CHUDNIEMY!!!

Hej! Ja jakoś się trzymam. Cwiczenia wykonuje regularnie, gorzej z dieta ;/ ostatnio dużo stresu, a gdy sie stresuje to jem!!! aneeczkaam, super sobie radzisz! Lilya, kobietacien bieżemy sie w garsc, tak byc nie moze!!! Musimy byc silne i nie mozemy ulegac kcal!!! Jeżeli juz ulegniemy to niech to będzie z umiarem :) trzeba się pozbyc niechcianego cialka bez efektu jo jo :)

Cześć dziewczyny! Ja dzisiaj już totalnie nastawiłam się na proces odchudzania! 4 kg mam do schudnięcia i nawet jeśli mam długo stać w miejscu to nie chcę przybrać na wadze ani o dekagram! Koniec z grzeszkami!

witam:) aneeczkaam zgadzam się z tobą, po prostu organizm potrzebuje wszystkiego, tylko oczywiście z umiarem. Kochana94, kobietacien - tak! bierzemy się w garść! Ja wczoraj po śniadaniu poszłam z koleżanką w trasę, spacerowałyśmy szlakami po lesie ponad 2 godz. a dziś, jak wstałam zrobiłam sobie gimnastykę przez 15min (pajacyki, brzuszki, rozciąganie itp.). I tak będzie codziennie:)

hej dziewczyny gdzie Wy jesteście ? Żadna już nie chudnie ? Chodźcie tu i piszcie swoich rezultatach. Ja przez weekend sobie studiowałam, z jedzeniem nie było tak źle. A na obiad na stołówke na uczelni chodziłam na rybę z sałatka ;)

no nareszcie:) ja często tu zaglądam, ale widząc, że nikt nic nie pisze to wychodze. Widze aneeczkaam, że dajesz rade:) super:) u mnie też nie najgorzej. Wzięłam się za ćwiczenia. Codziennie rano, jak wstaje robie 15-minutową gimnastykę. Dziś znów wyruszyłam z koleżanką w trasę po lesie (ok 3h)

aneeczkaam, a ile ty masz wzrostu?

mam 170cm ;)i też tu bardzo często zagladam bo korzystam też w telefonie z neta ;). I dokładnie robię tak jak Ty. Od jutra, bo dzisiaj wiadomo że już nic nie jem, trzymam się dokładnie diety czyli MŻ no i koniecznie ćwiczenia które zacznę już dzisiaj. ZWażyłam się dzisiaj i mam 64,2. Nie wiem o co chodzi przez prawie 2tygodnie nic schudłam ale nie łamie się tylko w końcu może dodam te ćwiczenia bo dieta to nie wszystko ;)

i tak jest super aneeczkaam:) wiadomo, na diecie MŻ chudnie się wolniej (ale skuteczniej):) nie łam się, bo przecież tyle już osiągnęłaś:) jesteś bardzo silna:) a wzrostu masz tyle, co ja:) i jakiś niecały rok temu też ważyłam 64kg, a teraz nie wiem, pewnie z kilogram albo 2 mi przybyło. Szkoda, że nie mam wagi.. Właśnie znalazłam jak podawałaś swoje wymiary, masz troszkę podobne do moich, ja mam więcej w biodrach a mniej w talii. Dziś dzień dość udany, byłam na zakupach, więc samo chodzenie sporo mi zajęło.

Mam pytanie co do kisielu: kiedy mogę go jeść? Lepiej do południa, czy mogę jeść na kolację? i gdzie się podziałyście: Kochana94 kobietacien

Cześć Wam. Ja chwilowy zastój w wadze i małe załamanie - coraz ciężej idzie. Ale staram się ćwiczyć przynajmniej co 2 dni (a i tak zwykle codziennie) i od jutra już biorę się ostro za siebie... Powodzenia życzcie mi i sobie. ;p

dasz rade kobietacien:) trzymam za ciebie kciuki:) ja też od dziś zaczynam intensywniej ćwiczyć, muszę tylko wybrać odpowiednią godzinę, żeby było w miare regularnie

czesc dziewczyny! mialam tak zawalony tydzien ze nie mialam nawet chwili zeby tu zajrzec :( jest dobrze :) wchodze dzisiaj na wage a po niecałym tygodniu zeszo ze mnie 2 kg :) prawde mowiac to tylko ta czesc jelitowa i woda ale zawsze przyjemniej sie robi gdy widzi sie te 2 kg mniej :) musimy dac rade!!!

gratuluje zgubionych kg ;). U mnie dobrze, lepiej nie mogę powiedzieć. Nie lubie październikow! Może dlatego jakoś mi to nie idzie. Oby przetrwać to. Dobranoc kobietki ;)

witam dziewczyny:) Kochana94 gratuluje:) oby tak dalej:) U mnie też dobrze:) wczoraj ćwiczyłam przez godzinę, a dziś idę z koleżanką w trasę po lesie:) znalazłam sobie świetne buty na takie chodzenie, troszkę stare ale są bardzo ciężkie i wysiłek jest podwójny:) bardzo chcę wyrzeźbić nogi, bo gdzie nie spojrzę tam tłuszczyk:/

A ćwiczyłyście może ten trening cardio? Prowadzi go Mel B w bardzo sympatyczny sposób http://adf.ly/Dcguj

Ja też ćwiczę około 50 minut dziennie. Dzisiaj mega kaloryczny obiad zjadłam, ale śniadanie lekkie i kolacji już nie jem. ;-) Zaraz poćwiczę i wytańczę. U mnie niestety od 6 dni zastój i waga ani w jedną, ani w drugą.

hej, jestem na studiach i za pół godziny zaczynam zajęcia. Ale odżywiam się zdrowo. Właśnie jem śniadanie - serek wiejski. I mam pełno zdrowych rzeczy. A martwiłam się co ja będę tu jeść. I nawet w barze na uczelni mają ryby i sałatki ;) dzień dobry śpiochy.

no hej dziewczyny:) super anneczkam:) trzymaj tak dalej:) kobietacien ćwicz i nie rezygnuj:) Ja niestety dziś nie ćwiczyłam bo nawet nie miałam kiedy (goście) a wczoraj nie musiałam, bo cały dzień robiłam porządki. Ale dziewczyny powiedzcie mi, co tym kisielem? Można go w ogóle jeść, gdy jest się na diecie? i kiedy najlepiej? rano? czy mogę na kolacje?

hej, a tu znowu pusto. Niestety ja na temat kiślu nie wiem nic.. Choć może to by była Dobra przekąska. Jutro moje ważenie ale chyba poczekam z tydzien bo mam @ i wynik będzie niewiarygodny, a zależy mi żeby była to środa. Udanego dnia ;)

cześć dziewczyny. No, pustki tu... aneeczkam mi się już @ na szczęście kończy:) poczekaj do środy za tydzień. Ja niestety nie ćwicze, bo jestem mocno przeziębiona i nie mam na nic siły, ale z jedzeniem jest ok. choć mogłoby być lepiej. Ale mam dobrą wiadomość: w poniedziałek jadę na 3 tygodnie do kuzynki - wszyscy są tam szczupli, ponieważ nie jedzą smażonego, bardzo zdrowo się odżywiają, a słodycze tylko na jakiś czas, więc jestem bardzo zadowolona z tego wyjazdu, bo liczę na to, że przez te 3 tygodnie sporo schudnę:) namówię jeszcze kuzynkę na ćwiczenia i w ogóle będzie super:)

No widzisz Lilya jak Ci los sprzyja ;) a ja dzisiaj zjadłam 3 ciasteczka do kawy, ale jakoś nie uważam że zrobiłam źle. Po prostu teraz zjem coś trochę później i trochę mniej kalorycznie. A za godzinę zamierzam pół godziny pobiegać;) bo później nie mam jak ;)

aneeczkaam 3 ciasteczka na pewno ci nie zaszkodzą:) a ja mimo, że jestem chora zamierzam zrobić dziś porządki w domu, bo już mam dość tej bezczynności.

Trzeba się wziąć w garść. Muszę znowu zacząć sobie tłumaczyć: "O wiele lepiej będziesz się czuła, jeśli będziesz szczupła. Jeśli zjesz za dużo, będziesz czuła się słaba. Jesteś silna i wolisz być piękna niż jeść!" : D Jeszcze 2,2 do osiągnięcia celu. Potem może 56 kg... Ale niżej niż 55 to zejść nie chcę. Jesteśmy silne kobitki i piękne!

kobietacien, dużo ci nie zostało, dasz rade na pewno:) to tylko 2 kg. A ja mam do stracenia ok 7-8kg (długa droga). DAMY RADE! Do świąt chce super wyglądać..

Dziewczyny płaczecie , macie problemy: "waże 64 kg, chcę zejść do 56 kg" itd, itp.- śmiech na sali normalnie , a co ja mam powiedzieć jak ważę powyżej setki. AAle walczę z tym i się nie poddaje. Od maja do dziś schudłam ok.8 kg i to jest sukces!!!!!!! Ważę nadal powyzej setki , ale jestem szczęśliwa. Pozdrawiam Julia.

ja się boję stanąć na wagę. Więc jeszcze poczekam już ćwiczeniach i czuje się głodna ale pora spania nadchodzi. Dobranoc

aaneczka to Tobie nikt nie powiedział, że na wagę się staje rano , po "kupce" i nago i przed śniadaniem. Odpada nocny stress wagowy. I sen spokojniejszy. A jak zejdziesz do celu, to co dalej? Całe życie chcesz się katować. I myśleć : boję się stanąć na wadze. Nie lepiej poszukać normalnego odżywiania się. Papapapapapap Julia

aaneczka, jeszcze jedno moja rada( nigdy nie myślałam, że dziewczynka ponad 100-kilowa będzie doradzała innym, ale trzeba się wspierać!)- jak się czujesz głodna- wypij szklankę wody.Pozdro. JUlia.

aaneczka, jeszcze jedno moja rada( nigdy nie myślałam, że dziewczynka ponad 100-kilowa będzie doradzała innym, ale trzeba się wspierać!)- jak się czujesz głodna- wypij szklankę wody.Pozdro. JUlia.

Hej dziewczyny :) Postaram sie zagladac tu czesciej bo widze ze duzo duzo sie zmienia. Ja sie trzymam wg odluczylam sie slodyczy :) czasami tam sobie cos zjem ale w malej ilosci :) Liyla nie jestes sama ! tez chce schudnąć ok 6-8kg i chce tego dokonac do stycznia damy rade i koniec! ( nie polecam kislu bo to sam cukier i skrobia bleee) kobietacien musisz byc twarda bez zadnych tlumaczen! jak juz wytrwalas np tydzien na dobrej diecie to warto to zespsuc 5 min przyjomnosci w ustach? (a potem 5 tyg w biodrach) OGARNIJMY SIE! CZEKA NAS STUDNIÓWKA W STYCZNIU!!! aneczka jak odczuwasz glod to nie pij szklanki wody, TYLKO COS ZJEDZ!!! mamy schudnac a nie sie katowac! co do ciasteczek nie przejmuj sie raz na jakis czas wcale Tobie nie szkodza :) Julia Pomorska dla Ciebie moze to i śmieszne ze ważymy te 60-70 kg ! My jednak sie z tym dobrze nie czujemy i staramy sie to zmienić tak jak ty zmieniasz siebie! Życie jest za któtkie żeby zostawić je takie jakie jest, trzeba coś zmieniać aby bylo lepiej a my to zmieniamy poprzez utrate wagi :) Gdy schudne napewno poprawi mi sie sie moj stan psyhiczny :P i zapewne nie tylko mi :)