dieta w ciąży?

zaznaczam,że nie chce się odchudzać w ciąży ale mam pytanko do mam obecnych, przyszłych co robiłyscie żeby nie przytyć w ciąży za dużo? ja mimo,że uważam na to co jem od jakiś 2-3 tygodni tyje jak szalona( a jestem w 25 tyg);( to normalne?

normalne polecam jesc duzoooo zieleniny!!! zelazo zgromadzone w czasie zycia plodowego starcza noworodkowi przez pol roku!!!! na wage skladaja sie wody plodowe-ok 3 litrow dziecko-ok 3 kg jak nie wiecej pokarm w piiersiach-czasem 3 kg po porodzie w 2 dobie 1o kilo bedziesz lzejsza dolicz obrzeki prace hormonow waga sie nie przejmuj lekarz zwrocilby ci uwage gdybys za duzo przytyla zycze ci ciazy bez powiklan i lekkiego porodu

Odchudzac sie nie mozesz ale mozesz ograniczyc weglowodany ,glownie cukier ,make i nie bedziesz tyla . Nie zapomnij o lykaniu kwasu foliowego i omega 3 .