Dieta Dukana od 2.01.2013!

fajnie ze dzielicie sie ze mna swoimi doswiadczeniami z ta dieta, a chce powiedziec ze probowalam zupe kapusciana i jest wredna ta zupa, zjadlam dwa talerze jej i wolalabym chodzic glodna niz ja jesc tyle dni.

Wiesz co ja mam ksiazke nowa i tam w jadlospisie pisze ze bliny z otrebow to podwieczorek lub kolacja.

i to od 1 fazy

co to są te bliny z otrebow?

to placuszki otrebuszki 3 lyzki otrebow 1 lyzka serka homo naturalnego 1 jajko sol pieprz wymieszac i wyjda ci 3 lub 4 placuszki smazone na paltelni teflonowej bez tluszczu

to placuszki otrebuszki 3 lyzki otrebow 1 lyzka serka homo naturalnego 1 jajko sol pieprz wymieszac i wyjda ci 3 lub 4 placuszki smazone na paltelni teflonowej bez tluszczu

z Wami zawsze łatwiej będzie zacząć diete. a to dajesz cale jejko z zoltkiem? i tak codziennie moge robic sobie je?

całe jajko. ja robie codziennie rano . wychodza mi cztery, dwa jem na sniadanie dwa na kolacje. jak mam ochote i jak mi nie zje moj maz

ja juz przerobiłam kapuscianke w 4 tyg 8 kg spadło i nie wrócilo. A zupa mi smakowałą tylko ja ją normlanie doprawialam solą pieprzem curry papryką czy cxym tam miałąm ochotę no i miksowałam na taki gladki krem. Co do placków to nie wiem bo ja ksiazki nie mam tzn mam ale tą starą w wersji ebooka wiec tak ja tylko przejrzałam 5 przez 10 i bardziej na forach bazowałam.

:) to chyba musza byc pysze skoro nawet maz Ci je podjada, a z jakiej wagi startowalas kocur1? jesli moge zapytac

68kg zaczelam 2.01. w poniedzialek wazylam 65,5kg. nastepne wazenie w poniedzialek,

to podziwiam wytrwalosci w diecie:) a czy jeszcze mozesz udzielic jakiejs rady dla zaczynajacych ta diete?

ja jestem pierwszy raz w zyciu na diecie ,ale sie zawzielam i moze sie uda. w roku 2010 zdalam prawo jazdy za drugim razem , w 2011 rzucilam palenie , w 2012 nic nie zrobilam tylko tyłam hihi , a w 2013 schudne !!! a w 2014 wygram w totka i bede sie byczyc na jakiejs wysepce pod palma w skromnym bikini :)

oby te marzenia sie spelnily :) za pare miesiecy beda wakacje wiec jakos pasuje wygladac, bo w zimie sie jakos te kg ukryje a w lato niestety nie, a poza tym nie chce ukrywac tylko lepiej pokazywac swoje atuty

czy znacie str na ktorej mozna przeprowadzic za darmo test dukana?

bylam u dietetyka i byl w wielkim szoku jak mnie zobaczyl,

kawa z melasą napisałaś ze ważna rzeczą jest spożywanie trzech łyżek otrąb a w nowej wersji dwóch łyżek trzeba je spozyć do południa i w jednym posiłku. A jak ja jem beleczki bukana to mogą być te otręby pod postacią bułek ? W ogolę wiecie ja czytałam ze na wieczór te otręby trzeba jeść teraz to już sama nie wiem co myśleć.

czesc tu Daphne :) kolejny dzienz warzywkami, nie chce mi sie pisac co jadlam dzis ;) ale trzymam sie, waga na razie stoi :( ale i tak sporo spadlo i czuje juz po ubraniach z mniej opiete, ja tez nosze 18 , nawet juz 20 mi sie zdarzalo kupic :O plaszcz na przyklad, tragedia :/ x Kawa z nabialem masz calkowita racje, ale wiesz jak to jest, nabial jest tanszy niz bialko wie wiele ludzi wlasn ie je duzo nabialu, a to nie jest prawdziwy dukan, bialko to podstawa, najlepiej piers z kury, z mies, ryby no i bialko wlasnie z jajek, z zoltkami trzeba uwazac wiadomo... no i po kieszeni daje ta dieta, ale mi tam to niewazne chce schudnac i tyle, nie patrze na wydatki zwiazane z dieta...w sumie watroby bym zjadla, to tanie, lubie hehe na taki ekonomiczny obiadek jak znalazl :D problem w tym ze mam jagnieca, a tej nie mozna , ale tam,, moze male odstepstwo zrobie

ja spozywam otreby tylko w postaci chlebka dukanowego x zaniepokojona sorki, nie odpisywalam bo myslalam ze sobie ktos jaja rbi 30 kg przy wzr 163 ;)w kazdym razie juz wiem ze nie , witaj :) x

haha kocur, a podzielisz sie z nami, juz wszystkie powinnysmy byc laski bo dukanie w 2013 ;) to se cycki zrobimy jak nam obwisna po diecie

ale mi sie pospało .... starszy syn w kinie ,mlodszy siedzial na kompie , maz w pracy i bloga cisza.... ja juz po kolacji serek wiejski ze szczypiorkiem i dwa jajka na twardo.

Hej,hej, hej!!!! Żyję, juz prawie dobrze. Apetyt wraca(niedobrze). Dzis zjadłam wieśniaka, trochę mielonego z pieczarkami i parę płatów śledzi. Czyli wracam do żywych. Dla rodzinki robiłam zapiekankę z makaronem, mielonym i pieczarkami ; dla mnie tylko mięso z pieczarkami. mam jeszcze wolne do poniedziałku, dopiero we wtorek do pracy. Fajnie, bo od jutra zapowiadają niezłą zimę. A ja lubię zimę, ale w górach albo jak nie muszę wychodzić z domu. Kawa, podobno dobre efekty są , gdy się je na kolacje drób - buduje mięśnie, spala tłuszcz, nabiał tylko zapycha . Może dobrze wieczorkiem skubnąć jakiegoś kuraka? Kocur, ja tez prawie sama-z perspektywą kilku wolnych dni... Życie jest piękne!!!!!!!!!!!

Wędzona, jak dla mnie sukienka bomba. Ale koniecznie jakiś żakiecik, bo w maju (komunie są zazwyczaj w maju) bywa różnie. Fajnie by było jakby sukienka miała taki maleńki rękawek, tak aby przykrywał ramiona. Ale i tak jest ok.

To znowu ja. Mam dla Was fajny przepis na piernik (ściągnięty z jakiegoś forum, autorka chyba się nie obrazi)- zapowiada sie fajnie PIERNIK 6/8 porcji : Przygotowanie : 10 minut - Pieczenie : 45 minut 8 lyzek otrab owsianych 8 lyzek otrab pszennych 2 lyzki odtluszczonego mleka w proszku 1 opakowanie proszku do pieczenia (okolo 2 lyzeczek) 6 lyzek serka homogenizowanego 3 cale jajka + 3 bialka 2 lyzki slodzika w plynie 2 lyzki przyprawy do piernika

a ja się dziś złamałam, wieczoem pochłonęłm 2 rządki gorzkiej czekolady i pół banana, jak myślicie, czy mam kontynuować dietę? Czy ktoś też tak miał i jaki to miało wpływ na dalszą dietę?

Gabi kontynuuj i udawaj że nie było :) poprzednim razem moja dieta trwała łącznie prawie 240 dni i nie raz mi sie zdarzyło potknięcia, ale szłam dalej i naprawdę było warto :) więc żadnego poddawania się !!!! Słuchajcie ten przepis na kebab co tutaj kocur (?) wrzucił jest genialny :) Do tego upiekłam cienkie placki otrebowe, zrobiłam sos czosnkowy i pikantny i jak to poskładalam do kupy to mi taka pycha wyszła że zwariowałam , jutro powtórka :) Moje chłopaki zjedli z frytkami i tez się zachwycali - polecam milion razy :) Dziś waga trochę wyżej niż wczoraj ale tez akurat mi sie babskie dni zdarzyły, więc się nie przejęłam :) Powodzenia wszystkim Andzia, a co Ty się ta przejmujesz tym że CI się znowu jeść chce Przecież na Dukanie naprawdę można jeść i chudnąć, a jak nie będziesz jadła to CI metabolizm zwolni i dopiero Ci będzie ciężko chudnąć :P

jaheira dzięki za odpowiedź, widzę, że jesteś bardzo pozytywnie nastawioną osobą, tak trzymaj

Hej dziewczyny zaczynam od jutra Dukana ! pomożecie ? ;)

Powodzenia Lux :) jak masz pytania to śmiało :) Dzięki Gabi :)

Witam zaczęłam już 3 raz dukać potrzebuje wsparcia,a u was tak miło a ja czuje sie samotna i zdołowana bo dukam 4 dzień i dopiero mi 800gr. zeszło.Chociaż co do diety to juz stara wyjadaczka jestem ale cieżko mi.