Pomożecie na diecie?

Chcę schudnąć kilka kilogramów nie odmawiając sobie niczego, tylko mądrze to planując. Czy np taka dieta jest w porządku? 11.00: kromka chleba pełnoziarnistego z maslem, jajko, zielona herbata bez cukru 13.00: ryba smażona na kropelce oliwy, warzywa 17.00: Jabłko W międzyczasie piję czystą wodę lub zieloną herbatę bez cukru. Chcę spalić tłuszcz z brzucha, bioder, pleców. Jakie ćwiczenia wykonywać? Co robić? Proszę o pomoc.

Nikt się nie zna?

Tym menu już odmawiasz sobie wszystkiego.

Czemu? To tylko jeden dzień. Innym razem zjem czekoladkę czy coś. Herbate bez cukru lubię, jajko też, a chlebek jest przesuper:)

Nie chodzi o czekoladkę, po prostu Twoje menu ma jakieś 500kcal. To za mało, żeby chudnąć z głową. I za mało, żeby mieć siłę i chęci na ćwiczenia. A odnośnie ćwiczeń to masz ich masę na youtube.