kasza pęczak- ile kcal?

Witajcie, czy ktoś mógłby mi powiedzieć ile kcal mniej więcej jest w 13 łyżkach kaszy jęczmiennej typu pęczak? teoretycznie można to policzyć, ale nie mam pojęcia ile gram ma jedna łyżka takiej kaszy w stane 'suchym' a niestety nie ma jak zważyć będę wdzięczna za pomoc- moze ktoś się orientuje w przybliżeniu chociaż pozdrawiam :-)