DietA 1000 kcal 4.11.2012

Czesc Wam. Ja ostatnio tez jakas zalatana jestem, ale oczywiscie z diety nie rezygnuje, bo przynosi efekty to po przestawac :) Na dzis turbo zaliczone i teraz odpoczywam po obiedzie. Mialam schab pieczony, ziemniaki i ogoreczki z jogurtem. A rodzince upieklam karkowke w musztardzie i pieczone ziemniaczki i tak pachnialy pysznie ojjj. Ale nie podkradlam od nich nic a nic :)

Witam kochane chcialabym sie do Was przylaczyc od jutra ;) Mam do zrzucenia kilka kg ale bardziej zalezy mi na cm :) Mam nadzieje ze przyjmiecie mnie do swojego grona :D Pozdrawiam serdecznie

czesc dziewczyny. ja juz prawie tydzien na diecie bezweglowodanowej. jakie wrazenia? wiec tak: -waga stoi w miejscu ani grama w dół - ciągły ból brzucha ( wogóle od tygodnia nie chodze do ubikacji) - źle sie czuje , mam zawroty glowy -jestem senna i caly czas bym jadla ogolnie nie polecam , jestem przez to bardzo oslabiona a na jaja mleko brokuly i rybe nie moge juz patrzec. pociagne diete do niedzieli i zaczynam od nowa 1200 kcal ale juz racjonalnie ;] spadek wagi nie zanotowalam byc moze ze przez zblizajacy sie okres lu przez to ze nie chodze do kibelka. dla mnie taka dieta jednym slowem porazka . nie wiem jak ktos wytrzymuje na niej wiecej niz tydzien

Cześć dziewczyny! Z zamiarem przystąpienia do diety noszę się gdzieś od 3 tygodni. Dzisiaj poczułam, że dojrzałam do tej decyzji i podjęcia wyzwania. Jak wiadomo, zawsze łatwiej w grupie wsparcia, więc postanowiłam dołączyć do Was, z nadzieją, że przyjmiecie mnie do swojego grona :) Mój pomysł na dietę to 1000-1200kcal, ani 1 kcal więcej. Znam swój organizm i wiem, że muszę dołożyć odpowiednią dawkę ruchu także, aby waga szybciej ruszyła w dół. Od dzisiaj więc, co dzień, pedałuje na rowerze co najmniej 30min. na początek.

eklerek ja miałam to samo,a wszyscy ją zachwalają.i teraz u mnie bułka z rana to prawie podstawa:)Nigdy mi tak nie brakowało chleba/bułek jak przez tydzień ej diety. ja piję kawę i jestem po 1/2 bułki pszennej z serkiem śmietankowym almette. No i mamy jechać do teściów,ale mi się nie chce. znowu jak weekend jest to nie wiem co będzie tylko mam nadzieję,że nic strasznego nie zjem:) Witam koleżankę:)

ooo i jeszcze jedną koleżankę witam:)

Czarna, dziękuję za przyjęcie :) To nie jest moja pierwsza przygoda z dietą 1000kcal. Ale ostatnimi czasy przybyło mnie 2 kg, więc chcę tę nadwyżkę usunąć, plus dodatkowe jeszcze kg. Ja dawniej uwielbiałam pieczywo, ale tyję od niego. I już od czasów pierwszej diety 1000kcal nie jem pieczywa prawie w ogóle. Poza chrupkim. Ja to w zasadzie nie mam takich tendencji, że tyję w konkretnej części ciała; to sadło rozkłada się jakoś tak w miarę równomiernie, choć jednak chyba najbardziej na udach. Właśnie muszę pomierzyć się jeszcze w talii, biodrach, udach ;) xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Za mną już śniadanie: kawa z mlekiem (0,5% , nigdy nie liczę kcal z mleka do kawy), serek wiejski 200kcal, 3 chrupkie 60kcal.

z jednej strony fajnie,że nas tak dużo,ale z drugiej szkoda,że musimy się odchudzać/no dbać bardziej o siebie-jakby samo nie mogło się zrobić hehe:)

Jeśli przyjmiemy, że dieta będzie jakąś taką trwałą zmianą nawyków żywieniowych po to, żeby nie tylko chudnąć, ale czuć się lepiej i bardziej zdrowo, to uda nam się z dobrym humorem przez to przejść :) Ja już po pierwszej diecie 1000kcal wiele zmieniłam swoim jadłospisie. Niestety, ale ostatnio miałam zakręcony czas i trochę śmieciowego jedzenia mi wpadła - mam na myśli batoniki przede wszystkim. No i alko.

Czarna, a ile TY masz wzrostu? Bo wagę masz taką, że ja nie mogę nawet pomarzyć. Wiem, że abym schudła poniżej 57 to już musiałabym chyba głodować i katować się jakimiś strasznymi treningami.

Ja będę zapisywać tutaj planowane menu. Jeśli zdarzy mi się jakieś odstępstwo, przyznam się oczywiście, oczekując od Was bury :D To będzie mnie mobilizować do walki :) śniadanie: serek wiejski 200kcal, 3 pieczywka chrupie 60kcal= 260kcal obiad: warzywa na patelnię ok. 350kcal podwieczorek: maleńki kawałek babki domowej 120kcal kolacja: sałatka z tuńczykiem, jajkiem,kukurydzą, ogórkiem konserwowym, cebulą - ok. 200kcal

163cm muszę trochę zejść z ud i tyłka i boczków-to moja zmora po ciąży i ten cellulit nieszczęsny.Podkreślić mięśnie i ogólnie się wysmuklić.

elleNET! My widze jestesmy bardzo podobne co do wzrostu i wagi :) ja tez sie przerazilam jak zobaczylam ze kazda walczy o 50-54kg a ja ciezko mam dobic do 60 hehe ale my wysokie jestesmy wiec dlatego ;) Ja zawsze jak tyje to idzie mi wszedzie. Rozklada sie tluszczyk po calym ciele ;) Ja juz po sniadanku owsianka na mleku sojowym. Zjadlam i po 3 min poszlam do toalety na rewolucje, dlatego kocham owsianki hehe Wczoraj przesadzilam... mialam male tarcie z facetem i z nerwow zjadlam 3 ciastka i 5 mini czekoladek z Lindta :/ az pozniej z nerwow poszlam spac kolo 22:30. No ale juz dzis dzien dobrze zaczety, kolejny posilek planuje na ok 11:00. Apropo jedzenia. Czy te wazywa na patelnie sa zdrowe? i czy lepsze do owsianki mleko normalne, sojowe czy woda? Pozdrawiam i milego dnia zycze!

Witam kochane :) Ja startuje z waga 68kg(troche sie nazbieralo) a chcialabym zejsc ponizej 60 - marzeniem byloby 55-57kg, z tym ze zaczelam od wczoraj cwiczyc i licze sie z tym ze przyrost tkanki miesniowej bedzie rownoznaczny z wolniej spadajacymi kilogramami (tluszczu) ale tu nie chodzi o kg tylko o rozmiar :) Moj wzrost to 168cm czarna ja tez najbardziej musze schudnac z ud bioder i boczkow :) ale po wczorajszych cwiczeniach to czuje juz zakwasy w tylku wiec chyba dzialaja ;) Ide sniadanko szykowac i kawke :D Pozdrawiam kobitki

sojowe mi nie smakuje i nie wiem czy można gotować-i chyba ma więcej kcal a na mleku to zawsze więcej energii niż z wodą. warzywa są zdrowe i sporo wychodzi na porcje,mi zawsze zostaje.

elleNet i KenzoFlower mamy podobny cel ;) tylko ja mam troche wiecej do zrzucenia hehe

Kamilca C, ja kiedyś chudłam z 68 i doszłam do 59. W ciągu 2, 5 miesiąca. Więc wszystko jest do zrobienia :) Kenzo, ja uwielbiam takie śniadanka :) Masz mleko czy napój sojowy? Wiem, że np. szklanka napoju sojowego czekoladowego ma ok. 160kcal, a mleka zwykłego 0,5kcal ok. 80kcal, więc różnica jest zasadnicza. Ale śniadanie może być takim kopem węglowodanowym :) A nawet powinno. W sumie nie wiem czy sojowe można podgrzewać i powiem szczerze też się nad tym zastanawiałam (ja podgrzewam).

tylko mi widzę Bozia wzrostu poskąpiła...

0,5%* nie kcal :D to już obsesja :)

Czarna, ale patrząc na relację wzrostu do wagi to mamy mniej więcej podobnie.

Kenzo, mam nadzieję, że jesz owsiane górskie? A nie jakieś błyskawiczne?

Kamila, zrób sobie stopkę :)

juz zrobilam :D

Ja teraz mam trochę ruchu ze szmatą i odkurzaczem. Weekendy łatwiej przetrwać na diecie, gdy jest jakieś konkretne zajęcie ;) Dziewczyny, a Wy pracujcie, studiujecie? Ile latem macie? Ja mam 34lata.

latek*

ja mam 23lata,jestem w domu z dzieckiem 16m,ale mam jeszcze parę dodatkowych zarobkowych zajęć związanych ze słodkościami:)

dziecko śpi więc i ja idę robić skalpel-znam go prawie na pamięć już:)

Czarna, co to jest skalpel?:O:D

Ale tu sie ruch zrobil na tym forum. widze ze warto bylo je zalozyc a myslalam ze nikt sie do mnie nie bedzie chcial sie przylaczyc. Co do mleka to ja pije normalne 3,2 % bo tam jest najwiecej mleka w tym "mleku" a w 1,5 % to juz prawie sama woda i tak naprawde brak witamin. Eklerek mowilam ci ze to zly pomysl z ta dieta. tylko niszczysz swoj organizm bo ciagle cos zmieniasz. W koncu w ogole przestaniesz chudnac bo organizm bedzie sie bronil i przez to mozesz nawet i przytyc kiedys cos takiego madrego przeczytalam w jakiejs gazecie :) jak juz masz zamiar robic 1200 Kcal to rob az do skutku. nawet jakby przez 3 miechy spadly tylko 4 kg. mi moje 1000 w zupelnosci wystarcza. i jakos szybko mi minal ten miesiac i czuje sie jeszcze lepiej niz przed dietą. A nowe dziewczyny musimy z czarna zapoznac z naszymi cwiczeniami i tez beda chudly jak szalone :D

elleNET my z czarna robimi codziennie cwiczenia z ewa chodakowska. mozna znalesc w necie i sciagnac. SKALPEL jest na modelowanie brzucha, boczkow, nog i posladkow. KILLER jest na szybsze spalanie tluszczu razem z modelowaniem ciala TURBO SPALANIE daje jeszcze lepsze efekty jak killer w sensie ze wiecej spala kalorii. Sa to 45 minutowe cwiczenia i sa ekstra. Męczą nawet bardzo to fakt, ale tuz po czujesz sie rewelacyjnie. I kondycja jest niesamowita przynajmniej u mnie tak jest :D POLECAMY !!