kregoslup boli ledwo chodze

Grudzień 15, 2012

pomozcie niewiem od czego na przeswietleniu wyszlo ze mam kregoslup jak 60latka a mam 30lat. moze jakies cwiczenia? lekarz dal mi na rehabilitacje ale terminy to 3 miesiace czekania.

Grudzień 15, 2012

poszukaj w necie standardowych ćwiczeń na postawę: wzmacniających plecy, pośladki, brzuch ćwićz codziennie minimum 30 minut dobra jest też joga, poszukaj płyty dvd "joga na ratunek plecom"

Grudzień 15, 2012

Cwiczenia i do tego unikanie dzwigania, dlugotrwalego stania w miejscu (prasowanie!), siedzenia bez ruchu - niestety nadmierny wysilek jest niewskazany ale cwiczenia jak najbardziej.

Zaloguj się

Zarchiwizowany

kregoslup boli ledwo chodze

Polecane posty

Gość enkepenke

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość zacznij od lekarza

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość dedera

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

NAJŚWIEŻSZE