pochlonelam juz 1600 kalori,a dopiero 14 godzina co sie dzieje?

jem i jem :(

brakuje ci chromu!!!! -brak tego minerału powoduje wilczy apetyt:(

lub z poczucia pustki szlag mnie trafia, jakas terapia by sie przydala

moze to tez byc kwestia niedoboru snu. wysypiasz sie zdrowo, tak z 8 ladnych godzin? bo jak nie, to organizm po prostu domaga sie energii. no i pomaga jako pierwszy posilek zjesc cos bardzo pozywnego, np. jajka z serem, ryba, zeby bylo bialko i troche tluszczu, a do tego znikoma ilosc weglowodanow, np. warzywa lub kromka pelnoziarnistego pieczywa, zeby wydluzyc proces trawienia, czyli zeby organizm dostal maksymalna ilosc enegii i zdrowia z tego posilku :) na takiej bazie jest sie duzo mniej glodnym w ciagu dnia. co do liczby kalorii - wazne jest miec orientacje w tej dziedzinie, ale nie sama ilosc wazna, lecz jakosc. mozesz zjesc 200 kalorii smiecia i za 5 minut znow glod, a mozesz zjesc 200 kalorii czegos zdrowego i pozywnego - bedziesz miala spokoj na jakies 3 godziny.

moze to tez byc kwestia niedoboru snu. wysypiasz sie zdrowo, tak z 8 ladnych godzin? bo jak nie, to organizm po prostu domaga sie energii. no i pomaga jako pierwszy posilek zjesc cos bardzo pozywnego, np. jajka z serem, ryba, zeby bylo bialko i troche tluszczu, a do tego znikoma ilosc weglowodanow, np. warzywa lub kromka pelnoziarnistego pieczywa, zeby wydluzyc proces trawienia, czyli zeby organizm dostal maksymalna ilosc enegii i zdrowia z tego posilku :) na takiej bazie jest sie duzo mniej glodnym w ciagu dnia. co do liczby kalorii - wazne jest miec orientacje w tej dziedzinie, ale nie sama ilosc wazna, lecz jakosc. mozesz zjesc 200 kalorii smiecia i za 5 minut znow glod, a mozesz zjesc 200 kalorii czegos zdrowego i pozywnego - bedziesz miala spokoj na jakies 3 godziny.

wybaczcie podwojenie wpisu ;) ps. w jakim jedzeniu np. jest chrom? bo mi chyba wlasnie brakuje ;) sprawdze sobie w necie, ale jakby mi ktos tu mogl powiedziec, to dziekuje :)