rowerek stacjonarny sposobem na szczupłą sylwetkę ?

Cześć dziewczyny ! ;) od około 3 tyg ćwicze na rowerku stacjonarnym,robię ćwiczenia i mniej jem. nie zauważyłam poprawy mojej sylwetki. moim zdaniem jest gorsza. Ile Wy czekałyście na efekty ? Może macie jakieś dobre i skuteczne ćwiczenia ? Jak uzyskałyście płaski brzuszek ? Proszę o pomoc :)

zapraszam do czytania topiku kto jezdzi na rowerze stacjonarnym, jest tam o efektach i sposobach jezdzenia. A na brzuch polecam hula hop :)