obwisle poslady

siemanko wszystkim. jestem mloda dupa a juz mam obwisle poslady przez co nie moge nosic zbyt obcislych rzeczy na tylku bo to jednak widac, wisza jak psu jajca. i teraz pytanie: zaczelam biegac i jak biegne to czuje ze miesnie posladow dzialaja sobie ale nie wiem jak dlugo i jak duzo musze biegac zeby te poslady byly jedrne, podniesione i twarde. jak dlugo wy czekalyscie na efekty i jakie one byly?

co najmniej pół roku regularnego biegania, dwa razy dziennie po 5 km ps. pokaż fote pośladów

zenskie posladki nie powinny byc twarde . Kobieta powinna byc miekka z każdej perspektywy .

Zacznij biegnac klaskac nimi o chodnik, powinno pomoc I od razu Ci sie rowek wydepiluje

pol roku? o matko boska! jak ja sie rozbiore na basenie? nie zrobie foty bo to zalosne zdjecie by bylo niestety...

lofca moglbys moglabys nagrac mi filmik instruktazowy ukazujacy te wymyslna technike a jednoczenie skuteczna co potwierdzasz z wlasnego doswiadczenia?

Niestety ciezko jest nagrac taki filmik skoro nikt Nie chce biec z tylu I nagrywac bo to raczej przykry widok za to jakie efekty. Wazne aby beton byl zimny, wtedy krazenie odbytnicze jest lepsze I latwiej sie potem wyprozniac.

A tak na poważnie to codzienny masaż pod prysznicem sól z octem ( wiecej soli) i mocno wcierac, po 5,8 minutach splukac lodowatA woda. Najlepiej w ogole unikaj cieplych kapieli. Zimna woda ujedrnia skore.Zapach tej mieszanki moze nawet dusić ale to bardzo skuteczne na ujedrnienie ciała. No i ćwicz mięśnie posladkow jak siedzisz nawet w pracy czy szkole. Spinaj je i niech ci to wejdzie w nawyk

Lepiej jednak rób to co , 2 dni bo ta sól jednak wysusza skórę i po każdym zabiegu na mokra skórę wcieraj olejek albo balsam.

no masuje tylek codziennie ale sola z octem nie probowalam. a skoro twierdzisz ze duszacy jest zapach tego eliksiru to chyba jednak podziekuje bo wech mam wyczulony i pewnie bym zwymiotowala. myslisz ze przysiady oprocz biegania to good idea?

Przysiady to raczej na miesnie lydek i ud, ale jeżeli będziesz robić je na całych stopach a nie tylko na palcach to powinno pomoc. Sama poczujesz czy pracują ci te miesnie co potrzeba

niewazne na co, strzyka mi w kolanach wiec nie robie, pierdziele :P