Samotna walka z kilogramami

Szarlotka dużo już schudłaś Ja też mam, współczuję

5 kg

na oponę polecam aerobiczną 6 weidera jest skuteczna ale drastyczna, jeśli pozwolicie to dołączę do Was tyle że pozostanę na swoim dukanie bo efekty jak na razie są a to dopiero 3 dzień mojej diety

mariola- około 10 kg ale i tak chce więcej bo aktualnie też mam oponke:/ muszę znaleźć złoty środek żeby oponki nie było a żeby kości nie wystawały

do marianny to było:) mariola ja na dukanie takim prawdziwym bylam 5 dni, na samym białku to efekty były a później już nie...

ja jestem na prawdziwym dukanie i jak na razie nie zamierzam przerywać, żadnych grzeszków póki co;-)

no to trzymaj sie i pisz jakie efekty:p

ok;-) postaram się wytrzymać pozdrawiam;-)

marianna- może ty ZA MAŁO jesz? Wylicz sobie zapotrzebowanie, bo kiedy jesz za mało, a ćwiczysz to też nie jest dobrze. Kiedy się ćwiczy trzeba jeść odpowiednio- liczy się jakość, nie ilość. No ale wiem po sobie nawet, że kiedy praiwe nie jadłam nie chudłam- zaczęłam jeść więcej( ale zdrowo nadal) i chudnę powoli. Powodzenia, będę tu zaglądać:)

macie tu laski świetny i krótki trening na talię, przyda wam się jeśłi chcecie zgubić w talii cm. Róbcie to+ brzuszki i ćwiczenia cardio przynajmniej 3x w tyg- to poprowadzi was do zgubienia brzuszka, no i czysta dieta- bez napoi, soków z kartonu, słodyczy. Dużo warzyw, chude gotowane/ duszone mięso, dużo ryb, dobre tłuszcze itd. http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related

dolączam się, aktualnie 60kg, już jest ok ;-) ale chce być chudzinką z kośćmi właśnie ;-)

kurde pożarlam miseczkę nesqikow z mlekiem. wstyd:/

Witajcie. Chętnie dołączę do Was. Zaglądałam na inne tematy, ale nikt nie pisze... Może z Wami schudnę.

Szarlotka nic się nie martw do wieczora spalisz!

a ja mam taką chęć żeby zjeść coś pysznego...;-( i innego niż dozwolone w dukanie....;-(

i to jest nasze przekleństwo! te wszystkie zachcianki,pokusy!!!!

no własnie chyba mam jakiś kryzys strasznie mnie kusi muszę się czymś zająć

idź na spacer do galerii gdziekolwiek byle nie żreć!!!

idę się drzemnąć albo na tv

dobre i to

bylam na rowerku;) ale kurde już dzisiaj zadnych węgli, nawet do kuchni nie wchodzę

no i dupa;/ poległam...

mariola co zrobiąls?

ja dziś kanapka drożdżówka serek wiejski po pracy bedzie zupa ogórkowa , 40 minut roweera ;-)

zjadłam kromkę chleba z kawałkiem kiełbasy wiejskiej;(

Chodźcie do nas :) my mniej żremy i doopami ruszamy.| http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5372074

mariola nie przejmuj sie:) tylko do końca dnia już tylko białko, a no i jak jesteś na dukanie i chce Ci sie coś nie dukanskiego to pamiętaj ze lepiej tłuste niż węglowodanowe;)

no..jestem , padam nawet nie mam siły na jedzenie wszystkie kości mnie bolą

a ja się czuję grubo i oleśńie bo pożarłam sałatkę z tuńczykiem:/

coś tam zjadłam myślę,że sporo kcal spaliłam dzisiaj