Jak motywujecie sie do wyjścia na ćwiczenia?

Wracam z pracy ok. 17:30, zjem obiad, coś ogarnę w domu- pranie czy sprzątanie i nie chce mi się już ruszać tyłka z domu, zajęcia zumby mam zazwyczaj 19:30 lub 20:00 a wtedy najchętniej "pogniłabym" przed tv zamiast zebrać się na zajęcia. W jaki sposób wy się motywujecie aby regularnie uczęszczać na zajęcia?:)

Ja chodzę na siłownie 4 x w tygodniu. Pracuję do 16.30 i na siłownie jadę od razu po pracy. Potem wracam przygotowuję obiadokolacje, sprzątam, wieszam pranie (nastawiam rano tak, żeby pranie kończyło się własnie jak wracam), sprzątam po kolacji i dopiero wtedy siadam ;) Gdybym wróciła po pracy do domu, zjadła, zrobiła cała resztę i nie daj Boże siadła to już żadna siła by mnie nie wyciągnęła z domu ;)

Mnie motywuje dość gruba kasa jaką płacę za klub i nie chcę żeby się marnowała. Po drugie lubię zrobić coś dla siebie, wyjść z domu i to chyba też dla mnie duża motywacja. A po trzecie- noszę się z zamiarem przylepienia plakatu lub zdjęcia mojej ulubionej aktorki (szczupła kobitka) na lodówce czy gdzieś w widocznym miejscu i myślę, że to mnie zmotywuje najbardziej- żeby dążyć do takiej sylwetki.

na 3 miesiące, mogę codziennie iść na godzinę na basen byłabym głupia gdybym nie skorzystała inna sprawa że moje plecy aż się proszą o jakieś ćwiczenia

Zrób coś czego Ci się nie chce A potem miej to co wszyscy chcą

Najgorsze jest to, że własnie te zajęcia są tak późno, gdyby prosto z pracy to inna sprawa, bo człowiek na obrotach jest. No ale dziś muszę iść i nie ma bata. :)

Szanowni Państwo, dbanie o kondycję, świadome odżywianie i regularne uprawianie sportu wymaga przede wszystkim silnej woli. W pokonywaniu słabości wspierają nas trenerzy personalni, dietetycy i przyjaciele, z którymi wspólnie podejmujemy kolejne wyzwania fitnessowe. Współcześnie jednak coraz częściej na pomoc przychodzą nam też nowinki technologiczne. Dobrym przykładem jest MYZONE – przyrząd w postaci paska, który monitoruje naszą aktywność fizyczną, mierząc nie tylko spalone kalorie, ale także tętno i wysiłek, za który każdorazowo po ćwiczeniach otrzymujemy MYZONE Punkty. Urządzenie bezprzewodowo przesyła dane o przebytym treningu, a jego pamięć pozwala na zapamiętanie nawet 16 godzin aktywności fizycznej. Warto dodać, że każda osoba korzystająca z MYZONE ma dostęp do strony internetowej, na której można wyświetlać aktualne wyniki ćwiczeń oraz planować przyszłe programy treningowe. MYZONE analizuje nasz trud włożony w dbanie o dobrą formę, mobilizuje nas do dalszej pracy, a także podnosi świadomość dotyczącą treningów. Ćwiczenia z Myzone najlepiej zacząć od badań wydolnościowych i konsultacji z trenerem personalnym. Urządzenie ma wspomagać trening i zwiększać nad nim kontrolę. Oczywiście cały czas znacząca jest rola trenera, układającego ćwiczenia, ale też motywującego do ich regularnego wykonywani. Fabryka Formy

Obecnie się nie motywuję, bo jestem po operacji :) Ale najważniejsze jest pozytywne nastawienie i "myślenie o celu, a nie o drodze"

ja też się nie motywuje bo mnie to cieszy,że mam iść:D jak mam chodzic 2x w tyg.i robić trening to od czwartku już mnie nosi:P więc myślę,że 3x w tyg.będę biegać na siłkę.a powiedz mi jakąś poważną operacje miałas?ja czekam na termin operacji bo mi guzki w piersi będą usuwać właściwie to nie wiadomo co to czy złośliwe czy nie,ale mniejsza o to:)tylko się zastanawiam jak dlugo będę musiała się wstrzymać z treningami.od razu mówię,że to nie żadne tam rowerki tylko ćwicze na mase mięśniową czyli ciężarki...martwy ciąg i inne takie...bo ja patyk jestem:(

"nastawiam rano tak, żeby pranie kończyło się własnie jak wracam" co Ty masz za pralkę? :D

Najprawdopodobniej To pralka bosha lub simensa:P jest tam funkcja opóźniania procesu prania do 8-9godz nawet:]też mam taką funkcję:)

Fitkit86 Wracam z pracy ok. 17:30, zjem obiad, coś ogarnę w domu- pranie czy sprzątanie i nie chce mi się już ruszać tyłka z domu, zajęcia zumby mam zazwyczaj 19:30 lub 20:00 a wtedy najchętniej "pogniłabym" przed tv zamiast zebrać się na zajęcia. xxx po 1 uznaje że czas spedzony przed tv kiedy mogę isc na fitness to dla mnie zmarnowany czas, po 2 lezac na kanapie czuje sie jeszcze bardziej zmęczona i mam mniej energii niz wtedy kiedy wracam o 21 z zajęć[tez pózno ide na zajecia bo o 19] po 3 wysiłek fizyczny pozbawia mnie toksyn z organizmu, nie muszę drastycznie ograniczac sie w jedeniu rzeczy, które mi smakują:) po 4 nie chce byc otyła ze wzgledu na to że mam przesłanki genetyczne do zachorowania na wszelkie choroby krązenia i serca:)

Mnie bez treningów nosi:]Wczoraj ćwiczyłam i dziś znów biegnę na siłownie:D jeśli "czuje się siłkę" to z motywacją nie ma problemu:]Może ktoś wybiera nudne zajęcia??;)ale mam wrażenie,że zajęcia zorganizowane mało fajne są:P lepiej poćwiczyć samemu:]No chyba,że nie lubicie spokoju i lubicie się komuś podporządkowywać:P

dla mnie nudna jest siłownia:) i do tego mozna sobie bez profesjonalnego rozpisu cwiczen zrobic mocne kuku z instruktorką na stepie mam i taniec i cwiczenia i wysiłek i dobrą zabawe:) no i motywacje ze ona tam na mnie dziś czeka :D:D ale się wypoce;)

najbardziej motywuje mnie mysl, ze jak nie bede sie przykladac i cwiczyc, to moj damski kaloryfer zniknie z mojego brzucha....i ze ogolnie sie otluszcze

Do v34 "dla mnie nudna jest siłownia i do tego mozna sobie bez profesjonalnego rozpisu cwiczen zrobic mocne kuku z instruktorką na stepie mam i taniec i cwiczenia i wysiłek i dobrą zabawe no i motywacje ze ona tam na mnie dziś czeka ale się wypoce:)" xxx no właśnie masz racje:)Dlatego na początek warto zainwestować te 200zł na trenera osobistego:]Ja to jestem wesoły przypadek:P bo nie dość,że jestem patyk-podobno z większą masą mięśniową niż nie jeden facet?(choć to może jedna z technik manipulacji mojego trenera czytaj technika motywacji do działań;)).do tego mam problemy z sercem,bo wysoki puls mnie dopada,jestem na lekach,ale muszę mocno się kontrolować:(plus do tego skolioza:( Właściwie to przez serce bałam się cokolwiek robić...stąd wybór trenera aby wszystko było bezpieczne dla mnie a i żeby kręgosłup poprawić:)a uwierzcie mój "ciastek"(tak nazywają faceci(!!!) na siłowni tego trenera)ma bzika na punkcie kręgosłupa:P gdyż prowadził zajęcia "zdrowy kręgosłup"a dodatkowo miał operacje z nim związaną;)To mocno ciśnie,ale bardzo dobrze,bo miałam tendencje do puszczania go luzem,a teraz?bez większego wysiłku mam piękną postawę:P mimo,że trener ułożył plan treningowy trochę dający w kość,i nie odpuszcza :P to obchodzi się ze mną jak z jajkiem:)Pyta pare razy podczas treningu jak się czuje:)Bo miewam ciemność przed oczami;)jak to dobrze,że trafiłam na takiego trenera:D chcialam zmienić siłownie ze względów finansowych i nawet poszłam na dzień darmowy ale nienawidzę koksów na siłce:/I nie sądzę,żeby ustawianie sprzętu na sprzęcie bylo dobrym rozwiązaniem...normalnie przestrzeń między jednym a drugim urządzeniem niemal jak na cmentarzu:/ale szczerze wątpię,żebym znalazła jakiś fajny kameralny klub fitness tak jak ten gdzie mój trener.więc przeboleje kwestie finansową i zostanę:D

ja mam dyskopatie wielopoziomową...siedzaca praca powoduje czasem zaplenie, ale dobra trenerka potrafi tak ukierunkowac cwiczenia by te partie miesni okołokregowych wzmiocnić:) i płace jej w karnecie 80 zł na miesiac ;)

To mój odwieczny problem... Po przyjściu do mieszkania z pracy nie chce mi się już nigdzie wychodzić. Dlatego ustalam sobie grafik ćwiczeń tak, aby robić je zaraz po pracy. Mam np. ciuchy i sportową torbę w bagażniku w aucie i nie ma problemu ani z wyjazdem do lasu na bieganie, ani z innymi aktywnościami wymagającymi przebrania się. Inaczej bym się pewnie nie zmusił do regularnych wyjść.

weekend,weekend...a mnie juz nosi na siłownie:( Tyle,że już tygodniowy limit ćwiczeń już wykorzystałam:(A codzienne cwiczenie w moim przypadku jest niewskazane:( a chętnie bym chodzila codzień:]

Do v34 "ja mam dyskopatie wielopoziomową...siedzaca praca powoduje czasem zaplenie, ale dobra trenerka potrafi tak ukierunkowac cwiczenia by te partie miesni okołokregowych wzmiocnić i płace jej w karnecie 80 zł na miesiac" XXX to też masz ciekawie:/A to są zajęcia grupowe? ja zauwazylam coś dziwnego...miewalam ból jednej nogi raz na pare miesięcy.Ale to taki ból wędrujący,od góry do dołu...nie jest to skurcz bo nie da się tego rozmasować...:/zawsze to mnie dopadało w nocy.a teraz odkąd zaczęłam ćwiczyć mam to co noc...nie wiem czy to jest związane z silownią,ale mnie to martwi...:(Może powinnam pójść do lekarza?

to sa grupowe zajecia na stepie. Po godzinie intensywnego wysiłku stepu mamy około 40 minut na rozciaganie miesnie brzucha i wzmacnianie kregosłupa. Cwiczenia wykonywane na matach z gumkami lub gumowymi piłkami. Świetnie rozciagają i wzmacniają te grupy miesni które podtrzymują kregosłup. Zresztą mysle ze po ćwiczeniach na siłowni należy również wykonywac ćwiczenia rozciągające?? W kazdym bądz razie od kiedy uczeaszczam na fit nie mam żadnych problemów z kregoslupem. Nawet miesiaczki dostaje zupełnie bez żadnych objawów wcześniej cała obręcz miednicowa mnie bolała:)

dokładnie, zajęcia od razu po pracy + torba na basen jest stałym elementem wyposażenia mojego bagażnika. problem pojawia się w zimie, kiedy mi wszystko zamarza i zanim płyn od prysznic odtaji minąć musi parę minut

Zwykle pisałam jako Uhuhuhu,bo nie chciało mi się logować:) Do v34:) "Cwiczenia wykonywane na matachz gumkami lub gumowymi piłkami. Świetnie rozciagają i wzmacniają te grupy miesni które podtrzymują kregosłup. Zresztą mysle ze po ćwiczeniach na siłowni należy również wykonywac ćwiczenia rozciągające??" Xxx no właśnie ja też po treningu ćwiczenia na piłce:)do tego oddechowe:) U mnie jest problem,tego typu,że powinnam robić i przed treningiem i po kardio..ale na kręgosłup dobre są tylko wiosełka,ale po rozciąganiu już to nie bardzo wchodzi w grę,bo wprowadzamy wtedy mięśnie w stan "zastoju":/więc na koniec albo bieżnia,bądź orbitrek,którego nienawidzę:] W moim przypadku zajęcia grupowe raczej się nie sprawdzą:(chyba ze power Abt?tak to się nazywa chyba:D Fajnie,że znalazłaś dobre zajęcia:) skąd Jestes?

A piłeczkę to ja mam w domku:D jestem w niej zakochana:D mogłabym calymi dniami na niej ćwiczyć:P swego czasu jak była nadmuchana to nawet oglądałam tv na niej:)

próbowałas na niej w klęku wykonac przeturlanie do wyprostu ramion i pleców i potem z powrotem do klęku??:D:D dla mnie do dzis a wykonalne ćwiczenie a świetnie rozwija i miesnie brzucha i pleców:D:D Muszę ją sobie zakupic:) Jestem z łódzkiego:)

a co do miesiączek to ja ostatnimi czasy mam takie bóle,że po prostu umieram :/ po tyg.od zaczęcia ćwiczeń dostalam okres,to myślałam,że nie przeżyję :( Może następnym razem będzie znacznie lepiej :] Bo ja nie byłam już w stanie funkcjonować :/ I to parę dni...a i już przy końcu mnie ciągnęlo :/

a co do miesiączek to ja ostatnimi czasy mam takie bóle,że po prostu umieram :/ po tyg.od zaczęcia ćwiczeń dostalam okres,to myślałam,że nie przeżyję :( Może następnym razem będzie znacznie lepiej :] Bo ja nie byłam już w stanie funkcjonować :/ I to parę dni...a i już przy końcu mnie ciągnęlo :/

Tego nie robiłam:P ale mam np.ćw.ze klade ręce na piłce i ruszam tak ramionami(cała ręka prosta)aby piłka stala w miejscu:] O ja też:D a na jaką siłownie chodzisz? posty mi nie wchodzą:]Dlatego 2x poszedł mi poprzedni:)

ja nie chodze na siłownie do klubu fitness własciwie w MOKu w moim miescie odbywaja sie zajecia :)

Aaa:)A jak często chodzisz?;) Jakbyś chciała sprawdzić np.w manufakturze zajęcia zdrowy kręgosłup to mają pierwszą wejściówkę za free:]Ja akurat bylam w tym klubie,ale nie na zajęciach grupowych;)