Chciałabym schudnac.Pomocy z kaloriami

Chciałabym schudnac tak z 5 kg.We wrześniu skończyłam dietę Dukana i od września przytylo mi się 5kg.Przyznaje się bez bicia,że na 4 fazie nie trzymałam się zasad.Nie robiłam dni proteinowych.Jadłam co chciałam i o której chciałam.Przed chwilą zrobiłam sobie na suchej patelni pół kg piersi z kurczaka,dałam do tego całego pomidora,podlalam jogurtem naturalnym z czosnkiem i majerankiem.Do tego jeden plasterek żółtego sera.W sosie moczylam sucharki(zjadłam ich z 6).Zjadłam wszystko odrazu

pol kg piersi na obiad ??? i wszystko zjadłaś ???

a bral ktos reductil albo xenical??

A no wszystko zjadłam:).Mam możliwości do jedzenia.Wczoraj nie miałam apetytu,a za to dzisiaj chyba słonia bym mogła zjeść.Wiem powinnam sobie żółty ser odzalowac i te suchary.Wtedy chyba by nie było aż tak źle.

wow rzeczywiscie masz mozliwosci :P:P ja stosuje diete 1000 kalorii. i jestem zadowolona :)

To ktoś może wie ile to mniej więcej kalorii?Jakąś kolację mogę jeszcze dzisiaj zjeść?czy sobie odpuścić?

wpisz w google. na pewno znajdziesz tabele kalorii :P wg mnie powinnas...... napic sie wody :P:P:P

Jak byłam na Dukanię to moje kalorie raczej nawet 1000 kalorii nie przekraczały.Bo co do jedzenia to trzymałam się ostro.Jedynie alkoholu nie potrafiłam sobie odmówić.(w te dni na napewno 1000 przekraczalam)

Nie mogę obliczyć na kalkulatorze.:/.Siedzę na necie w tel. I cos mi muli jak wchodzę na kalkulator żywieniowy.No to napije się coli zero::)

a bral ktos reductil albo xenical??