obwisle poslady

u mnie rolki działały średnio, chociaz b. lubie. Może jestem inna :D Nie zwracajcie na mnie uwagi.

to dla urozmaicenia bede sobie rolkowac i biegac zeby nie bylo za nudno :P a jak bede chciala zwiedzic wiecej swiata to wsiade na rower jako ze to najszybsczy srodek lokomocji z tych 3 :P dobra to lece wymeczyc poslady cwiczeniami od Ciebie :)

u mnie rolki działały średnio, chociaz b. lubie. Może jestem inna Nie zwracajcie na mnie uwagi. sluchaj zrozum dziewczyno ze kazdy jest inny :-O ja nigdy nie mialam wiszacej doopy chociaz 2 razy schudlam po 30 kilo i jakos nic nie wisi. to sa po prostu geny. i na jednego dziala bieganie, na innego rolki a dla nastepnego gimnastyka. mi sie strasznie szybko wyrabiaja miesnie. Poczyaj troche o tym. to tez zalezy n.p od hormonow. ja mam troche za duto testosteronu jak na kobiete i dlatego szybko wyrabiaja mi sie miesnie. kazdy jest inny. autroko. zmien diete prosze .

nie no rozumiem ze wszystko zalezy od roznych czynnikow. ja mam dosc kiepskie miesnie ale tez jakos dlugo nie musze ich wyrabiac. 500km na rowerze i mam lydki jak marzenie, uda pewnie po 1000 by zadzialaly idealnie chociaz nie ma tragedii. a diete mam na jaka zmienic? przeciez i tak nie jem mnostwa rzeczy, wlasciwie same owoce, warzywa i produkty zbozowe. miesa nie ruszam od x lat ani pochodnych. naprawde nie mam co juz jesc :P

wiecej bialka. jesli miesa nie jesz to ryby i kefiry, jogurty itp.

ryby nawet patykiem nie tkne a po kefirach i innych trawienie mam jakies bardziej bolesne ale czasem cos takiego zjem chociaz nie przepadam. i pewnie temu tak ciezko mi miesnie uzyskac, eh...

Sery jedz. :P Btw. Ja rozumiem, że kazdy jest inny, ale ktoś kto nie miał nigdy wiszacej dupy eee... Nie zna tego bólu.

oj znam znam ten bol. 2 razy w zyciu musialam schudnac po 30 kilo to musialam sie niezle nacwiczyc :-)

slimakowa zapytalam Cie o probelm podskakujacych cyckow podczas bbiegania ale zniknelas wiec teraz zadam odpowiedzi :P 30 kg to ogromnie duzo. nie masz teraz zadnych rozsteopow?

Odchudzałas sie?

37-latko i pomogły Ci ćwiczenia?

nie mam rozstepow i nie mam wiszacej skory. Schudlam tak jakby z balona spuszczono powietrze. Tylko,ze ja zaczelam uprwaiac sport w wieku 16 lat i to codziennie. Tak jak pisalam codziennie gimnastyka, 3 razy w tygodniu basen, no i rower. Tylko w ciazy nie uprawialam sportu stad po 30 kilo do zrzucenia.

ale mialas duzo szczescia i silnej woli. wiele kobiet ma pelno rozstepow nawet mimo ze w ciazy nie byly nigdy. ja nie dosc ze mam wiszacy tylek to jeszcze na kazdym posladzie po 3-4 rozstepy i to te biale czyli albo laser albo barchany po kolana

oj pisałam ci o cyckach strone temu, musiałas to ominąć, ale łap: Ja mam mały biust, ogólnie (60E) Na skaczący cyc najlepszy jest dobrze dobrany stanik, w którym nie ma prawa nic ci podskakiwać. Czy idziesz, czy biegniesz. Także proponuje sie dobrze wymierzyć i upewnić, czy nosisz dobry rozmiar (serio mówie), ktory dobrze podtrzymuje twój biust. Bo jak cycki skaczą w staniku gdy biegniesz to zły znak... W skrócie zmierz sie, pod biustem ciasno na wydechu, w biuscie luźno, sprawdz jaki rozmiar nosisz :P I tu masz jaki MNIEJ WIECEJ powinnaś nosić: http://bra-fitter.prv.pl/ :)

a no faktycznie pisalas ale mi umknelo :P i nie masz malego biustu, ja mam 65E-F zalezy od firmy. i nosze dobrze dobrany stanik, brafitterki o mnie zadbaly i to nie jest tak ze mi sie wylewa czy wyskakuje. nie nosze stanikow ktore sa maksymalnie zabudowane tylko jakies wyciete bez mostkow i sila rzeczy skacza te cycki. i to jest irytujace troche. policzki tez sie trzesa ale to jeszcze potrafie przezyc :P zastanawiam sie czy znajde jakis stanik sportowy ktory mi zabuduje cale cycki i nie beda sie trzesly. bo chyba to jedyne rozwiazanie?

No to... Zostaje ci stanik sportowy. JA MAM mały biust :D Uwierz... :D

na cycuszki tez sa cwiczenia przeciez :-P

Miseczka E to nie ejst wcale mały biust:O Chciałabys miec rozmiar wiekszy? To Ci wspolczuje:O

są zestawy na pośladki.Ja ćwiczę podobnie jak 37 i dupa.Plus przysiady. serie naprzemienne , po 20.Łącznie 60.NO oczywiście brzuszki itp. U mnie po miesiącu tyłek podniósł się o połowę.Wczesniej mój tyłek wyglądał jak naleśnik

a zlapiesz go w dlon czy zostaje ci miejsce? ja mam pono idealny taki do rąsi :P

Do rąsi mówisz...To nie to samo co do męskiej ręki:)

saf

syf

to akurat powiedzial facet :P w moje sie ledwo miesci ale tez sei nie wylewa niewiadomo ile, troche tylko

dobranoc dziewczeta. i nie przesadzajcie za bardzo. rada od starszej : nie wmawiajcie sobie kompleksow. :-) papa

dobranoc kobieto dojrzala i dzieki za pomoc

dobranoc kobieto dojrzala i dzieki za pomoc dobranoc reszcie :)

Dziewczyna_Davidova moje 60E To jest ledwo 84cm w biuscie :P A pod luźno mierzone mam 69cm... :P czyli porażająca różnica 15 cm :D. Jakoś super mało toto nie jest, ale nadal mało. Dla przecietnego faceta (bo oni nie są uświadomieni) to jest "takie tam Beeee". ;) A do ręki owszem jest, mojej. Bo ja mam małe dłonie. wyjatkowo małe, niech o tym świadczy fakt ze 99% rekawiczek jest na mnie za duzych :D. A u mojego faceta to juz tak średnio do ręki, bo ma dłonie znacznie wieksze niz ja. :P Ale lubi mój biust bo twierdzi, że ładny kształt ma chociaz, bo takie tam 2 kuleczki. Wiec to chyba jedyny + jest, ze sa zgrabne. Lepsze male zgrabne niz duze rozlazłe, wiadomo. Ale jakbym miala miec wieksze rozmiar, 2, to bym sie nie obraziła ;p (pod warunkiem zachowania jedrnosci) No ale to nie temat o moich cyckach

siemanko :) bylam na rolkach, godzine jezdzilam i wrocilam pare minut temu. jestem wykonczona! a poslady chyba najbardziej. przejechalam 8km wiec nieduzo ale staralam sie odpowiednio odpychac sie nogami zeby poslady popracowaly najwiecej :D

Myślę, że codzienne bieganie -szczególnie na początku - nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem dla zdrowia i samopoczucia :) Może wybierz sobie 2-3 dni w tygodniu na dworze po pół godziny + specjalne ćwiczenia ujędrniające pośladki w domu. W internecie krąży sporo filmików z instrukcjami ;)