czy to jest możliwe?

uda mi się w ciągu 4 tygodni pozbyć się 9 cm w biodrach i udach? Jeżeli tak, to co mam robić, jaka dieta, ćwiczenia? Pomóżcie, będę wdzięczna:)

Nie wiem czy az tyle uda Ci sie zrzucic w takim okresie czasu zwlaszcza ze kazde cialo jest inne. Ja rowniez cwicze zaczelam w zeszlym tyg (aeroby+a6w) zobaczymy za nie dlugo efekt ale po ciele widac ze zaczelo cwiczyc. Wiecej w temacie "cwiczymy cwiczymy":)

ok, dzieki za wsparcie ide sie teraz jesc i spac :P

:) ja tez wlasnie jem paczki i popijam cola, az mam wzdecia hehe, zaraz sie spierdze :)

ja to zawsze wacham psu dupe jam sobie pierdnie, podobno pomaga to udrazniac drogi oddechowe

poczekaj chwile, ide zrobic kupe bo juz nie wytrzymam chyba :) za chwile bede, jak by mnie nie bylo dluzej to znamczy ze mam zatwardzenie lub dzien swistaka

ok, ja sie pase.

Oj ludzie forum jest po to by pomagac i wspierac sie a nie wpisywac czyjs nik i pisac za kogos. Wiec dajcie spokoj jak wam sie o tej porze nudzi to nie moj problem nie potrzebni tu tacy

ludzie jednak są podli! Dzięki Paulla.21. Tylko zastanawiam się nad dietą i jakie ćwiczenia? Tak bardzo chciałabym się pozbyć tych 9cm w biodrach. W udach 6-7 mnie zadowoli

Uwierz ze zadowoli Cie nawet 1 czy 2cm na poczatek i zmotywuje zeby cwiczyc dalej bo jest efekt. Jesli chcesz cwczyc na ta czesc ciala no to skakanka jest dobra ja skacze w sumie dzis piaty dzien. Staram sie tez przebiec czy jakis aerobik w domu dorzucic. Ze wzgledu na to ze mi chodzi glownie o brzuch i uda robie tez A6W no ale priorytet to skakanka. A co do diety nie mam specjalnej. Jem sniadanie jakies jablko albo cos lekkiego do obiadu, normalny obiad z tym ze staram sie nakladac troszke mniej i jesc mniej na kolacje. Nie czuje sie dzieki temu glodna. Wyeliminowalam slodycze. Nie jem batonow czy fast foodow. I jesli mam wybor to do sniadania i kolacji dobieram sobie te rzeczy ktore maja najmniej tluszczow.;)