Problem z jedzeniem- jak z tego wyjść?

Za duzo jem, objadam się do bolu brzucha, do momentu jak zrobi mi sie nie dobrze. Mam juz dosc tego, Co zrobic?

Nie jeść. Robi się ciepło - zacząć chodzić. Jak najmniej przebywać w samotności w domu

no, tyle, za chyba jem nie tylko z samotnosci ale ze stresu, czasem z nudów, czasem zeby odreagowac. wychodzic z domu. OK.

dużo seksu i będzie po problemie ;]

no fajnie by było, ale jak nie przestane jesc to seksu tym bardziej nie bedzie.

błonnik

np z cytryną na chwilę wypełni żoładek ,ustal sobie godziny posiłków np.co trzy ,częściej jedz a mniejsze porcje staraj się zwracac uwagę na kalorie

no działa góra kilka dni, potem przy najblizszej okazji rzucam sie na jedzenie jak jakis sep i jem do upadłego.

Zacznij sie objadac owocami. Przynajmniej tyle w tym dobrego, ze nie bedziesz tyc.

psycholog może ci pomóc oczywiście i silna wola pij dużo wody przd posiłkiem a jak twoja waga

idzie w góre juz :/ mam nadwge z 7 kg.

Na forum zdrowie i uroda był kiedyś wątek o jedzeniu kompulsywnym, dziewczyny tam wymieniały się radami, może poszukaj. Bo to co napisałaś to zapewne jest jedzenie kompulsywne - jesz pod wpływem stresu, emocji, bez uczucia głodu sięgasz po jedzenie, po prostu zajadasz smutki i niepowodzenia, odreagowujesz.

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3655136