Walka z KG

Witam serdecznie szukam osób ktore będąze mną;) OD jutra zaczynam walke z kg :) mam do zrzucenia 15 kg do lata :) juz mam dosyc jest coraz gorzej :) i musze dac rade. mam160 wzrostu i 78 kg :( z czego nie jestem dumna Ale od jutra koniec . NA początek aby sie oczyścic i troche odtruc bede 4 lub 5 dni na maślance. Tzn 1 litr normalnej maslanki na dzień,oprocz tego herbatki i woda ..... Czy ktos sie dolaczy nie koniecznie na maslance ale ogólnie

nie ma nikogo

Witaj, Ja robię już dietę jakiś czas, chętnie powalczę z Tobą.

Zwalczanie dodatkowych kilogramów warto już zacząć teraz. Nadchodzi wielkimi krokami wiosna, i wypadało by trochę szczuplej wyglądać. Najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście dieta. Ale nie taka, która drastycznie ogranicza jedzenie, tylko raczej taka, która dostarczy niezbędnych witamin i minerałów do naszego organizmu. Dodatkowo warto zacząć już teraz ćwiczyć. Najlepsze są ćwiczenia aerobowe. Można je wykonywać w domu, bądź na świeżym powietrzu. Tylko trzeba je prowadzić w sposób systematyczny najlepiej trzy razy w tygodniu po około czterdzieści minut. Tylko tak można uzyskać jak najlepsze rezultaty odchudzające. A więcej informacji na temat ćwiczeń przydatnych w odchudzaniu znajduje się na stronie http://hgh.edu.pl/2011/07/04/aktywnosc-fizyczna-jako-sposob-na-walke-z-kilogramami/

NIo to zaczelamwalke;) Śniadanko : 200 ml maślanki :) jest okej lubie ja dzis jeszcze w planie 30 min rowerka stacjonarnego i 50 brzuszków :) a terazmykam do pracy

szesziu a co ty robisz za diete :) napisz cos bo widze że ładnie ci idzie

Dołączam się. Mam 165 cm, równo 3 tygodnie temu ważyłam92 kg. Dziś rano 87,9. Czy to dużo?Dodam że po 4 cm mniej w pasie i biodrach i 2 w udzie. Odrzuciłam zupełnie chleb, słodycze i smażone. Cwiczę codzienie steper plus 120 półbrzuszków i inne wygibasy na uda i brzuch. Staram się jeść regularnie, zdrowo.Pokochałam mój garnek do gotowania na parze:) Nie mam na razie żadnych ciąg do "złego" jedzenia, ale brakuje mi wsparcia i zapewnien że jest ok, że nie za wolno chudnę itd

cwiczenia systematyczne wcale nie sa takie dobre bo organizm sie przyzwyczaja i potem zabraknie ćwiczen i waga podskoczy. Ćwiczyc trzeba często ale nie sytematycznie żeby organizm nie przyzwyczaił sie do tego

Mam tyle samo wzrostu i 56 kg :o Jeszcze niedawno było 52:(:(:(:(

witajcie ja odchudzam się od 8 lutego i efekty widać w stopce=) chętnie się do was przyłącze=)) jestem bardzo zadowolona z mojej diety=) przykładowo na dukanie w 1,5 miesiąca schudlam 4 kg a tutaj w 33 dni czyli troszkę ponad miesiąc 6kg...=)) moja dieta to 1000-1200 kcal madrego i zdrowego odżywiania=))

heeh nie zgadzam się z Tobą, systematyczność w ćwiczeniach jest najważniejsza. Jak organizm się przyzwyczai to przecież będzie jak nawyk, jak codzienna kawa. Najwyżej po osiągnięciu celu( kiedyś) ograniczę ilość

witajcie! ja tez walcze ale idzie mi to ostatnio dosc opornie na dzien dzisiajszy mam 160cm i 80kg... no coz od teraz nowa sila, nowa motywacja i zapal:)

Dołączam się do Was. Tydzień temu planowałam odchudzanie, ale wyjechałam do znajomej i nie wyszło mi z dietą. Bardzo dużo chodziłam i dzięki temu 0,5 kg schudłam. Bardzo chcę zrzucić do 60 kg. Dziś jem tylko jajka, piję wodę i zieloną herbatę.

Walka z kg - robię Dukana, jak dla mnie dieta marzenie. A przeszłam już kilka diet w swoim życiu, średnio robię jedną dietę na dwa lata. I tak mam za sobą, głodówkę, dietę kopenhaską, dietę cambridge, dietę 1000cal, oraz dietę mż. Niestety każda z nich ograniczała spożycie pokarmów i ciężko je było przez dłuższy czas kontynuować. Dukan sprawdza się rewelacyjnie, okazuje się, że bez tłuszczu można zrobić 100 tys różnych potraw, a cukier spokojnie zastąpić słodzikiem i piec pyszne ciasta, albo robić całe mnóstwo innych deserów. No i co najważniejsze, można tego jeść i tonę dziennie i się chudnie :)

tez sstosowałam kiedyś dukana i takie srednie mam zdanie o tej diecie...

ja pierwszy dzień na maślance jestem musze troche sie oczyścic :) ale trwam w tym o 17 ide na rowerek stacjonarny ;) mam nadzieje ze nam sie wszystkim uda ;) na jakich dietach jestescie bo zauwazyłam że dukan przeważa :)

ja tak jak pisałam 1000-1200 kcal=))ale zdrowego jedzenia nie takie byle co=))

macie jakas specjalna diete?

ja postanowiłam byc 5 dni na maslance dwa dni pauzy tzn zjem lekkostrawne jedzenie dietetyczne przez dwa dni a potem dieta kapusciana

a ja nie wiem co zaczac od jutra bo dzis sie najadlam juz

ja nie trzymam sie scisle diety, tzn nie trzymalam sie;) jak jestem w pracy to sie po prostu nie da. a w ogole to jest takie moje laczenie mż + 1200kcal w miare zdrowego jedzenia, do tego jak tylko mam czas to cwicze na rowerku stacjonarnym

a ty autorze topiku poczytaj sobie co napisalem na temacie budowania domu od komina...i nie katuj sie...szkoda zdrowia...pozdro

Ja powiem szczerze, że na Dukanie chudnę najszybciej ze wszystkich dotąd stosowanych diet, paradoksalnie jedząc najwięcej -> właśnie zjadłam pyszne ciasto owocowo-czekoladowe, które było lepsze niż jakiekolwiek inne ciasto, które jadłam przed dietą. A np. ostatnio robiłam pizzę i hamburgery, i nie było różnicy między hamburgerami i pizzą sprzed diety. Np, prawie ;), wiadomo, trochę to mniej tłuste. Na początku myślałam, że nie będzie mi się chciało gotować, ale o dziwo nabrałam do tego wielkiego zapału. Mam 2 stronki, gdzie są niesamowite przepisy, i robię każdy po kolei. + dla motywacji, wywiesiłam sobie na ścianie "tablicę dietetyczną" gdzie sobie wypisuje ile chudnę, ile dni już trwa dieta itd. Codziennie wykreślam jeden dzień :)

jestem po 20 min rowerku stacjonarnym :) udalo sie daje narazie rady ;) dzis sie nie zlamalam jak dałam rady dzis to jutro tez nie poddam sie :) Ja bylam raz na dukanie ale nie wytrzymałam 1 fazy :( a mam cala książke :) moze jeszcze spróbuje raz ale narazie sie troche pokatuje jeszcze

Cześc dziewczyny.Od dziś też jestem na diecie .Mam 162cm i 79 kg:-(.Odstawiam pieczywo,słodycze,smażone mięso,ograniczam owoce .Na sniadanie będę jadła owsiankę z suszonymi owocami,orzechami ,jabłkiem lub jogurtem (mam przepis na taką owsianą bazę na kilka dni ).Na drugie sniadanie jeden owoc .Obiad to gęsta zupajarzynowa lub surówki z mięsem drobiowym lub rybą .Podwieczorek to jakieś świeże warzywka a kolacja lekka białkowa twarożek,ryba wędzona,jajko ,pomidor,ogórek.Zeby chudnąć trzeba jeść,żeby nie spowalniać metabolizmu .Wkleję Wam jadłospis z diety bardzo dobrej bo zdrowej .A plan? do świąt 4kg do końca czerwca w sumie -10.

http://babiniec-cafe.pl/viewtopic.php?t=5891

prosze wklej :)

http://www.dietasouthbeach.biz.pl/

witam- ja tez jestem na sb a ty masz zamiar robic ja od 2 fazy? bo owoce dopiero w 2 fazie sa dozwolone owsianka tez dopiero w 2 fazie, ja wlasnie dzis koncze 1 faze a jutro zaczynam 2 faze

kluska fajna ta dieta naprawde poczytam o niej ja narazie sie katuje :) mam do zrzucenia 15 kg :) mysle ze do lipca dam rade :)