Co jesc na lepsza przemiane?:(

??:(

i cwiczyc cwiczyc cwiczyc

jedz otreby!

błonnik, siemie lniane wypij sobie raz czy dwa dziennie ;)

Czesc dziewczyny:) jestem od wczoraj na diecie 1000 kalorii i na sniadanie zjadlam dzis tylko 2 kromki z wedlinka i serem zoltym.. Plus herbata.. A wy jaka macie??:) mysle co na obiad:) jakies propozycje? Jestem w pracy wiec najlepiej cos ze sklepu:)

Dokladnie cwiczyc cwiczyc I sie nie glodzic Dla trenujacych-l-karnityna Czerwona herbata :) Grapefruit Pieprz cayenne :)

Przyprawy - poczytaj sobie jakie przyprawy pomagają :) uzywaj ich do wszystkiego. Miesa, warzyw, owoców (cynamon, kardamon)

Esia Jaki chleb? Najlepiej ciemne pieczywo Jaki serek? Odtluszczony Jaka wedlinka. Najlepiej gotowana z indyka Na sniadanie najlepsza owsianka lub micha musli Dodaj jeszcze siemie lniane I juz bedzie git :) Weglowodanow najwiecej na sniadanie :)

Na sniadanie najlepsza owsianka lub micha musli Dodaj jeszcze siemie lniane I juz bedzie git dokladnie! w lidlu jest bardzo dobre musli, a raczej owsianka z siemieniem lnianym i suszonymi owocami, coś 7 zł za kg. możesz do niej dosypac otrab lub wiecej platkow. wsypujesz do miseczki 3-4 lyzki, zalewasz goroaca woda i po kwadransie jesz super pozywne sniadanie dzialajace na twoje jelita jak miotelka i dajace energie. dzieki energetycznemu sniadaniu nie podjadasz w ciagu dnia. A jesli bedziesz jadla o stalych porach to organizm po niedlugim czasie sam sie wyreguluje. czlowiek to bardzo sprawna maszyna i prosta maszyna metaboliczna i nie warto przy niej kombinowac. jedz duzo warzyw ale nie ograniczaj posilkow wylacznie do nich. owoce traktuj jako deser, jest sezon na arbuzy, maja malo kalorii a duzo wody wiec wcinaj dowoli! W ogole dziewczyny jedzcie produkty sezonowe! natura doskonale wie co robi!

Pora obiadowa :) zjem sobie serek wiejski z papryka:) a na deser arbuza:) mam 164 wzrostu i waga 58 .. Cel -> 53 :(

Zyjcie kobietki:) kto ze mna?:) co dzis jadlyscie?

A czy wiecie czy w tej diecie 1000 kcal pojawia sie efekt jo-jo?

Ja mam 1500 kcl i cwicze :) Jojo sie nie boje :)

ktos mi polecal jedzenie kory kruszyny w wiekszych ilosciach i picie sypanej kawy, co rzeczywiscie wyczyscilo moj organizm, jednak trzeba uzupelniac niedobor witamin (ktore tez wyplukluje), nie zapominajcie dziewczyny!