musze zrzucić 20 kg jak to zrobić?

Czy takie menu ma sens? śniadanie kanapki (zamiast chleba placuszki z jajka i otrąb) z szynką i pomidor, herbata bez cukru 2 śniadanie sok pomidorowy 1 szklanka obiad: 2 tortille (mleko 0% otręby, łyżka mazeiny, jajko) 100 g gotowanej piersi z kurczaka, pół pomidora 1/3 zielonego ogórka, kapusta pekińska, 1/2 kubka jogurtu light podwieczorek: jogurt owocowy 0% kolacja: serek wiejski z 1/2 pomidora, 5 plasterków szynki To takie przykładowe menu na 1 dzień. Jak myślicie uda mi się?

Pewnie zrzucisz pare kg, ale wątpię czy uda się 20 kg. To juz jest spora nadwaga, i raczej niebezpiecznie zrzucać to na własną rękę. Polecam dietę lignaform, to jest dieta prowadzona pod nadzorem lekarskim, więc masz pewność że nie zaszkodzisz sobie. Czytałam w gazecie że Kazik Staszewski schudł na niej 20 kg, więc jeśli on mógł to ty też:)

jak bedziesz konsekwentna i nie bedziesz przerywac diety mimo jakiejs wpadki to dlaczego ma sie nie udac?

polecam Ci dietę Lutza i optymalną , diety nisko węglowodanowe

no tak, ale przy tak dużej ilości kg do schudnięcia, na takim jadłospisie będzie to trwało dużej. Poza tym chodz o to, żeby schudnąć bez szkodzenia organizmowi.

polecam south beach. ja schudlam 5 lat temu na niej z 70 kg na54.5 kg w 9 tygodni a ty jak z wiekszej wagi to szybciej ci zleci. ale trzeba przestrzegac zasad. ale nie chodzisz glodna .i jesz 6 posilków dziennie polecam

Problem w tym ze ja startowałam z wagi 93 kg i dukałam. Teraz mam 73. Brakuje mi 20 do pełni sukcesu czyli jestem jakby w połowie, ale dukan mnie dobija. Na samą myśl o dniu białkowym mam mdłości. Zastanawiam się czy ta moja dieta w której jem co dzień warzywa i piję soki warzywne będzie skuteczna i uda mi się te pozostałe 20 zrzucić. Nie zależy mi żeby to się stało w 2 miesiące. Niech to potrwa i rok, ale żeby sobie spadało.

wiec tak jak pisze na sb ci waga poleci w dol

i co zamierzsz robic? jaka diete? ja znowu mam kilo mniej , sprobuj tej sb

mam to samo, kupiłem na próbe citrosept slim, mam nadzieje, że mi pomoże.

Przy takiej ilości może warto diecie pomóc. Sprawdź sobie: http://zbijaniewagi.pl

freeletics running 30 min. do tego 10 min gimnastyki w domu. To mozna. Systematycznie. W internecie byl filmik mlodej kobiety. Nie musisz znac angielskiego, aby go zrozumiec.