Który typ ćwiczeń najskuteczniejszy?????

Hej, może ktoś odpowie. Zapisałam się na fitness i mają całkiem niezły wybór ćwiczeń, m.in: spinning, abt, pilates, jogę, tbc, step, zumbę i wiele innych. Zastanawiam się na które warto chodzić, a które są mniej skuteczne. Zna się ktoś na tym?

Siłownia.

zależy jaki efekt chcesz osiagnac, schudnąć to od tych zajęć ktore wymieniłaś to jakoś drastycznie nie schudniesz, co najwyzej troche sie ujędrnisz, lekko poprawisz kondycje. Jak chcesz schudnąc to siłka najlepsza i nie spedzac pol dnia na bieżni, stepperach i orbitrekach tylko podnosić cięzary

najlepsze jest połączenie ćwiczeń siowych i aerobowych siłowe budują mięśnie i ujędrniają, aeroby spalają tłuszczyk im więcej mięśni tym więcej kalorii się spala czyli łącząc oba typy ćwiczeń szybciej ujędrniamy ciało i pozbywamy się tłuszczyku

aeroby bardzo marnie spalają tłuszcz, a do tego ciało bardzo szybko przestaje na nie reagować. tłuszcz najlepiej spalają ćwiczenia siłowe!! aeroby to tylko uzupełnienie po siłowych.