DietA 1000 kcal 4.11.2012

Monia, trzymam Cię za słowo!

lavender w teorii 7000kalorii to kilogram mniej ale jak sie cwiczy to tak jak juz oisalam tkanka miesniowa zasteuje tluszczowa a ona jest ciezsza wiec komus wogole moze waga nie spadac a i tak chudnie w wymiarach. u mnie dzisiaj wazny dzien urodziny z tej okazji oczywiscie impreza ale nie bylo zle zjadlam kawalek dietetycznego sernika bez cukru zrobionego przez moja mame i 2 krowki tak poza norma ;]

mała mi, Twoje urodzinki? :3 wszystkiego najlepszego. wytrwalości, cierpliwości w odchudzaniu i osiągnięcia wymarzonego celu!

Zgadzam się z Tobą mała mii. Te 7000 kcal to czysta teoria. Coś mi się nie chce w to wierzyć, no bo nawet jeśli, jem zakładając pesymistycznie 1500 kcal dziennie a zapotrzebowanie mam 2000 kcal, to tylko pół kg w tydzień, ale tak naprawdę 1000 kcal to mój max, więc powinnam zgubić minimum kilogram. Ja zauważyłam, że u mnie każdy spadek związany jest nie z tym jak jadłam dzień wcześniej, a właśnie dwa dni wcześniej (przedwczoraj). Czyli zawsze jak ważenie mam w piątek to kluczowa jest środa. Organizm układa sobie spadek w 48h. Jestem po drugim dniu z Jillian i kolana niestesty siadają. Koralikowa - jaką masz obecnie wagę?

Monia, nadal 52kg. bez zmian.

Idę sprzątać, a potem biorę się za ćwiczenia. Chudej soboty dziewczyny!

śniadanie {zjadłam}: kawałek chleba z rodzynkami - 130kcal obiad {planuję}: 3 ziemniaki - 180kcal kotlet mielony - 200kcal surówka - 50kcal razem: 560kcal a pozostałe 440kcal nie mam pojęcia jak wykorzystać! a tam, coś się wykombinuje na poczekaniu. + ćwiczenia 15 - 20 minut.

Dziś sie zważyłam i 55 ;/ ale to po wyjeździe wiec to zaraz spadnie od dziś pięknie 1000 kcal do marca i zobacze co dalej ;)

życzę sukcesów (:

Koralikowa - wiem, że twoje wyśnione to 40 ileś kilo, ale 52 kg to bardzo mało jest, jeszcze zależy przy jakim wzroście... ja całe swoje życie do ślubu (24 lata) ważyłam 53 kg przy 160 cm i wiem teraz, że choć nie było to dużo wtedy nie byłam zadowolona przez grube udziska. Jak byłam nastolatką ważyłam 48 kg. To były czasy! Muszę teraz jednak zaakceptować, że powrót do tamtej wagi w obecnym wieku i przy przemianie materii jaką mam nie jest możliwy. Utrzymywanie takiej wagi na dłuższą metę byłoby katorgą. Dzisiaj na śniadanie sałatka z białego chudego twarogu, pomidora, papryki i szczypioru. Lecę ćwiczyć z Jillian. Ponoć za odkładanie się tłuszczu na brzuchu odpowiada stres?

stres? to by wszystko wyjaśniało.

Tak, stres powoduje podnoszenie się kortyzolu - hormonu stresu związanego z odkładaniem się tłuszczu właśnie na brzuchu. Czytam ten artykuł, bo mój brzuch jest tragiczny. Głównie z powodu ciągłego stresu w pracy: http://magicsport.pl/news/kobieta/plaski,brzuch,bez,wysilku,N226.html

jejku, az dziwne. : o więc najlepszym rozwiązaniem byłoby unikać stresu lub nauczyć sobie z nim radzić. a to takie niełatwe..

moja mami robi mi chyba na złość - ciacho robi { serniko-orzechowiec }! ughh. :

Koralikowa ile masz lat ?

16, a dlaczego pytasz?

Ta 18 rocznikowo ale jeszcze 17 :) . a jaka waga ? Tak z ciekawości :)

52 { już przez długiego czasu waga stoi w miejscu, tragedia. }kg przy 160cm.

Ja 55 ;/ 164 a chce 48 musze to osiągnąć

a ja chcę do 46kg { myślę, że tyle mi starczy } ii stracić w obwodach.

co jaki czas się ważysz/mierzysz?

Mam zamiar co miesiąc tak bedzie najlepiej :D

jejku, ja bym nie wytrzymała miesiąca bez ważenia się. zero kontroli.

Jak zaczęłaś diete to ile ważyłaś ?

w najgorszym momencie ważyłam 56kg. około pół roku temu bodajże. do stycznia miałam wahania między 52/54. no ale jadłam normalnie w sumie, bez ograniczeń. a teraz unormowane 52kg. i za cholerę nie chce nic zlecieć :c

Ja uwielbiam słodycze :/ i to jest moja zmora ale zaprę się bo musze schudnąć ! Od jutra juz na 100000%

a kto nie lubi słodyczy? eh. no ale damy radę. będziemy się wspierać! (: najważniejsze jest podejście, nie zapominajmy o tym.

Tak wsparcie jest najważniejsze , damy radę musimy :)

A cwiczysz cos ?

tak, ćwiczę ćwiczenia jillian. a Ty?