Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość polla 22

mięśnie kegla

Polecane posty

Gość polla 22

j.w. jak ćwiczyć - poradżcie

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość teska44
czytałam o tym ale jak ci poradzić nie wiem

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
na początku podczas sikania staraj się zacisnąć mięśnie po jakimś czasie nauczysz się je zaciskać w dowolnym momencie i tak się je ćwiczy zaciskając na kilka-kilkanaście sekund ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×