jaka dieta dla mnie?

widze ze jest tu wiele osob naprawde znających sie na dietach otórz mam problem nie moge schudnać opisuje swój przypadek mam 31 lat 168 cm i waze 80 kg chciałabym zrzucic chociaz 10 kg do wakacji od stycznia chodze na fitness dwa razy w tygodniu po dwie godziny , staram sie jesc ostatni posiłek koło 18 i od dwóch tygodniu biore linea detox i waga stoi jestem juz załamana - musze schudnac i dla tego pytam sie was co moge zrobic myslałam własnie o jakiejs diecie , ale nie moze byc jakas ciezka bo boje sie ze nie wytrzymam z góry dziekuje za szczere i powazne odpowiedzi

5 posiłków, mało porcje, zero słodyczy, białego pieczywa (zamień na ciemne) i jedz tylko na śniadanie, odstaw ziemniaki i biały makaron, oraz ryż, pij dużo wody i zielonej herbaty, ostatni posiłek 18-19 w zależności o której chodzisz spać. a i na kolację najlepiej odchudzone białko. waga zleci ;)

http://www.stachurska.eu/

A spać chodzisz po dobranocce, że po 18 już nie jesz?

je się 2-3 godz przed snem

ejżeejżę poczytaj trochę i dopiero komentuj ok?

Witam:) chętnie ułożę dla Pani dietę opartą na zdrowych zasadach odżywiania i zgodną z Pani preferencjami. Mam doświadczenie w odchudzaniu osób, także tych mających problem ze schudnięciem. W razie pytań proszę o kontakt mailowy: monikach@diety.poznan.pl Polecam własną stronę internetową aby mogła się Pani zapoznać z moją ofertą: www.diety.poznan.pl Pozdrawiam, Monika Chrzanowska