Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

monteblack

Określenie prawidłowego tętna do spalania tkanki

Przez monteblack, w Fitness, masaże, joga i inne

Polecane posty

monteblack    0

monteblack
Napisano

Witam! Wiem,że istnieje jakiś sposób obliczania tętna (z uwzględnieniem wieku...),które jest prawidłowe aby podczas marszu na bieżni spalała się tkanka???Z góry dziękuje

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość FitnessSylwetkowe   

Gość FitnessSylwetkowe
Napisano
osoby sprawne fizycznie i uprawiające sport często dążą do utrzymania stałego tętna na poziomie 120 nie dłużej niż 1h Oczywiście jeśli nie masz żadnych problemów z krążeniem, nadciśnieniem itp. Pozdrawiam.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

skydancer    0

skydancer
Napisano
Najprościej według wzoru: 220 - wiek = Tetno masymalne. Tetno maksymalne to gorna granica, na treningu sie do niej nawet nie zblizamy. Zakres spalania tluszczy to ok 60-75% tetna maksymalnego (rozne zrodla roznie podaja). Pozdrawiam:)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość co mam zrobić w takim razie   

Gość co mam zrobić w takim razie
Napisano
jak tylko wejdę na bieznię zaraz mam 220 i to sie utrzymuje bardzo dlugo :o

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

monteblack    0

monteblack
Napisano
Fitnesssylwetkowe no właśnie chodzę godzinkę ale mam około 130 zawsze. Z tego wyliczenia 220-32 (mój wiek :P ) i 70% wychodzi mi 130,czyli chyba jest ok :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Fitness, masaże, joga i inne
×