Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość enkepenke

kregoslup boli ledwo chodze

Przez Gość enkepenke, w Zdrowie i uroda

Polecane posty

Gość enkepenke   

Gość enkepenke
Napisano

pomozcie niewiem od czego na przeswietleniu wyszlo ze mam kregoslup jak 60latka a mam 30lat. moze jakies cwiczenia? lekarz dal mi na rehabilitacje ale terminy to 3 miesiace czekania.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość zacznij od lekarza   

Gość zacznij od lekarza
Napisano
poszukaj w necie standardowych ćwiczeń na postawę: wzmacniających plecy, pośladki, brzuch ćwićz codziennie minimum 30 minut dobra jest też joga, poszukaj płyty dvd "joga na ratunek plecom"

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość dedera   

Gość dedera
Napisano
Cwiczenia i do tego unikanie dzwigania, dlugotrwalego stania w miejscu (prasowanie!), siedzenia bez ruchu - niestety nadmierny wysilek jest niewskazany ale cwiczenia jak najbardziej.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Zdrowie i uroda
×