Czy te zestawy obiadowe mogą mieć do 350 kcal?! HELP!!!

Zestaw 1: - 100 g 150 g kurczaka z przyprawą gyros, 1 ziemniak, kalafior, surówka Zestaw 2: - 100 g 150 g kurczak z przyprawą do kurczaka, łyżka brązowego ryżu, fasolka szparagowa, surówka Zestaw 3: - Leczo z cukinii, papryki i pomidorów z cebulką, 100 g kurczaka, łyżka ryżu brązowego, surówka Zestaw 4: - pulpety z mielonego mięsa indyczego 120 g w sosie pomidorowym, 1 łyżka brązowego makaronu, brokuły, surówka Zestaw 5: - 150 g ryby, ziemniak, fasolka szparagowa, surówka Zestaw 6: - 120 g krewetek z czosnkiem, , łyżka makaronu w sosie koperkowym, kalafior, surówka Zestaw 7: - 120 g mięsa mielonego indyczego w sosie pomidorowym ala bolonese, łyżka makaronu razowego, brokuły, surówka

tak - dokładnie

Dziękuję za odpowiedź :) Pozdrawiam

tez pozdrawiam powodzenia

no, ale zawsze mogłaś wybrac 500 kcal jak tutaj jedna. Co Ci powiem- ok - obiady ok - troche małę porcje, no ale pewnie już żołądek skurczyłaś. Wiecej warzyw ( warzyw nie wliczamy w bilans kaloryczny !!!!!!!!). nie lepiej zrezygnować z ziemniaków, chleba, słodyczy i ruszyć dupe sprzed TV ?

no, ale zawsze mogłaś wybrac 500 kcal jak tutaj jedna. Co Ci powiem- ok - obiady ok - troche małę porcje, no ale pewnie już żołądek skurczyłaś. Wiecej warzyw ( warzyw nie wliczamy w bilans kaloryczny !!!!!!!!). nie lepiej zrezygnować z ziemniaków, chleba, słodyczy i ruszyć dupe sprzed TV ?

1000 kcal + sport :) 5 posiłków, co 3 godzinki, wszystkich składników po trochu. I tyle. Do Końca grudnia - 20 kg. 3majcie kciuki! Pozdrawiam PS: Uważam, że dieta 500 kcal to dopiero samobój :)

jakby byly wieksze porcje to wiecej kalori a tak jest okey