odchudzanie brzucha

POMóżcie???????????????

http://www.youtube.com/watch?v=leYgz1KdZ_c&feature=related masz

to tylko ruch. cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc. i nie obzerac sie. ale niestety, przy odchudzaniu nie masz wplywu z ktorej czesci ciala sie bedzie tluszcz spalal. jednak bez ruchu nie spali sie nic.

co jesć, co ćwiczyć, żeby pozbyć się fałdek? będę wdzięczna za pomoc :)

częściej się onanizuj

zrób sobie pierogi :)

rób często kupę

jesc duzo duzo warzyw, unikac weglowodanow (jesli pieczywo to wieloziarniste), jesc bialko (chude mieso), nie napychac sie na noc cwiczenia aerobowe - bieg, aerobik, plywanie. tluszcz sie spala przy odpowienim tetnie, mozna to policzyc wg wzoru (226 twoj wiek) x 0,6 dla kobiet i (220- twoj wiek) x 0,6 dla mezczyzn cwiczyc przez min. 45 minut, co drugi dzien

Nie da się tylko z brzucha i powie Ci to każdy dietetyk. Albo chudniesz cała, albo wcale.

mam pytanko do jak odchudzanie a nasz jakis prosty przepis na obiad, który by zawierał mało węglowodanów, przyznam że jem ich mnóstwo

Zacznij w ogóle od oczyszczenia organizmu. W tym twoim tłuszczu jest tyle toksyn co w szambiarce. Zaczniesz ćwiczyć, to wszystko to gówno wpompujesz do komórek. Najpierw OCZYSZCZANIE a później ćwiczenia !!!. Bo to tak jakbyś zaczęła polerować meble mając tonę piachu na podłodze. Bez sensu !

np. ryba lub piers z kurczaka plus warzywa na parze, do tego jeszcze surowe warzywa - masz zarelko bez weglowodanow albo jesli juz to nie ziemniaki czy makaron a ryz

wkradl sie blad do wzoru, ma byc tak: (226 minus twoj wiek) x 0,6 dla kobiet

dzięki:)

a co do oczyszczenia proponujesz? woda to wiem, cos jeszcze?

detox: rano na czczo szklanka cieplej wody z sokiem z polowy cytryny, w ciagu dnia ziolka: pokrzywa, mieta, anyzek, imbir. pol godz przed jedzeniem szklanka wody z lyzka octu jablkowego. lekkostrawne jedzenie. swierze soki warzywne.