Co jeść zeby schudnąć?

Chciałabym zrzucić kilka kg w bardzo krótkim czasie. Nie chce stosować żadnej magicznej diety. Napiszcie mi co jeść żeby schudnąć a żeby nie być głodnym. Czy taki jadłospis na pierwszy dzień może być? Rano płatki fit z jogurtem owocowym. później 2 kromeczki wazy z wędliną i pomidor obiad warzywa gotowane i do tego filet z kurczaka ugotowany , polany sosem z jogurtu i ziół kolacja jajecznica z 2 jaj, serek wiejski z odrobiną kakao. Do picia woda mineralna z sokiem z cytryny. Czy jedząc w taki sposób uda mi się cokolwiek zrzucić?

mniej i zdrowiej , rusz dupsko sprzed kompa to nawet diety nie będziesz musiała tak przestrzegać bo ruch to podstawa

10 godzin praca siedząca przed kompem, potem w domu ogarnięcie wszystkiego i sen. Pytałam o jadłospis który podałam wyżej. Czy może być?

sałatę

oj ta kolacja chyba troche nie teges jak na diete, kakao ? :o

Może ten jogurt owocowy ze śniadania zamień na naturalny. Wystarczy, że w płatkach dostarczasz węgle. Reszta niby Ok. Zaobserwuj przez 2 tyg czy coś po tym jadłospisie Ci spada. Jeśli tak to jedz tak. Mogłabyś jakąś rybę dorzucić i orzechy, żeby dobry tłuszcz był.

kakao bez cukru i z chudym mlekiem moze byc na diecie to gorzkie decomera np

mam w domu kakao gorzkie o obniżonej zawartości tłuszczu. Zostało mi po diecie dukana więc tak sobie pomyślałam ze może by nie bylo tak źle. W końcu nie zjem go kg tylko pół łyżeczki dla smaku do serka a to zaspokoi moje pragnienie czekolady, które się uruchamia wieczorami.

Ale tu chyba o dosypanie trochę suchego do serka :) Tak mi się wydaje.

podejrzewam ,że jakbyś chciała to dałabyś radę nawet na 20 minutowy spacer albo gimnastykę ale nie najłatwiej dieta cud i zwalanie wszystkiego na okoliczności, nie trzebabyło żreć i tyć :P wszystkie się paniusie obrazaja jak wspomnisz ,że bez ruchu to "no way":P

tez na dukanie i na sb piłam codziennie kakao i dosypywalam do serkow i chudlam bardzo

zastosuj dietę not skinny enough, ja stosuję i chudnę bardzo szybko

a co to za dieta , na czym polega?

poczytaj sobie na necie, tę dietę stosują nawet gwiazdy

Schudłam na dukanie 30 kg ale przerwałam dietę i kilka kg mi wróciło, a dokładnie to 3. Chciałabym je zrzucić bo mam niedługo imprezę rodzinną i fajną sukienkę która mnie mocno opina zwłaszcza na brzuchu. Dlatego chce przejść na jakąś lekkostrawną dietę. Głównie po to żeby się poczuć lekka bo teraz czuje ze mam kamień w żołądku.

to nie dieta ale głodowka 14 dniowa to wole kopenhaska niz ta

jak chcesz schudnąć musi organizwomi brakować jedzenia, a jak będziesz biegać po 10km dziennie to szybciej schudniej jeszcze.

no na sb nie brakuje jedzenia albo na dukanie a sie chudnie bardzo

najlepsze na odchudzanie są , lody bo odchudzają na ogrzanie tracisz kalorie, desery bita smietana, od sportu się tyje lepiej żreć chipsy pić piwsko siedzieć przed tv :P osoby które mało jedzą i uprawiają sporty sa grube a sportowcy chodzą na regularne odsysanie tłuszczu

ja od dawna jem codziennie ok litra lodow nawet w zimie jako9s nie tyje

2 tygodnie na 600 kcal , mozna sobie wyrzadzic krzywde?

bialko i warzywa czasem owoc,

papier ma dużo błonnika ładnie przeczyści

mniej i zdrowiej przedewszystkim no i wujek google matole :P

więcej warzyw a owoce do 14

agus555 a ponoć śniadanie to najważniejszy posiłek dnia... a ty wpierdalasz jabłko z marchewką? potem nie dziwota ,że z dzieci cymbały rosną jak głodne w szkole albo złe bo ciągle głodne

Wujek google -> z tymi owocami to prawda. Poza tym Ty jesz śniadanie o 14? Śniadanie o 7-8 możesz zjeść spore i zdrowe. A owoce najlepiej na II śniadanie.

ja wolę owoce albo sałatkę na podwieczorek albo w porze kolacji , dobrze mi z tym

moje menu wczorajsze ocenncie - prosze sniadanie- owsianka na mleku chudym ( otreby owsiane 3 łyzki) kawa ze słodzikiek stevii przekaska - brzoskwinia 2 sniadanie- pomidor, serek wiejski lekki wasa obiad ryba na parze plus duzo warzyw ( mieszanka) przekaska, jogurt naturalny i ogorek kiszony kolacja 2 jajka , szpinak , pomidor do tego 2,5 litra wody niegazowanej

mleko jest najlepsze 1,5% bo ma witaminę D , a odtłuszczone 0,5% niestety jest jak biała woda, o zdrowych tłuszczach jak orzechy czy ryba morska np wędzona czasem pamiętaj , zamiast wasy lepiej jeść zytni razowy chleb kalorie wychodzą podobnie a jest o wiele zdrowszy , wody pijesz minimum dla dorosłej osoby ogólnie trochę mało , może zwiększ trochę porcje ale więcej się ruszaj