jakie cwiczenia na wewnętrzną stronę ud?

bardzo mi zalezy bo mam przez ta wewnetrzna czesc ud niekształtne nogi. nie jem duzo a mimo to mam tam sadełko jak to wykształcic, da sie wogole?

Uda to problematyczna partia ciała dla wielu kobiet. Niestety konieczne są systematyczne i dobrze dobrane ćwiczenia. Najlepiej wykonywane minimum trzy razy w tygodniu. Ważna jest również odpowiednia dieta, uboga w cukry proste i tłuszcze nasycone a bogata w błonnik i białko. Więcej na ten temat w poniższym artykule: http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-szczuple-uda Wskazane jest więc skakanie na skakance, pływanie jogging. Systematyczne ćwiczenia na stepperze również pozwolą zmniejszyć obwód ud. Jazda na rowerze przy małym obciążeniu podobnie. Poniżej ćwiczenia pozwalające wysmuklić uda: http://abccwiczenia.pl/miesnie-ud-posladki-0 http://abccwiczenia.pl/przysiad

fwv dziekuje za te informacje :) w domu mam rower stacjonarny i staram sie w miare systematycznie jedzic z reguly ok pol godziny jazdy na 3 obciązeniu i specjalnie nie widze efektow chyba, ze to za duze obciazenie?

tak, tyle ze pytanie bylo precyzyjne: o wewnetrzna strone ud