Co robić i jeść żeby schudnąć z ud?

Witam :D Chciałabym pozbyć się kilku centymetrów z ud, bo uważam, że są nieproporcjonalne do mojej sylwetki (49 cm, a ważę 47 kg przy 167 cm wzrostu) Zdaję sobie sprawę z tego, że mam niedowagę i zależy mi na tym, żeby nie chudnąć w innych miejscach Niedawno jadłam przez trzy dni same owoce i warzywa, w rezultacie czego moje chude ręce zrobiły się jeszcze chudsze, a uda są takie same :C :C Codziennie robię 150-200 przysiadów, nie jadam tłustych potraw, fastfood'ów, chipsów itp., słodycze jem rzadko. Proszę o radę i z góry dziękuję ^__^

Nie da rady schudnąc TYLKO z ud. Może zacznij biegać, albo jeździć na rowerze.

Polecam bieganie Jest dobre na wszystko. Teraz jest na to idealna pogoda. Jak przyjdzie zimna można dalej biegać na bieżni oglądając swój ulubiony serial Właśnie się przymierzam do zakupu tego sprzętu. Fajne propozycje znalazłam na http://mmo.pl/44-bieznie . Ceny atrakcyjne i profesjonalny sprzęt

dużo spaceruj, mniej jedz, u mnie to działa

przysiady rozbudowują uda, nie widziałaś ?!

47 przy 167to niedowaga i to duża

Dobrym pomysłem na odchudzanie ud jest spróbowanie wspinaczki na sztucznej ściance. To sport, którzy głównie obciąża nogi i palce u rąk. A przy okazji - świetna przygoda! :)

Może pobaw się w kręcenie na hoola-hopie. Jeśli będziesz robiła to na lekko ugiętych nogach, na pewno schudniesz z ud. Ja tak robiłam i uda nareszcie wyglądają fajnie, choć schudłam też z innych partii ciała. Uważaj tylko na za duże obciążenia nóg - dobre na stawy kolanowe i mięśnie są regenerujące kąpiele w soli bocheńskiej.