ogromna trema -,-

To już jest chyba nawet fobia. Otóż panicznie boję się występować przed publicznością. W przedszkolu raz mnie zmusili do występowania to ani słowa z siebie nie wydusiłam. W podstawówce jak mi kazali występować to nie przychodziłam na te występy, a teraz jestem w gimnazjum i zapisałam się na jakiś durny projekt i się okazało, że będę musiala występować przed całym gimnazjum, a teraz już nie mogę się przepisać na inny. Boję się, że zapomnę tekstu, że wszyscy zaczną się ze mnie śmiać. Ja nawet na lekcji mam tremę gdy idę do odpowiedzi -.- Co ja mam zrobić? Jeszcze mam tyyyyyyle tego tekstu. Ja tam zemdleję, na samą myśl o tym boli mnie brzuch i popadam w depresję. Naprawdę, aż mnie słabi, chociaż jeszcze miesiąc został. Jak się pozbyć tej tremy? :(