do http://www.nordwalk.pl/, obecnie staram się ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu, nogi sa zdecydowanie smuklejsze,tak więc polecam!

Ja sporo jeżdżę na rowerze. W domu mam rowerek i lubię też na takim tradycyjnym wybierać się na dłuższe wyprawy :) tak w sumie to jeżdze ok.1 h dziennie. No i do tego regularnie od tygodnia piję suplement slimtox(http://slimtox.pl/), żeby szybciej było widać efekty. Jak na razie 5 cm mniej, jestem bardzo zadowolona :)

Nauczcie się w końcu, że nie ma czegoś takiego jak "odchudzam dziś to a jutro tamto" - to, gdzie się odkłada tkanka tłuszczowa a skąd jest pobierana do spalenia podczas wysiłku jest uwarunkowane genetycznie. Nie mamy na to wpływu. Natomiast mamy wpływ na rozwój (albo niedorozwój jak u większości ludków internetowych) tkanki mięśniowej. Jeśli zależy nam na niskim poziomie tkanki tłuszczowej i nie za dużych obwodach w udach czy ramionach (a zakładam, że o to tutaj chodzi) priorytetem powinien być trening aerobowy (bieganie, rower, rolki, basen itp.) a siłowy jedynie jako uzupełniający/wspomagający.

Jak to nie zejdą właśnie zejdźie tłuszczyk a pojawią się piękne wyrzeźbione uda no i zdrowie i kondycja :) Polecam zestawy do badmintona na http://www.badmin.pl/zestawy-do-badmintona-c-89.html?osCsid=b63ad8fb2e5da2e7833e17c06746ff82 :) nie ma wymówek !

Ja np. zaczęłam chodzić na pływanie do Klubu Alpino w Katowicach i zauważyłam że moje uda bardzo się zmieniły. Wiadomo nogi pracują, w wodzie jest ciężej no i proszę kilka cm mniej w udzie ;)

Na pewno przysiady, wykroki, suwnica, dodatkowo możesz na stepperku zrobić mięśnie łydek. Ja dosyć niedawno skończyłam kurs instruktorski w http://www.profi-fitness.com.pl/ i prowadzę zajęcia poprawiające kształt ud, brzucha i pośladków.

na uda? jak dla mnie przysiady i bieganie :) jeśli zdecydujecie sie na bieganie, nie zapomnijcie o pielgnacji stóp, pomogą wam w tym kosmetyki http://acerin.info.pl/.

Na uda jeden z najlepszych sportów to narciarstwo :) Nie jestem wprawdzie jakąś wykwalifikowaną narciarką, ale już poczułam bakcyla :) Już nie mogę doczekać się zimy, znajomi wymyślili wyjazd z http://loco-travel.pl/ na narciarskie szaleństwa. Myślę, że będzie wspaniale :)

a orbitrek??

Ja od siebie mogę zaproponować jazdę na desce :) Wymaga to trochę treningu ale przynosi efekty. Tutaj masz ciekawy artykuł na ten temat: http://datacentermanager.pl/sporty-dla-kazdego-skateparki/