Odchudzanie a rower

Jak jest w końcu z tym spalaniem kalorii na rowerze? Znalazłam 2 kalkulatory, które mają wieeeeelką rozbieżność... Wg jednego z nich przy wadze 75kg i jeździe 20km/h przez 2 godziny po płaskim terenie można spalić ok 1110kcal, według drugiego ok 440. Jak z tym w końcu jest?

Najprościej sprawdź! Powiem tak, na bieżni bdystans 20 km po płaskim terenie to raczej ta pierwsza opcja, w granicach 500 kcal. 1100 na pewno zawyżone. A do tego powinnas sprawdzić z jakim pulsem jeździsz, to ma znaczenie przy spalaniu kalorii.

Dzięki. Właśnie tak mi się wydawało, że to niemożliwe że 1000kcal. Nie mam sprzętu, żeby mierzyć puls:D

najlepiej nie patrzyć ile się spala bo to jest liczone na różne sposoby, jedni liczą na rowerku stacjonarnym gdzie się pedałuje w miarę równym tempem a inni liczą w terenie. jeszcze inaczej się jeździ rowerem górskim, inaczej po mieście, inaczej pod górkę inaczej z górki. jak ci zależy bardzo na odchudzaniu to sprawdzaj puls jak osoba wyżej napisała a nie licz kalorii

mój licznik pokazuje 400kcal /25 km a wolniejsze tempo, to mniej jazda po równym terenie